書籍信息
作 者：姜越
ISBN：978-7-5047-6039-5
出版社：中國財富出版社 上架時間：2016年06月15日
版 次：1-1 頁 數：247
開 本：16開 字 數： 204000
裝 幀：平裝 紙 張： 16.25
內容簡介
你了解你的內心世界嗎？你面對困難、挫折、逆境、困境、絕境的時候會怎么辦呢？你嘗試過給自己的心靈“按摩”嗎？面對誘惑、迷茫，如何找到真實的自己呢？這一切都需要自己來給自己做一回心靈的按摩師，學會調整心情，學會整理疲憊，自己做自己的心靈按摩師。
作者簡介：
姜 越，江蘇人，大學文化，長期從事文化事業工作。曾成功策劃出版了“青春有約”系列、“青少年心靈綠茶”系列、“青春少年樣樣紅”系列、“青少年讀史嘗鮮”系列，著有《找對婆家嫁對郎》《正兒八經地生活》《順勢者昌》等。現供職於北京圖強文化傳播有限公司。
圖書目錄
第 一 篇
行 氣 活 血 ： 調 理 自 己 的 “ 心 靈 氣 血 ”
第 一 章 提 高 精 神 氣 血 ， 帶 著 夢 想 上 路
美 好 的 理 想 是 人 們 對 未 來 的 一 種 美 好 憧 憬 ， 對 明 天 的 一 種 良 好 願
望 ， 是 未 來 旅 途 中 支 持 你 的 動 力 。 理 想 不 同 於 幻 想 ， 理 想 以 一 定 的 事 實
為 依 據 ， 它 催 人 奮 進 ， 給 人 以 動 力 。
用 理 想 為 心 靈 塗 色 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 0 0 4
擁 抱 夢 想 ， 給 心 靈 放 飛 的 機 會 … … … … … … … … … … … … … … … 0 0 8
健 康 心 靈 ， 志 向 高 遠 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 0 1 1
挑 戰 自 我 ， 超 越 夢 想 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 0 1 5
調 整 好 自 己 的 追 夢 方 向 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 0 1 9
選 擇 最 適 合 自 己 的 人 生 定 位 … … … … … … … … … … … … … … … … 0 2 4
第 二 章 按 摩 心 靈 穴 位 ， “ 捏 ” 出 人 生 激 情
無 論 是 誰 ， 心 中 都 會 有 一 些 熱 忱 ， 而 那 些 渴 望 成 功 者 的 內 心 世 界
的 激 情 更 像 火 焰 一 樣 熊 熊 燃 燒 ， 這 種 熱 忱 實 際 上 是 一 種 可 貴 的 能 量 。 熱
情 ， 是 一 種 無 法 抗 拒 的 力 量 。 每 一 個 深 陷 困 境 、 備 受 折 磨 的 人 都 不 能 沒
有 它 。 即 使 兩 個 人 具 有 完 全 相 同 的 才 能 ， 必 定 是 更 具 熱 情 的 那 個 人 會 取
得 更 大 的 成 就 。
第 三 章 心 靈 按 摩 術 ： 幫 你 讓 夢 想 站 立 起 來
沒 有 財 富 、 成 就 乃 至 健 康 的 時 候 ， 怎 么 才 能 讓 自 己 快 樂 呢 ？ 這 一
切 都 需 要 自 己 來 給 自 己 做 一 回 心 靈 的 按 摩 。 學 會 調 整 心 情 ， 學 會 整 理 疲
憊 ， 讓 夢 想 站 立 起 來 ， 向 著 人 生 的 目 標 奮 力 前 進 ， 終 能 在 困 境 中 走 出 繁
華 的 風 景 ， 抵 達 成 功 的 巔 峰 。
搬 開 心 中 阻 礙 夢 想 的 石 頭 … … … … … … … … … … … … … … … … … 0 3 2
用 激 情 奏 響 人 生 華 美 的 樂 章 … … … … … … … … … … … … … … … … 0 3 6
成 功 的 人 生 是 折 騰 出 來 的 … … … … … … … … … … … … … … … … … 0 3 9
提 高 膽 量 ， 強 大 自 己 的 心 靈 … … … … … … … … … … … … … … … … 0 4 5
心 果 斷 是 心 靈 最 好 的 按 摩 棒 … … … … … … … … … … … … … … … … 0 5 0
抱 負 是 心 靈 成 長 的 萌 芽 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 0 5 8
尋 找 內 心 最 初 的 夢 想 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 0 6 4
按 摩 心 靈 ， 提 高 心 性 境 界 … … … … … … … … … … … … … … … … … 0 6 9
不 要 與 命 運 做 抵 抗 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 0 7 2
刪 減 負 面 情 緒 ， 來 一 次 徹 底 按 摩 … … … … … … … … … … … … … … 0 7 7
