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丹田
丹田的概念原是道教內丹派修煉精氣神的術語，已被各派氣功廣為引用。《東醫寶鑑》引《仙經》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：“腦為髓海，上丹...
基本簡介 詞語概念 基本含義 詳細介紹 丹田呼吸 -
氣沉丹田
丹田在臍下三寸，氣沉丹田，就是要求練拳時儘量保持自然，不要有意識地強行向下壓氣。因為“先天之氣宜穩，後天之氣宜順”。後天之氣宜順就是指的呼吸要順其自然。...
基本簡介 丹田的含義 理論基礎 練功方法 練習要領 -
玄意訣
玄意訣是道家吐納功法，做法是口呼氣，然後鼻吸氣。如此十八次。可幫助人強身建體，欲習武者可由此打下習練內勁內功之基礎。
方法 要點 注意事項 輔助練習 -
功夫百科全書
丹田、呼吸自然，在意念上都有意念放大、假想等大同小異的要求。也就是說不管...，這是不容懷疑的事實。大成拳(意拳)、太極拳、形意拳、八卦掌等門派，尤為注重...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
金剛力功
，以靜求氣，在意念作用下，使全身之氣歸於下丹田形成氣團，久練此功，長氣...於下丹田。（圖2）2、兩腿屈膝慢慢下蹲，隨下蹲之勢鼻子徐徐吸氣進入腹腔；同時收腹、提肛使丹田元氣上升，從而形成外氣向內下壓，而丹田元氣出於收腹提肛...
功法介紹 歷史沿傳 當今傳人 功法介紹 獲得榮譽 -
八寶門硬氣功
。呼氣時丹田之內氣沿手臂內側奔瀉十指尖，吸氣時以意領氣從手臂外側上升至頭部...，同時以鼻腔噴氣，收提肛門和睪丸，並意領內氣從丹田處上升至膻中穴分向兩腋下...丹田。如此以意領往返練習10分鐘以後，再用練功藥水洗手10分鐘，如此可保...
招式 鐵頭功 功法 -
少林小八卦內功
，但須稍有意識，使呼吸勻，細漸長意守下丹田(即臍下小腹部)。如體弱病重者...抑力，意顧指尖，四指落地，六指朝天（又稱運八卦）。其方法以意領氣，即在氣...可以任其自然。有唾液時應隨時咽下，這叫“咽津”，咽下時以意送至丹田，以後...
少林小八卦內功 練習之四大要 銅鐘功的十大功法 -
陳式太極拳推手
的健康。導引在太極拳中的套用即把意與形相結合，使心臟生理正常，從而引導...之首。五臟主藏精氣論中以心藏神，肺藏魄，肝藏魂，腎藏志，脾藏意。人體全身...，以養丹田剛中柔表之氣，溢發於體外，助於技擊施展；濡筋骨，使自己體格健壯...
拳法歷史 陳氏家族介紹 各流派出現及發展 傳統套路 新編套路 -
意氣功
本法操作簡易，每日費時不多，但須持之以恆。 本法操作簡易，每日費時不多，但須持之以恆。 2．套用本法須持之以恆，日久方能見效。
概述 功法 臨床套用 注意事項 -
大力金剛掌
，意念輕守丹田。②以鼻吸氣，並收提肛門及睪丸；然後，以鼻呼氣，意領丹田內...回收，以意領氣從手臂外側上升頭部返歸丹田。練至右手發酸，發脹時，則換以左掌...，並以意領回歸丹田，放鬆肛門、睪丸。每日將紗紙打至破爛穿洞時，次日另更以新紗...
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