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丹田
丹田的概念原是道教內丹派修煉精氣神的術語，已被各派氣功廣為引用。《東醫寶鑑》引《仙經》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：“腦為髓海，上丹...
基本簡介 詞語概念 基本含義 詳細介紹 丹田呼吸 -
意守丹田
意守丹田是一個氣功用語，指在精神作用的指揮下，有意識地誘導思想專注于丹田（關元穴），進行呼吸吐納，使精神不渙散，呼吸自然放鬆，心平氣和，呼吸節奏達到緩勻...
簡介 練功重點 練功方式 -
氣沉丹田
丹田在臍下三寸，氣沉丹田，就是要求練拳時儘量保持自然，不要有意識地強行向下壓氣。因為“先天之氣宜穩，後天之氣宜順”。後天之氣宜順就是指的呼吸要順其自然。...
基本簡介 丹田的含義 理論基礎 練功方法 練習要領 -
功夫百科全書
。不管何種武功，在演練馬步樁時都要求首先做到心平氣和(或者凝神靜氣)、氣沉丹田、呼吸自然，在意念上都有意念放大、假想等大同小異的要求。也就是說不管...，這是不容懷疑的事實。大成拳(意拳)、太極拳、形意拳、八卦掌等門派，尤為注重...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
少林小八卦內功
端正，意如頂天，目光平視，眼神不動，兩肩松沉，兩手臂向兩側分開，手距身約...，使呼吸勻，細漸長意守下丹田(即臍下小腹部)。如體弱病重者，呼吸短促可...，使下腹部丹田自然沉突，達到實腹，而且還要在呼吸時胸部保持自然舒暢，這...
少林小八卦內功 練習之四大要 銅鐘功的十大功法 -
氣功修煉
功者，都知道意守下 丹田，卻不知道意守二字實際上就是運用兩眼神光返觀內照...問題上詳細介紹。意守下丹田下丹田指臍後脊前，前三後七的命門處，亦稱?穴...，下部則是骨盆。由於它所處的特殊的生理解剖位置，使意守下丹田有助於全身各...
十八訣 注意事項 中國健身氣功協會 -
金剛力功
，以靜求氣，在意念作用下，使全身之氣歸於下丹田形成氣團，久練此功，長氣...，兩腿微屈膝，沉肩墜肘，兩臂垂於兩腿外側，頭頂懸，兩眼似閉非閉，全身放鬆...於下丹田。（圖2）2、兩腿屈膝慢慢下蹲，隨下蹲之勢鼻子徐徐吸氣進入腹腔...
功法介紹 歷史沿傳 當今傳人 功法介紹 獲得榮譽 -
陳氏太極拳
：“非平心靜氣不可，濁氣必下降至足。一勢既完，上體清氣皆使歸於丹田，蓋心氣一下，則全體之氣無不俱下”。頂勁領起來，氣歸丹田，起於會陰，上行循腹里...熟漸悟到懂勁階段，內氣開始動盪，清氣產生、豐盈，膀胱發熱，丹田中正氣浩瀚...
概述 歷史 拳械 套路與推手之關係 風格與特點 -
陳式太極拳推手
促進身體的健康。導引在太極拳中的套用即把意與形相結合，使心臟生理正常，從而...，位於五官之首。五臟主藏精氣論中以心藏神，肺藏魄，肝藏魂，腎藏志，脾藏意...陰陽，以養丹田剛中柔表之氣，溢發於體外，助於技擊施展；濡筋骨，使自己...
拳法歷史 陳氏家族介紹 各流派出現及發展 傳統套路 新編套路 -
百日築基
到達丹田。女人則沉到胃（中宮）為止。神凝氣住，此即化了。津液變甜了，佛法...顯正：“懷胎者是言真氣凝結于丹田之內，如有孕之狀。真氣具足，發現於神...生前，並無眼耳鼻舌身意這六根，所以修士要逆修先天大道，只有關閉六根，無視...
概述 簡要介紹 築基原理 堵漏修補 築基法要
