心理教育[心理學術語]

含義目標

中國全民健心網首席專家肖漢仕教授認為：心理教育是心理素質教育與心理健康教育的簡稱，它是教育者運用心理科學的方法，對教育對象心理的各層面施加積極的影響，以促進其心理發展與適應、維護其心理健康的教育實踐活動。

其目標是培育良好的性格品質、開發智力潛能、增強心理適應能力、激發內在動力、維護心理健康、養成良好行為習慣。即育性、啟智、強能、激力、健心、導行。

途徑

全方位最佳化社會心理環境，減少劣性刺激

全面滲透心理素質培育，以最佳化心理素質

適量開設心理健康教育課程，以普及心理保健知識

進行必要的心理測查，以了解心理狀況

開展多種心理的心理輔導，以緩解心理問題

功能

心理教育是一項利教、促學、益社會的奠基工程

有利於教育教學的科學化、有利於素質教育的落實、有利於教育者自身的最佳化

有促於學生的心理健康、有促於學生的全面發展、有促於學生主動成長

有益於校園的和諧、有益於社區的安定、有益於社會的文明

就業方向

心理師，幼教、初等和中等學校心理學教師與研究人員，各級各類學校的心理健康教育和輔導教師，醫院、心理諮詢等相關行業的心理學專門人才等。

實踐要求

（一個目標、兩種方式、三個結合、調動四個積極性、採用五條途徑、從六個方面評估、需要具備七個條件）

一是要 以育心護心為直接目標，即最佳化心理素質、維護心理健康，進而促進全面主動發展為目標

二種方式是指將積極的心理素質培育與心理問題防治兩種方式並舉

注意三個結合：面向全體與重點關注結合、個性化與社會化結合、實效性與趣味性結合

調動學生、教師、家長、社區這四個方面的積極性

同時採用五條途徑：全方位最佳化環境、全面滲透育心與護心、適量開設心理健康教育課程與講座、開展必要的心理測查、實施多種心理形式的諮詢輔導

從以下六個方面評估效果：看性格是否最佳化、智力是否開發、心理適應能力是否強化、內在動力是否激發、心態是否健康化、行為表現是否轉化

心理教育的科學持續開展，需要具備以下七個條件：上級有要求、領導有認識、各方有共識、有專兼職心理健康教育師資、有必要的條件經費、有激勵機制、有專業人士指導。

心理教育學術團體

我國學校心理教育的第一個學術團體是1990年成立的湖南省教育學會中國小心理教育專業委員會，2000年更名為湖南省教育學會學校心理教育專業委員會，現為湖南省教育學會心理健康教育專業委員會，創建有中國全民健心網，由心理健康教育博士生導師肖漢仕教授創建。

我國許多省、市、縣的教育學會相繼成立心理教育或心理健康教育的專業委員會。

心理教育作為全民健心的重要途徑，現在已經逐步貫穿於各級各類學校，正在向各類、各年齡段的人群推廣，以維護人們的心理健康、最佳化居民的心理素質，促進順利社會化，推動全民健心。

宣傳語

健康不僅是沒有疾病，而是包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。——1989年聯合國世界衛生組織（WHO）對健康的定義健康的人 需有健康的心

