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如果你想掌控自己的命運，請先掌控自己的情緒！沒有什麼比情緒更能激發人的潛能了，控制自己的情緒，就能最大限度地釋放自己的能量。給情緒一個神奇的控制器，你的人生將由此走上正確的軌道。可以讓思想掌控你的情緒，但決不能讓情緒掌控你的思想。
換個心境，讓情緒改變你的人生；管理情緒，自己做情緒的主人：活在當下，學會控制憤怒情緒；正視現實，生活不要有不滿情緒；肯定自己，做人不要有自卑情緒；戰勝挫折，及時拋棄悲傷的情緒；克服壓力，從心理消除焦慮情緒；放慢節奏，輕鬆生活擺脫疲勞情緒；自我暗示，喚起走向成功的情緒力量；情緒排毒。排除扼殺自己的情緒毒素；快樂人生，一切由好情緒造就而成。
作者簡介
高非，世界華人智慧女性領袖聯合會會長，《世界華商》雜誌社執行社長，北京博士德知識傳播機構COO。曾榮獲美國全球婦女影響力組織（GlobalEXECWomen）頒發的“2007國際婦女最具影響力大獎”和“2008亞洲卓越智慧女性大獎”。
媒體評論
目錄
第一章正視情緒，因為情緒改變人生揭開情緒的神秘面紗
情緒決定命運
情緒與身心健康密切相關
好情緒帶來最佳競技狀態
壞情緒容易導致失敗
探究你情緒背後的意義
第二章管理情緒，自己才是情緒的主人
做情緒的主人
學會發現並獲得好心情
不妨“裝”出好心情
對你的壞情緒寬容一點
控制情緒，解放心情
鍛造出你的好情緒
善於調節情緒的人才會成功
第三章活在當下，要學會控制憤怒情緒
憤怒是地獄之火
憤怒的人總會打敗自己
留意憤怒的信號
冷處理，不要馬上回應
明白溝通的真正目的
偶爾也“閉”上你的耳朵
替別人想想，就不容易生氣
遠離衝動，抑制憤怒
第四章正視現實，生活不要總有不滿情緒
殘缺亦是美
豁達地接受一切
摒棄完美重在知足
期待不能代替現實
切勿身在福中不知福
拋開不滿勇於進取
積極面對現實
別跟自己過不去
第五章肯定自己，做人不要有自卑情緒
從自卑中成長起來的自信
自信的魅力
學會“愛自己”吧
變“缺點”為自信
適當收起你的敏感
好勝心亦是自信的體現
信心讓你重新站起來
時刻讓自己充滿自信
第六章戰勝挫折，向前走要拋棄悲傷情緒
別為昨天流淚
人生沒有草稿
每個人都會遭受挫折
增強自己的“抗挫折力”
從失敗中爬起來
經驗比挫折更重要
面對挫折你可以說聲“不要緊”
在生命的低谷留下堅強的足跡
第七章克服壓力，從心理消除焦慮情緒
焦慮——現代人的“心痛”
長期焦慮危害身心健康
“成功焦慮”症
不要預支明天的煩惱
消除焦慮的程式
用平常心打敗焦慮
用投入化解焦慮
用積極的心態解決難題
第八章放慢節奏，輕鬆生活擺脫疲勞情緒
了解心理疲勞
脫離“逼迫”的“膩境”
走出職業倦怠的沼澤
偶爾也放慢你的腳步
鬆綁你的身心
調節情緒，振奮精神
第九章自我暗示，喚起走向成功的情緒力量
心理暗示是什麼
心理暗示的神奇作用
積極自我暗示的心理力量
反覆地積極自我暗示
如何對待消極心理暗示
用希望喚起行動的激情
第十章情緒排毒，排除扼殺自己的情緒
發泄是心理健康的保證
喊出你心中的鬱悶
找對你的出氣筒
想哭就哭
遠離空虛體悟人生
不宜採用的宣洩方法
第十一章快樂人生，一切由好情緒造就而成
快樂是人生中最重要的東西
找回屬於你的快樂
發自內心的快樂
豁然開朗的快樂
快樂無處不在
快樂習慣，快樂性格
沒有不帶傷的船，只有不肯快樂的心
前言