開 放 心 靈 ， 才 能 享 受 輕 松 … … … … … … … … … … … … … … … … … 0 8 4
第 四 章 設 定 目 標 ： 給 迷 茫 的 心 靈 按 按 摩
我 們 常 說 ： 有 什 么 樣 的 目 標 ， 就 有 什 么 樣 的 人 生 。 你 今 天 站 在 哪
個 位 置 並 不 重 要 ， 但 你 下 一 步 邁 向 哪 里 卻 很 關 鍵 。 你 不 能 延 長 生 命 的 長
度 ， 但 你 可 以 增 加 生 命 的 寬 度 。 重 要 的 並 不 在 於 你 現 在 的 地 位 是 多 么 卑
微 ， 或 者 從 事 的 工 作 是 多 么 微 不 足 道 ， 只 要 你 強 烈 地 渴 望 攀 登 成 功 的 巔
峰 並 願 意 為 此 付 出 艱 辛 的 努 力 ， 那 么 總 有 一 天 你 會 如 願 以 償 。
第 二 篇
揉 穴 定 心 ： 找 準 穴 位 ， 輕 揉 迷 失 的 心 靈
擁 有 目 標 才 能 成 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 0 9 2
目 標 是 前 進 的 指 南 針 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 0 9 6
試 著 寫 下 內 心 的 目 標 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 0 9 9
目 標 讓 潛 能 爆 發 無 限 能 量 … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 2
制 訂 目 標 不 可 好 高 騖 遠 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 0 7
將 眼 光 盯 準 一 個 目 標 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 1
第 五 章 制 訂 方 案 ： 學 會 對 自 己 的 人 生 進 行 規 劃
所 有 的 成 功 者 都 是 一 個 對 自 己 人 生 的 優 秀 規 劃 師 。 只 有 很 好 地 規
劃 自 己 的 人 生 ， 然 後 沿 著 自 己 的 規 劃 一 步 一 步 地 努 力 ， 最 後 才 能 實 現 自
己 的 理 想 和 目 標 。 然 而 ， 並 不 是 實 現 所 有 的 目 標 都 會 一 帆 風 順 ， 因 此 我
們 還 需 要 對 自 己 的 人 生 目 標 和 理 想 擁 有 信 念 。 即 使 是 目 標 暫 時 受 阻 也 不
能 失 去 信 心 ， 就 此 放 棄 。
第 六 章 撫 摸 心 靈 ： 點 化 心 靈 ， 提 高 專 注
成 就 一 番 事 業 ， 實 現 人 生 價 值 ， 是 一 切 有 志 者 的 追 求 。 然 而 ， 通
向 成 功 的 道 路 往 往 並 不 平 坦 ， 影 響 成 功 的 因 素 復 雜 多 樣 。 現 實 生 活 中 常
常 會 看 到 這 樣 的 情 形 ： 有 的 人 對 學 業 、 工 作 、 事 業 專 心 致 志 、 不 懈 努
力 ， 不 受 外 界 誘 惑 的 乾 擾 ， 扎 扎 實 實 地 向 著 既 定 目 標 邁 進 ， 最 終 獲 得 了
成 功 ； 而 有 的 人 卻 耐 不 住 寂 寞 、 經 不 起 誘 惑 ， 好 高 騖 遠 、 見 異 思 遷 ， 對
學 業 、 工 作 、 事 業 缺 乏 一 種 執 著 精 神 ， 結 果 是 一 事 無 成 。 無 數 事 實 說
明 ， 專 注 是 走 向 成 功 的 一 個 重 要 因 素 。
及 早 對 自 己 的 人 生 有 所 規 劃 … … … … … … … … … … … … … … … … 1 1 6
學 會 規 劃 自 己 的 人 生 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 1
列 出 你 今 天 的 計 劃 表 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 5
制 訂 未 來 的 大 學 目 標 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 2 8
制 訂 未 來 的 職 業 目 標 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 3 1
把 心 思 與 精 力 放 在 一 件 事 上 … … … … … … … … … … … … … … … … 1 3 6
一 生 只 做 一 件 事 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 3 9
專 注 於 自 己 需 要 做 決 定 的 事 … … … … … … … … … … … … … … … … 1 4 4
第 七 章 敢 於 行 動 ： 給 懶 散 的 心 靈 按 按 摩
