基本介紹
內容簡介
《感冒的妙用》以感冒為切入點，妙用感冒，自可洞悉人心、領悟生命的真諦，擁有健康、向善的人生。
作者簡介
作者：（日本）野口晴哉 譯者：張宏
野口晴哉，1911—1976，日本的整體指導者，野口整體法創始人，提出包括體癖論、活元運動、愉氣法、潛在意識論等自成體系的整體學說及實踐方法，被譽為整體界的天才。生於東京，17歲設立自然健康保持會，並逐漸成為手法治療界的先驅性人物。1956年設立由日本文部省批准的社團法人整體協會，從此棄手法治療而專注於從整體出發的體育教育活動。著作包括《脊柱養生秘訣》《體癖一》《體癖二》《教導孩子的時期》（日本，全生社）等。
圖書目錄
第一章感冒的本質
感冒的挑戰
身體的遲鈍
偏向性疲勞導致感冒
胸椎行氣法
前屈型體癖的人的感冒
扭轉型體癖的人的感冒
左右型體癖的人的感冒
家人的感冒類型
活元運動調理感冒
第二章感冒時的調理方法
睡姿也是一種活元運動
泡澡法
腿浴和足浴
觀察椎骨的活動性
臥床靜養的關鍵時期
用愉氣法調理感冒
發熱與發汗
泡澡水的適宜溫度
皮膚的排泄和呼吸功能
第三章感冒的心理
心理性感冒
生病的內在需求
潛意識的反抗
心裡的“虛”與“實”
想像在身體上的表現
引導想像的方向
小病大治與大病小治
度過感冒發病期的要領
第四章善用感冒良機
趁感冒時調理脊椎
依序鬆弛身體
身體遲鈍，感冒加重
找準調理的關鍵部位
解讀脊椎的信號
順應生理周期節律
能量的發散需求
第五章應對各種感冒
運動系統的感冒
消化系統的感冒
呼吸系統的感冒
泌尿系統的感冒
春季的感冒
梅雨季節的感冒
夏季的感冒
秋季養生法
冬季的感冒
腿腳發涼
水分補充法
愉氣法
第六章感冒中的熱療法
熱敷頸部左側
熱敷後腦部
跟腱浴
熱敷鼻子
熱敷尾骨
熱敷臍周
熱療法答疑
後記
解讀領悟感冒的真諦
後記
順利度過感冒發病期，身體就會煥然一新，如營養過剩、情緒低落、慵懶、身體沉重乏力、僵硬、動作遲緩，以及高爾夫球技突然下降等情形，都會得到改善。
此外，還可利用感冒的自然調整作用，輕鬆糾正身體的偏向性疲勞傾向，特別足底前方承受的體重過大的二類上下型和扭轉傾向過度明顯的八類扭轉型，還有足底體重分布變化不明顯的十二類敏鈍性，以及骨盆開閉特徵明顯的九、十類開閉型體癖的人，都可收到良好效果。
另一方面，也可根據一個人的體癖，預測他的感冒類型和發病期。不過，考慮到大多數會員並非整體的專業人士，所以我也就刪繁就簡，儘量介紹一些與日常生活密切相關的自我保健知識，希望有益於增進各位的健康。
野口晴哉
序言
感冒無處不在，人盡皆知。無論春夏秋冬，無論東西南北，總有感冒發生。當然，也有人很少感冒——一些人是因為身體健康、生活方式得宜；另一些人則是因為身體變得異常遲鈍。身體遲鈍的人容易罹患癌症、腦溢血以及其他心腦血管疾病。有些人平時極少生病，對自己的健康信心十足，卻往往被突如其來的疾病“擊倒”，他們的共同特點就是平時不容易感冒。有學者認為，感冒細菌有助於治療癌症，這種說法不無道理。
觀察足底體重分布就可以發現，不少人感冒前足底體重分布會嚴重失衡，而發病期結束後，失衡狀況則會得到明顯改善。長期跟蹤自己足底體重分布的人無不深有同感：感冒真不愧是一種自然的整體法呀！確實，感冒可以糾正身體的偏向性運動，調整潛在的偏向性疲勞。
過分干預感冒病程的人，發病期結束後，足底體重分布的失衡狀態可能反而加劇，身體也仍然感到沉重和疲乏；而以自然的方式度過感冒發病期的人，發病期結束後，臉上的氣色則會顯得格外清新，猶如蛇經歷了一場“蛻皮”一般。不要過分迷信“感冒是百病之源”的說法，感冒正是一個糾正身體偏向性運動的過程，應以自然的方式度過發病期。感冒之後，積極協助調整身體的偏向性疲勞，改善生活習慣，靜候發病期結束，這才是正確應對感冒的方法。感冒是對身體進行的“大掃除”，是維護健康的安全閥。我出版本書的初衷也正是希望讀者諸君都能善用感冒良機，及時糾正身體的偏向性運動，從而實現人人都擁有健康的目標！
1962年7月