曾經有兩個人在黑夜的沙漠中行走，水壺中的水早就喝完了，兩人又累又餓，體力漸漸不支。在休息的時候，其中一個人問另一個人，“現在你能看到什麼？”被問的人答道：“我現在似乎看到了死亡，似乎看到死神在一步一步地靠近。”而發問的這個人卻微微一笑說：“我現在看到的是滿天的星星和我的妻子、兒女等待我回家的臉龐。最後，那個說看到死亡的人，就在快要走出沙漠的時候，用刀子匆匆結束了自己的生命。而另一個說看見星星和自己妻子、兒女臉龐的人，靠著星星的方位指示成功地走出了沙漠，並成為人們心目中的英雄其實這兩個人所處的環境完全一樣，但卻演繹成了截然不同的命運，僅僅是因為他們的心態有所不同。你擁有什麼樣的心情，世界就會向你呈現什麼樣的色彩。人們每天都在經歷各種各樣的事情，以及這些事情給我們帶來的諸多感受：時而冷靜，時而衝動；時而精神煥發，時而萎靡不振；有時可以理智地去思考，有時又會失去控制地暴跳如雷；有時覺得生活充滿了甜蜜和幸福，而有時又感覺生活是那么的無味和沉悶。這就是情緒，它存在於每個人的心中，而且在不同的時期、不同的場合產生著奇妙的效果。
你是否也有過這樣的體驗：心情好時，看什麼東西都順眼、順心，連對原來不喜歡的人也有了幾分好感，對原來看不慣的事也覺得有了幾分道理；而心情不好的時候，面對再美味的佳肴也難以下咽，對再美麗的風景也視若無睹。情緒的影響力可見一斑，成功和快樂總是屬於那些善於控制自己情緒的人。
卓越的成功者活得充實、自信、快樂；平庸的失敗者過得空虛、窘迫、頹廢。究其原因，僅僅是因為這兩類人控制情緒的能力不同，善於控制自己的情緒的人，能在絕望的時候看到希望，能在黑暗的時候看到光明，所以他們心中永遠燃燒著激情和樂觀的火焰，永遠擁有樂觀向上、不斷奮鬥的不竭動力。而失敗者或許並不是真的像他們所抱怨的那樣缺少機會，或者是資歷淺薄，甚至是上天不公。我們可以發現，大多數的失敗者失意時一味抱怨不思東山再起，落後時不想奮起直追，消沉時只會借酒消愁，得意時又會忘乎所以。他們之所以失敗，往往因為他們沒有學會控制好自己的情緒。
精彩書摘
第一章 正視情緒，因為情緒改變人生人生，需要固守一份好心情。人生，亦如天氣，有陰天、雨天、晴天，我們無法改變大自然永恆規律，只有懷揣一顆坦然之心……當我們始終保持一份良好的心境，才能發現生活中不是缺少美好，而是缺少享受美好的一份心境。
揭開情緒的神秘面紗
當你兢兢業業卻不被認可時，你是繼續忍氣吞聲還是據理力爭，或者乾脆炒老闆魷魚？當你一時衝動和愛人吵架時，你是先冷靜下來還是各不相讓、惡語相向以致感情破裂？當你苦口婆心開導孩子，而孩子就是不聽話時，你是保持心平氣和還是暴跳如雷，甚至拳腳相加？這些各式各樣的行為反應就是“情緒”！它就像影子一樣時刻與我們相隨。
心理學認為：情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間的關係的反應。包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的認知等成分。
人是一個極其複雜的機體，七情六慾，人皆有之。喜會手舞足蹈，怒會咬牙切齒，憂會茶飯不思，悲會痛心疾首。
情緒總能夠以很快的速度形成，快到我們甚至無法察覺，這種速度能夠在危急時刻救我們一命，也能夠在一瞬間破壞我們的生活。
有這樣一則故事：
每天早晨，生活在德國的一位猶太傳教士總是按時到一條鄉間土路上散步。無論見到任何人，他總是熱情地打一聲招呼：“早安。”而其中有一個叫米勒的年輕農民，對傳教士這聲問候，反應十分冷漠。但年輕人的冷漠，卻未曾改變傳教士的熱情，每天早上，他仍然給這個一臉冷漠的年輕人道一聲“早安”。終於有一天，這個年輕人脫下帽子，也向傳教士道了一聲：“早安。”
好幾年過去了，納粹黨上台執政。
