編輯推薦
《心靈的五種神秘力量》編輯推薦：南非前總統曼德拉，世界流行樂天后、慈善家麥當娜，世界上有影響力的節目主持人奧普拉，他們都在利用這些神秘力量幫助自己，奇蹟還在繼續…心理學女博士關梅林、韓茹聯袂推薦8位英美名人、專家共同推薦。
戀愛三年，同居兩年，你們想結婚了嗎？結婚五年了，你們想生寶寶了嗎？你的哥們或閨蜜“受傷”後，你知道如何安慰嗎？你在“不抱怨的世界”里過得還好嗎？你找到的那條“少有人走的路”走得還好嗎？你仍在試圖“寬恕”你一直都寬恕不了的敵人嗎？你是一個善者，你覺得“善有善報”嗎？
如果你對上面有一個問題的回答是“NO”，那么，這本書就是你想要的！因為它可以防止你偉大心靈的“千里之堤”，潰於情緒傷害這小小的“蟻穴”。
英國心理治療大師奠基之作。
媒體推薦
我的讀者們有太多問題——尤其是親密關係問題——可以追溯到過去的情緒傷痛。現在我可以向他們推薦這部開創性的著作了——《心靈的五種神秘力量》，因為我知道這些神秘力量的卓越作用，會幫助他們把自己的人生——和心靈——“返回”幸福狀態！
——蘇珊·奎利亞姆 作家、知心姐姐
吉兒·琳登菲爾撰寫了一部極為有效、可讀性極強的著作，它能幫助你幸福。基於她個人深刻經歷，她提供了戰勝心靈傷痛的非常實用的戰略。這部著作是一部情緒鑽石風帆。我誠意地向你推薦！
——詹姆斯·里德 里德公司執行總裁
我發現，用來治療情緒傷痛的“神秘力量”，確實是一種非常有效的方式。不管傷痛大與小，新與舊，個人家庭的還是工作單位的，每一步驟都足夠應對。我特別喜歡本書的基調：它是如此溫暖的、引人入勝的、人性的和速效的。而分享吉兒個人成長和幫助別人的故事，會對任何人都有作用。
——朱莉·洛韋 蘇格蘭皇家銀行集團首席心理學家
吉兒·琳登菲爾引領我們走向曼德拉、麥當娜、奧普拉等幾乎所有偉人曾經走過的醫治情緒創傷之路。這部著作充滿智慧、優異的感悟和實用的案例，是一部對那些犯罪與污辱受害者的人的自助讀物。
——比爾·駱克 大英帝國最優秀勳章（Most Excellent Order of the British Empire），法庭特許心理學家，北愛爾蘭青少年法庭首席法官
醫生在醫院實習時被訓練通過對病人的故事，最終達成治療結果，但是，如果一位“心靈”專家遇到心血管病人而不能確診的話，求助於他們的“全科醫生”是傳統做法。本書卻是在病人受到情緒困擾時，給“全科醫生”們提出的一種有用的診斷方法。它給予全科醫生和病人討論並利用一種新的治療方案。
我一直向我的病人推薦《心靈的五種神秘力量》。吉兒處理個人情緒創傷和幫助來訪者的經驗，給予廣大讀者以康復的捷徑。
——安妮·懷特 全科醫生
在我人生的最大傷痛之後，我用了這“五種神秘力量”，重新獲得了幸福。現在，我把它用於工作，發現它對很小的情緒傷害也有作用。
——凱洛琳·羅伯茨 健康顧問
《心靈的五種神秘力量》在既沒有傷感，也沒有過度紙上談兵的情況下，處理自己的情緒傷痛。吉兒·琳登菲爾幫助我們揭開傷痛的面紗，歸還它原來的面目。正如我們每個人一樣，她經歷了太多傷痛、錯誤、考慮周密的復仇計畫……她的方法既不是自以為是的，也不允許自我放縱。她的目標是幫助我們建立自我覺知，本書也為我們在工作、人際關係與生活更加幸福提供實用的、多用途的工具。
——著名克萊爾·科爾德韋爾 職業諮詢顧問
太管用了！明確、簡潔、實用，人人都可以使用。
——安妮·尼可拉斯 知心姐姐
作者簡介
作者：(英國)吉兒·琳登菲爾 譯者：王羽
吉兒·琳登菲爾，英國心理治療大師，勞拉基金會創始人。在政府運營的慈善機構度過了孩童時代，導致二十幾歲出現了抑鬱問題。在心理治療師的幫助下，她康復後便接受社會義工和心理治療師教育。這使她對以下兩個領域產生了特殊興趣：一是對心理問題的預防，二是創立自助程式，使人們能夠快速有效地處理生活與工作中的情緒傷痛。
現在，吉兒是英國最受喜愛的、最好的心理治療師，而且撰寫了很多部在國際上暢銷的自尊建立和管理情緒的自助圖書。吉兒·琳登菲爾現在生活和工作在倫敦和西班牙。
王羽，2011年世界大學生數學建模比賽二等獎獲得者，日本山形大學交流生。
目錄
前言1
本書概要 8
如何使用心靈的神秘力量 10
Part 1 不要讓“千里之堤，潰於蟻穴”
第一章 情傷不治，後患無窮
情感傷口究竟是什麼
為什麼情感傷口不治後患無窮
影響傷口康復的決定因素
什麼時候是治療的最佳時期
第二章 包醫情傷的神秘力量
心靈的五種神秘力量
戰勝你的所有“拒絕反應”
Part 2 五種心靈神秘力量實用技巧
第三章 第一種心靈神秘力量：探索
關注“是什麼”，而不是“為什麼”
不要指望完美的回想
專注於“你的”感知
找到能夠描述你的感覺的詞語
獲得完美探索的七種方法
探索箴言
第四章 第二種心靈神秘力量：表達
為什麼有些人能更輕易地表達情感
壓抑情緒危害大
我們需要表達多少種情緒
幫助你自控的技巧
精神復原的奇蹟方式
表達需要花費多少時間
提高情緒表達效能的十三個技巧
表達箴言
第五章 第三種心靈神秘力量：安慰
如何克服普遍存在的困難
安慰有很多方式
理想安慰者是誰
你如何尋求安慰
優雅地接受“不完美的安慰”
自我安慰有技巧
安慰箴言
第六章 第四種心靈神秘力量：補償
負面補償並不好
想像報復最好
沉溺於想像中報復的預備技巧
補償的八個榜樣
補償箴言
第七章 第五種心靈神秘力量：洞察
全力洞察的四項準備工作
洞察調查問卷
“終止”的時間
洞察箴言
第八章 第一種額外心靈神秘力量：引導
什麼因素會使你成為引導者
不適當引導的警告信號
引導的十二種技巧
引導箴言
第九章 第二種額外心靈神秘力量：寬恕
為什麼有時候不可能寬恕
不成熟或虛假寬恕帶來的危險
寬恕的十一個技巧
寬恕箴言
Part 3 升華你的心靈
第十章 帶著傷痛幸福地生活
如何管理你的持久傷痛
保護和照顧你持久傷痛的八個技巧
情感健康抽樣自查
改善我們的情緒健康行動計畫
第十一章 幫助其他人康復
幫助的總體原則
傾聽和提問技巧
如何幫助孩子
幫助你的雇員
進一步幫助
