內容簡介
情緒控制術：改變千萬人一生的心理自助讀本情緒是心靈的顯示，是我們生活的原動力。雖然我們不能完全成功地控制自己的情緒，但這仍是我們為之努力的方向。這《情緒控制術：改變千萬人一生的心理自助讀本》全面闡述了對人生有所幫助的情緒法則，幫助你在奔向成功的旅程中，學會調節情緒，學會管理情緒，從而演繹你一生的美麗。
作者簡介
高非，世界華人智慧女性領袖聯合會會長，《世界華商》雜誌社執行社長，北京博士德知識傳播機構COO。
曾榮獲美國全球婦女影響力組織（GlobalEXECWomen）頒發的“2007國際婦女最具影響力大獎”和“2008亞洲卓越智慧女性大獎”。
目錄
第一章 正視情緒，因為情緒改變人生
揭開情緒的神秘面紗
情緒決定命運
情緒與身心健康密切相關
好情緒帶來最佳競技狀態
壞情緒容易導致失敗
探究你情緒背後的意義
第二章 管理情緒，自己才是情緒的主人
做情緒的主人
學會發現並獲得好心情
不妨“裝”出好心情
對你的壞情緒寬容一點
控制情緒，解放心情
鍛造出你的好情緒
善於調節情緒的人才會成功
第三章 活在當下，要學會控制憤怒情緒
憤怒是地獄之火
憤怒的人總會打敗自己
留意憤怒的信號
冷處理，不要馬上回應
明白溝通的真正目的
偶爾也“閉”上你的耳朵
替別人想想，就不容易生氣
遠離衝動，抑制憤怒
第四章 正視現實，生活不要總有不滿情緒
殘缺亦是美
豁達地接受一切
摒棄完美重在知足
期待不能代替現實
切勿身在福中不知福
拋開不滿勇於進取
積極面對現實
第五章 肯定自己，做人不要有自卑情緒
從自卑中成長起來的自信
自信的魅力
學會“愛自己”吧
變“缺點”為自信
適當收起你的敏感
好勝心亦是自信的體現
信心讓你重新站起來
時刻讓自己充滿自信
第六章 戰勝挫折，向前走要拋棄悲傷情緒
別為昨天流淚
人生沒有草稿
每個人都會遭受挫折
增強自己的“抗挫折力”
從失敗中爬起來
經驗比挫折更重要
面對挫折你可以說聲“不要緊”
在生命的低谷留下堅強的足跡
第七章 克服壓力，從心理消除焦慮情緒
焦慮——現代人的“心痛”
長期焦慮危害身心健康
“成功焦慮”症
不要預支明天的煩惱
消除焦慮的程式
用平常心打敗焦慮
用投入化解焦慮
用積極的心態解決難題
第八章 放慢節奏，輕鬆生活擺脫疲勞情緒
了解心理疲勞
脫離“逼迫”的“膩境”
走出職業倦怠的沼澤
偶爾也放慢你的腳步
鬆綁你的身心
調節情緒，振奮精神
第九章 自我暗示，喚起走向成功的情緒力量
心理暗示是什麼
心理暗示的神奇作用
積極自我暗示的心理力量
反覆地積極自我暗示
如何對待消極心理暗示
用希望喚起行動的激情
第十章 情緒排毒，排除扼殺自己的情緒
發泄是心理健康的保證
喊出你心中的鬱悶
找對你的出氣筒
想哭就哭
遠離空虛體悟人生
不宜採用的宣洩方法
第十一章 快樂人生，一切由好情緒造就而成
快樂是人生中最重要的東西
找回屬於你的快樂
發自內心的快樂
豁然開朗的快樂
快樂無處不在
快樂習慣，快樂性格
沒有不帶傷的船，只有不肯快樂的心
前言
曾經有兩個人在黑夜的沙漠中行走，水壺中的水早就喝完了，兩人又累又餓，體力漸漸不支。在休息的時候，其中一個人問另一個人，“現在你能看到什麼？”被問的人答道：“我現在似乎看到了死亡，似乎看到死神在一步一步地靠近。”而發問的這個人卻微微一笑說：“我現在看到的是滿天的星星和我的妻子、兒女等待我回家的臉龐。
最後，那個說看到死亡的人，就在快要走出沙漠的時候，用刀子匆匆結束了自己的生命。而另一個說看見星星和自己妻子、兒女臉龐的人，靠著星星的方位指示成功地走出了沙漠，並成為人們心目中的英雄其實這兩個人所處的環境完全一樣，但卻演繹成了截然不同的命運，僅僅是因為他們的心態有所不同。你擁有什麼樣的心情，世界就會向你呈現什麼樣的色彩。
人們每天都在經歷各種各樣的事情，以及這些事情給我們帶來的諸多感受：時而冷靜，時而衝動；時而精神煥發，時而萎靡不振；有時可以理智地去思考，有時又會失去控制地暴跳如雷；有時覺得生活充滿了甜蜜和幸福，而有時又感覺生活是那么的無味和沉悶。這就是情緒，它存在於每個人的心中，而且在不同的時期、不同的場合產生著奇妙的效果。
