簡介
悲樂效應通常情況下，悲傷樂曲令聞者生悲，而悲傷被認為是一種不愉快的情緒。事實上，讓人傷感的音樂在激發悲傷情緒的同時，令人感受到浪漫情懷。傾聽者，無論是否受過專業的音樂訓練，欣賞這類悲傷樂曲時，都會產生這種矛盾的情緒。
怎樣運用
悲樂效應 首先，選擇與自己當時情緒、精神活動同步的低沉、傷感、悲哀類的音樂，使自己的情緒狀態進入音樂，與音樂同化。比如《憂鬱小夜曲》、《塞上曲》(古曲)、《漢宮秋月》(中國民間樂曲)、《江河水》、《病中吟》等。
其次，選擇平靜、鬆弛、安靜類音樂，逐步擴大自己的感受與體驗，隨著音樂進行想像，喚起共鳴，使情緒逐漸平靜、放鬆。為此，你可選擇以下曲目去用心聆聽，並讓自己的思緒隨著音樂遨遊，比如《春江花月夜》、《二泉映月》、《G弦上的詠嘆調》、《第21鋼琴協奏曲中的行板》、《月光奏鳴曲第一樂章》、《搖籃曲》、《夢幻曲》等。
最後，選擇活躍、歡快類的音樂，使自己能獲得輕鬆愉快的體驗和美的感受，不愉快的情緒也就隨之得到宣洩。比如《義大利隨想曲》、《多瑙河之波圓舞曲》、《雲雀》、《陽春白雪》等。
不過小編在此提醒職場中的草莓族，如果你的情緒達到了自我評價降低、悲觀厭世、自責自罪的程度時，說明已有情感障礙，應該及時去心理醫生或精神科醫生處諮詢，以免耽誤其他必要的、有效的治療。
代表曲目
• 《G小調練習曲》俄羅斯傑出作曲家布盧曼菲爾德。
