內容簡介
在日常生活中，有哪些因素影響我們的健康? 有些人經常鍛鍊，飲食搭配合理，睡眠充足，可是，疾病照樣前來報到。這是為什麼呢?您是否知道，您的某些“好習慣”，也會造成營養的流失。
在布置家居環境時，人們考慮的大多是美觀舒適，但是您是否知道，不合理的家具擺放位置，過多的電器，過大或過小的空間，過亮或過暗的光線等等，都會對您的健康產生不良影響，就連那些為了美化室內環境的花花草草，也未必都對健康有利，某些有毒性的植物甚至會引發疾病。
目錄
第1部分
健康自我測試
你的營養夠了嗎?
看看你是否真的健康
身體秘密臉知道
你的心臟是否健康?
腎虛自測
根據脈搏測疾病
指甲是健康的晴雨表
第2部分
飲食與健康
誰偷走了你的營養?
你了解維生素嗎?
維生素的忌口公告
哪些人要補充維生素?
從食物中補充維生素
腎虧者應少服維生素c
“第三狀態”的飲食調養
四大營養成分缺一不可
帶來好情緒的八種食物
哪些食物可提高免疫力?
你需要哪種水果?
六類食物增加熱能
可消耗多餘膽固醇的10種食物
深色食物含鈣比較高
這些毛病易致鈣流失
形形色色的食物過敏
世界衛生組織“通緝”的垃圾食品
16種“問題食品”不能吃
蔬菜錯吃有幾多?
水果不如蔬菜有營養
吃橘子要注意
每天吃六種蔬果防心腦血管病
如伺保存蔬菜中的維生素?
餐桌上的血管“清道夫”
動動你的乳酪
保質期短的牛奶營養高
豆腐乳保健功能多
豆腐好吃但不要過量
多吃蒸煮食物益健康
嗜吃甜食損視力
素菜葷吃不健康
給冬粉洗個健康澡
速凍食品會提前過期
吃海鮮應該注意什麼?
小心河魚的毒素
保護心臟吃魚要清蒸
這些人不要吃螃蟹
素食者當心肉鹼缺乏症
食物也能去痘
長期喝純淨水易致心腦疾病
早晨吃獼猴桃治便秘
泡茶時間有講究
黃酒益健康
烤肉擠點檸檬汁更健康
過食粗糧的三大壞處
動物內臟的功與過
茶蛋其實沒營養
得了輕度脂肪肝怎么吃?
抽筋的飲食對策
冬天怕冷吃什麼?
冬季適當食“冷”有益鍵康
長壽民族的營養秘訣
日本健康飲食點滴
韓國人苗條與美膚的奧妙
第3部分
女性與健康
女人的10年營養計畫
女性六大健康誤區
30歲女人的營養加油站
40歲女人的營養加油站
女白領當心七宗“罪”
女性應時養生
“偏食”也養生
婦女必需的六種維生素
女性怕冷要補鐵
健康減肥的三個要點
桑拿瘦身減重不減脂
五種情況降低女性性慾
關愛子宮的方法
產後減肥謹防厭食
10招防乳癌
電磁輻射對孕婦有何影響?
冬季女性健康對策
瘦高女性要防腎下垂
中年女性慎服雌激素
中老年婦女如何補鈣
經期莫穿緊身衣
女性腹痛勿忽視
按生理期保養肌膚
被美遺忘的角落
如何對付皺紋?
古今牛奶美容法
護膚越簡單越好
歲月小魚，遊走無痕
胸罩過窄過緊，當心引發頸椎病
吃得太少影響內分泌
更年期女性要注意膳食保健
第4部分
男性與健康
男子保健10忠告
12種有利於男性健康的食品
送給男人的健康忠告
白領男性的養生學
白領男性如何避免發胖
男人40謹防坐出病來
保護男性健康重地
——前列腺
鼻炎更危害男人
食管癌發病率：男性兩倍於女性
男人缺鋅如何補?
中年男士排毒的捷徑
脂肪酸平衡有利於男性健康
第5部分
兒童與健康
建議10歲前做的32件事
困擾都市孩子的新疾患
警惕兒童“第三態”
10個辦法讓孩子吃得更健康
兒童疾病與食物
告訴孩子怎樣保護眼睛
兒童弱視勿當近視治
兒童視力不良的原因與預防
兒童應慎用四大類抗感染藥
常吃小藥好不好?
防範兒童高血壓
小兒外用藥的注意事項
兒童用藥有“四忌”
兒童健康也要講養生
哪些孩子需“進補”?
早餐有蔬菜，孩子長得快
孩子補鈣補到幾歲?
小兒遺尿的治療
第6部分
中老年與健康
衝出“死亡恐懼”的漩渦
當心中年後出現的異常信號
最易被忽視的身體10個變化
中年保健有五大禁忌
人到中年慎服補藥
從身體小信號提早發現冠心病
人過中年要補水
更年期後為何易發福?
從皮膚色斑上知健康
補鈣對頸椎病有好處嗎?
