念動一致法則

概念

念動一致法則強調的是注意力的集中，在鍛鍊某一肌肉時，若動作可以達到，儘量用眼睛看著這塊肌肉的收縮。當注意力強烈集中於某一肌肉時，氣血同時向這裡匯聚，從而帶來豐富的營養，可以達到很好的鍛鍊效果。