學 會 給 懶 散 的 心 靈 按 按 摩 ， 做 一 個 敢 於 行 動 、 善 於 行 動 的 人 ， 把
眼 光 放 在 最 終 目 標 上 ， 清 楚 自 己 在 前 進 的 道 路 上 該 做 什 么 ， 不 該 做 什
么 ， 然 後 把 自 己 一 腔 的 熱 情 和 活 力 投 入 其 中 ， 成 功 就 在 你 身 邊 。
堅 持 專 心 做 一 件 事 情 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 4 8
別 讓 誘 惑 分 散 自 己 的 注 意 力 … … … … … … … … … … … … … … … … 1 5 1
不 可 太 固 執 地 專 注 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 5 5
第 三 篇
順 心 活 絡 ： 按 摩 自 己 的 “ 心 靈 筋 絡 ”
行 動 ， 讓 心 靈 找 到 歸 宿 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 6 4
行 動 是 夢 想 的 魔 術 棒 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 6 9
放 下 空 想 ， 用 行 動 說 話 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 7 3
學 做 一 個 實 乾 家 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 7 6
借 口 是 行 動 的 絆 腳 石 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 8 3
不 被 面 前 困 難 所 嚇 倒 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 8 8
學 會 用 毅 力 向 前 沖 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 9 2
拒 絕 拖 延 ， 提 升 效 率 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 1 9 8
主 動 出 擊 抓 住 身 邊 的 機 會 … … … … … … … … … … … … … … … … … 2 0 2
珍 惜 時 間 ， 把 握 機 遇 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 2 0 6
猶 豫 不 決 只 會 白 白 錯 過 機 會 … … … … … … … … … … … … … … … … 2 1 1
上 天 不 會 再 給 一 次 機 會 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 2 1 6
機 會 只 眷 顧 有 準 備 的 人 … … … … … … … … … … … … … … … … … … 2 2 1
第 八 章 勇 抓 機 遇 ： 給 彷 徨 的 心 靈 按 按 摩
任 何 人 恐 懼 的 都 是 未 來 ， 任 何 人 做 任 何 事 也 都 是 為 了 未 來 。 很 多 時
候 ， 轉 變 自 己 的 思 路 ， 消 除 對 未 來 的 恐 懼 ， 把 握 現 在 才 最 重 要 。 把 握 現 在
就 是 要 珍 惜 手 中 擁 有 的 ， 別 再 為 失 去 的 東 西 流 淚 。 把 握 好 現 在 就 能 把 握 好
人 生 。
第 九 章 勇 於 進 取 ： 給 寂 寞 的 心 靈 按 按 摩
欲 成 大 事 者 ， 耐 得 住 寂 寞 是 其 基 本 功 。 同 時 ， 值 得 注 意 的 是 ， 耐
得 住 寂 寞 並 不 只 是 消 極 地 淡 泊 名 利 ， 而 是 在 別 人 不 知 曉 的 情 況 下 ， 始
終 保 持 積 極 向 上 的 心 態 ， 努 力 進 取 ， 奮 發 圖 強 。
請 不 要 安 於 現 狀 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 2 2 6
進 取 精 神 ， 駛 向 成 功 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 2 3 0
要 有 一 顆 拼 搏 的 野 心 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 2 3 4
不 幻 想 不 勞 而 獲 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 2 3 7
不 要 懶 惰 ， 抓 住 現 在 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 2 4 0
學 會 改 變 自 己 的 惰 性 … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 2 4 4