下肢寒冷應查原因
高粘滯血症——心腦血管病的“導火索”
老年養生要積極
老人冬練注意事項
常咬舌頭可能已患腦梗塞
怎樣選擇無糖食品?
養生需要恪守“九不過”
老人腰背痛要防內臟病
老人冬季應無“癢”
老年人應注意保暖防病
“四多”飲食最養老年人
洗澡胸痛小心冠心病
老年人防流感六措施
素食老人需防膽結石
老年人“三低”不可忽視
改善味覺宜補鋅
老人“氣短”要當心
別忽視這些“無痛性疾病”
老人適當吃點甜
第7部分
日常生活與
創造家居用腦好環境
臥室六大禁忌
被輻射一族的護膚寶典
日常起居最忌六件事
防治冬季室內污染
地板縫細菌是病房七倍
給室內空氣消消毒吧
謹防客廳中潛伏家居隱患
別把隱患買回家
別把有毒花木帶回家
日常生活中的致癌因素
陶瓷餐具愈艷愈傷人
選擇、使用筷子該注意啥?
水晶杯盛酒會中毒
保鮮膜莫沾油
如何選用微波爐餐具?
廚房油煙易致癌
電熱毯的兩大副作用
油汀取暖器不宜放浴室
公共場所應少用香水
收藏古玩要講衛生
洗手液要少用
避免洗衣機傷害皮膚
“消毒”“洗衣”要分開
頻用多功能洗衣粉危險
洗衣粉要兼顧環保與健康
洗浴用品小心選
躺著洗頭有危險
不要讓馬桶成為疾病之源
第8部分
食療與健康
換個花樣蒸米飯
品茶品出好身段
天然食品療日常小疾
鳳梨食療六驗方
藥粥為你除秋燥
肥胖病的茶療
電腦族飲食調養方
高血壓對症辨型飲藥茶
便血食療方
冬季尿頻食療方
食療口腔潰瘍
耳鳴中醫食療方
常見疾病的冬季食療
補益藥膳三款
食療去黃褐斑
無花果藥用小方
消化性潰瘍病的膳食調養
子宮肌瘤患者的食療法
兒童補鈣美食
鱔魚食療方
六個美食鴛鴦譜
第9部分
用藥與健康
10類藥物的最佳服用時間
對症下藥當心五大誤區
幾種不能同用的藥
哪些常用藥會影響化驗結果?
10類藥物可損害肺功能
膠囊不可剝開服
低溫會引起藥品變化
吃藥時要喝足水
感冒請勿亂吃藥
維生素服多了會致哪些病？
維生素C泡騰片不可久服
如何使用抗生素?
“營養藥”多補有害
小心藥物性胃炎
如何長期服用阿司匹林?
別把消炎藥與抗菌藥混為一談
喘時莫用這些藥
肝病患者用藥應慎重
高脂血症慎用維生素E
糖尿病人降壓不宜用“雙克”
消化性潰瘍的最佳用藥時間
亂服減肥會引發心臟病
催眠藥可造成性功能減退
中藥湯劑的科學服用10法
服中藥湯劑不宜加紅糖
服用中藥要“忌口”
教您選擇合適的中藥劑型
烏雞白鳳丸不可亂服
久服丹參片易致低血鉀
同是上清丸，作用不一樣
可降血糖的中草藥
選對藥引事半功倍
第1O部分
急症與健康
心絞痛突發無藥時怎么辦?
中風病人的臨時急救
冰雪游緊急救護
“84”消毒液中毒怎么辦?
打網球須防哪些損傷?
急性腹痛勿輕易熱敷
扭傷後該冷敷還是熱敷?
揉腹止痛害處大
第11部分
疾病與健康
這些現象不是病
八項體檢需要考慮
對健康有利的五種病
多種疾病與熬夜有關
每天六個一，提高免疫力
八種疼痛的意外真相
發熱10大元兇
警惕九種“感冒”症狀
八種疾病多由母親遺傳
傷胃的10種惡習
留神九種飯後異樣感覺
擺脫緊張七法
“節日病”莫忽視
預防結石10招
常在電腦前，當心血栓症
頭暈的原因有哪些?
“胃痛”背後隱藏哪些病?
眼圈發黑未必是腎虛
頸椎疾病的六大假象
頭痛不要忙吃藥
春季預防抑鬱症
防治心血管病，請記住這些數字
別將“流腦”當感冒
如何征服足跟痛
感冒調理不當會傷心臟
血糖居高不下原因多
高血壓患者不宜扭秧歌
哪些病不宜長臥床?
生病也需要特殊運動
血液病患者乘飛機注意事項
咽炎為何易反覆?
八種疾患慎拔牙
秋季鼻出血需防高血壓
六類病看中醫好
慢性腹瀉病因多
方法不當會加重皮膚病
痣若出血變色應及時求醫
三類皮膚病愛上都市人
食慾突然旺盛須警惕
耳朵不能隨便掏
耳鳴與哪些疾病有關?
腳氣和腳氣病不能混為一談
編輯推薦
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