概述
懶病 2014年，美國勞工部就懶惰問題向民眾敲響了警鐘，美國人平均工作時間已連續幾年呈減少趨勢，而睡覺和看電視時間卻與日俱增。義大利的一份居民健康報告指出，業餘時間既不參加體育鍛鍊也不參加體力勞動的“懶蟲”已占國民總數的40.2%，每年造成該國約2.8萬人死於懶惰相關疾病。英國人的懶惰程度更勝一籌，調查顯示，64%的父母因工作太忙懶得陪孩子玩，59%的上班族懶得走樓梯，哪怕辦公室就在二層……
中國人也在變懶，最典型的就是“懶得動”。2014年6月發布的《2013年北京市衛生與人群健康狀況報告》指出，2011年北京18-79歲常住居民平均每日靜態行為時間為5.7小時。專家指出，靜態行為是指除睡覺外，以坐、靠或躺等姿勢進行工作、學習、娛樂等活動，只要每日超過4小時就會影響健康。這一問題在5-17歲青少年中更為突出。
原因
究竟是什麼原因讓人越來越懶呢？懶，不是細菌，不是病毒，是一種可怕的心理危機，是心理厭倦的體現。
從心理學的角度來看，當一個人在心中制定一些理想的同時，也跟著引發出了一股抗拒的心理，而說起來，這份抗拒之心是一種與生俱來的本能。如果從這個角度看，我們每個人都是天生就懶的，然而這個懶惰的心理卻有著很深層的根蒂。懶惰的心理其實是我們求生的安全機制。也就是說，我們之所以會抗拒改變，基本上是因為保證自己不要受到傷害。
一般來說，懶是一種對現實生活逃避心態的反映，逃避競爭，逃避壓力，逃避受傷害。因此，不少人在遭遇壓力和挫折後，產生逃避的心理，從以前的勤奮上進變為消沉懶惰。其中，有些人的思想暫時不能扭轉，或者找不到方向，出現一段時間的懶惰，也有些人從此一蹶不振，封閉自我，逃避現實。並且隨著社會現代化的進程，科技發展，給惰性也帶來了可乘之機。
一方面，網路的便利、通信的簡易以及物質的豐富，這些都讓人類的需求得到更高效更便捷的滿足，加上人類趨利避害，追求輕鬆愉悅的本性，“勤勞”漸行漸遠，同時生活節奏加快、生活壓力越來越大，信息大爆炸，不堪選擇、不厭其煩，懶其實成為了一種消極抵抗。
行為表現
懶，一種是心理懶惰，表現為沒有目標、不思進取、；
第二種是思維懶惰，懶得動腦思考，依賴別人的想法；
第三種是行為懶惰，明知某件事應該做，卻遲遲不做，無法養成良好的生活習慣。
從社會發展的角度講，懶惰可能在某種程度上促進了科學技術的進步，但從健康生活的角度來說，懶惰有百害而無一利，必須努力克服。
會得什麼病
懶病 懶得運動，減壽
世衛組織2013年公布，懶得運動已成為全球第四大死亡風險因素。據估算，全球每年因此而死亡的人數高達320萬人，且逐年增長。研究表明，缺乏鍛鍊容易導致肥胖，中度肥胖減壽3年，重度肥胖減壽10年。
懶得做飯，易患慢性病
不少人懶得下廚就去下館子。中國疾病預防控制中心的調查顯示，在外一餐攝入的脂肪和鈉，就超過全天推薦攝入量，久而久之容易患上高血壓、糖尿病等多種慢性病，甚至是腫瘤。
懶得吃早餐，愛得心臟病
國內調查顯示，近四成人懶得吃早餐。然而，不吃早餐時，大腦會釋放需要高熱量的信號，導致攝取垃圾食品的幾率大增，容易使“三高”找上門來，導致患心臟病的風險增加27%。
懶得動腦，容易變傻
研究表明，不愛用腦的人，容易過早出現記憶力衰退，老年時可能患上認知障礙。
懶得刷牙，嗓子發炎
很多人覺得“少刷一次問題不大”。殊不知，藏在口腔內的細菌還會轉移到咽喉部，引發咽炎、肺炎等呼吸系統炎症。
甚至懶得收拾屋子都容易過敏，男士懶得刮鬍子加大患癌風險，女士懶得曬太陽容易缺鈣，生病懶得去醫院加快病情惡化等，都是懶惰的常見危害。
如何克服
認識危害
懶病 制訂計畫
想要克服懶惰，一定要確定具體、可行的目標。可以把每天從早到晚的生活習慣記錄下來，對比更健康的生活方式，查找漏洞，並進行完善。比如針對懶得運動的人，可以看一天運動量是否足夠，考慮拿出一個固定時段進行鍛鍊。
挑戰惰性
執行計畫過程中，千萬不要跳過不喜歡的事，而應先做困難的事，再做稍困難的，這是一種對前面行動的強化，如此繼續，可摒棄惰性。
互相監督
最好和身邊的親朋好友一起建立計畫，共同執行，相互鼓勵、監督，更利於持之以恆。
專家觀點
身體的懶惰大多來自思想的懶惰。要想不給懶惰留空子，首先要明白它對健康的危害。事實上，熱愛生活的人會有更強勁的動力去克服懶惰。要常常提醒自己，個人的健康不但對自己重要，也是對家人的責任。
有人認為，“懶”可以緩解心理的壓力、身體上的疲勞，但其實認為“懶”並非是最好的減壓方式。人最大的特徵，就是越閒越怠，越養越懶。想要減壓，可以通過運動、聽音樂等積極的方式宣洩，還要培養對生活的熱情，認真去對待生活。
最重要的是，要明確一下自己“懶”的原因或者藉口，做個了解之後，就可以開始對症下藥了。然後做事情提前做細緻的計畫，從最容易完成的方面入手，逐漸培養自信，不給自己太大的壓力，在實踐的過程中獲得克服懶惰的成功體驗，並且隨時用積極的語言提醒自己，“抗惰尚未成功，同志仍需努力”。任何人都有惰性，只是成功的人知道如何與惰性相處罷了。
