作品目錄
第一章 情緒的起因情緒是我們與生俱來的心理反應，高興時開懷大笑，悲傷時傷心落淚。情緒就像我們心理上的“保全系統”。一旦身邊的的人和事對我們構成威脅，這個系統就會發出相應的警報信號。這樣，我們就可及地採取適當的應對措施保護自己不致受“傷”
什麼是情緒
我們對情緒了解多少
情緒的兩極性
情緒的分化
情緒的分類
第二章 形成和影響情緒的幾個方面
生活中，情緒和情感是人類行為中複雜的一面，人們在認識世界和改造世界的同時並不是無動於衷 的，人們對現實中的現象常 抱有不同的態度，一些使人愉快，另一些則使人憂傷，一些使人感嘆，另一些使人激憤，一些使人憤怒，另一些則使人恐懼，不同的情緒和情感再現形式也不同。
遺傳對情緒的影響
快樂也遺傳
什麼是性格
性格與氣質
情緒、情感與性格
情商與智商和關係
心理因素
呼吸對情緒的影響
飲食對情緒的影響
影響情緒的神秘物質
影響情緒的其他方面
第三章 情緒的表現方式和方法
第四章 情緒給我們帶來了什麼
第五章 如何調整和最佳化情緒
第六章 如何宣洩自己的情緒
第七章 最佳化情緒和原始情緒的差異
第八章 健康情緒必備
第九章 好心情給我好生活