心理健康 健康重要的另一半

健身還要健心 健康才有保證——肖漢仕

全民健心 全民參與——肖漢仕

全民健心 服務全民——肖漢仕

全民健心 快樂全民——肖漢仕

全民健心 幸福全民——肖漢仕

良好的心理素質 建功立業的前提

健康心理 人生基石——肖漢仕

最佳化心理素質 促進主動發展——肖漢仕

注重心理修養，提高心理素質——肖漢仕

接受心理健康教育，掌握心理保健知識——肖漢仕

心理要保健 求人先求己——肖漢仕著《心理不生病的智慧》

自覺學習心理保健知識 做自己的心理保健醫師——肖漢仕著《心理不生病的智慧》

主動尋求心理幫助 正常人的聰明選擇——肖漢仕

好心態 自己造——肖漢仕

陽光心態 自己營造——肖漢仕

心態好壞 取決智慧——肖漢仕

教育影響態度、態度影響行為、行為變成習慣、習慣造就性格、性格影響命運——諺語

認知多一點理性，少一點非理性；情緒多一點快樂，少一點煩惱；意志多一點堅強，少一點脆弱；行為多一點理智，少一點衝動；人生多一點成功，少一點失敗。

——肖漢仕（摘自湖南師範大學心理學教授肖漢仕博士的（好心態 自己造—6H4AS心態調適法心理輔導講座的課件）

微小的心態差異 造就巨大人生差異——肖漢仕

心理不健康 容易成為易碎品、危險品——肖漢仕

實施全民健心工程 建構和諧社會心態——肖漢仕

維護心理健康 保持心態和諧——肖漢仕

建構和諧心態 促進社會文明——肖漢仕

營造良好心態 保障持續發展——肖漢仕

保持陽光心態 提高生活品質——肖漢仕

全民健心 勢在必行——肖漢仕

全民健心 一項利民、益社會的奠基工程——肖漢仕

人文關懷 從心開始——肖漢仕

全民健心 從我做起 從現在做起——肖漢仕

全民健心 必需“六全”（最佳化全民的心理素質、維護全民的心理健康、全方位最佳化社會心理環境、面向全民開展心理健康教育、建構全面的心理衛生服務體系、依靠全民的積極參與）——摘自肖漢仕的論文“全民健心的必要性、途徑及功能”

護心、育心，人人有責——肖漢仕

護心、育心，受益一生——肖漢仕

育心、護心，從現在做起——肖漢仕

育心、護心，從自己做起——肖漢仕

現代管理，需從“心”開始——肖漢仕

人文關懷 需要深入於心——肖漢仕

心理互助，助人利己——肖漢仕

換位思考，有望四解（了解、理解、諒解、和解）——肖漢仕

一味埋怨，苦海無邊；相互計較，弊多利少；互不相讓，兩敗俱傷；相互共情，心理平衡；相互悅納，關係融洽；相互感恩，實現共贏。

—— 肖漢仕 （摘自湖南師範大學心理學教授肖漢仕博士的（好心態 自己造—6H4AS心態調適法心理輔導講座的課件）

不拿別人的過錯懲罰自己，也不拿自己的過錯去懲罰別人，不拿自己的過錯懲罰自己。

——（肖漢仕）

己所不欲勿施於人，己所欲勿強加於人

生氣不如爭氣，壞事可變好事——肖漢仕

用最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對現在，用最多的夢想面向未來。——肖漢仕

重得輕失，欲求適度，理性攀比，知足常樂。——肖漢仕

重視所得， 輕視所失，淡化所無，平衡心態。——肖漢仕

量力而行，避免自我挫折；適當攀比，避免自討苦吃；從實出發，避免自以為是；實事求是，避免主觀臆斷；全面分析，避免內疚埋怨；客觀預測，避免擔驚受怕；理智應對，避免衝動逃避。

——肖漢仕 （摘自湖南師範大學心理學教授肖漢仕博士“幹部心態調適”心理輔導講座課件）

雖不能改變環境，但可改變自己；雖不能改變事實，但可改變看法；雖不能支配他人，但可控制自己；雖不能依賴別人，但可依靠自我；雖不能改變容貌，但可露出笑容；雖不能左右天氣，但可改變心情；雖不能決定先天，但可改變後天；雖不能預知明天，但可利用今天；雖不能改變過去，但可決定現在；雖不能決定結果，但可掌握過程；雖不能樣樣成功，但可盡力而為；雖不再擁有童年，但可保持童心；雖不能決定壽命，但可決定幸福。

——肖漢仕 （摘自湖南師範大學心理學教授肖漢仕博士“好心態 自己造”心態調適講座課件）

自我開發快樂資源：奮鬥求樂、化有為樂、助人為了、化苦為樂、知足常樂、養趣獲樂、自得其樂。

——肖漢仕（摘自湖南師範大學心理學教授肖漢仕博士“好心態 自己造”心態調適講座課件）

使用4AS化解壓力：值得嗎？自我控制；為什麼？自我澄清；合理嗎？自我修正；怎么辦？自我調適。

——肖漢仕（摘自湖南師範大學心理學教授肖漢仕博士“情緒管理與壓力調適”講座課件）

良好心態 自己營造。——（肖漢仕）

病從口入，病由心生。

心理疾病預防重於治療。

心理的疾病比起生理的疾病為數更多，為害更烈——西塞羅

不良的心理因素對健康的危害不亞於病菌

良好的心理因素對健康的作用勝過保健品

心理健康是健康的一半——世界衛生組織

一種美好的心情，比十付良藥更能解除生理的疲憊和痛楚。——馬克思

樂觀是養生的唯一要訣，常常憂思和忿怒足以使健康的身體衰弱有餘——屠格涅夫

心理健康是青少年走向現代化、走向世界、走向未來建功立業的重要條件。——柳斌

一個民族如果沒有健康的身體和良好的心理素質，這個民族就不可能屹立於世界民族之林——江澤民

真正帶給我們快樂的是智慧，而不是知識 ——蘇格拉底

良好的心理素質是成功、幸福的基石。

心理健康教育，一項利教、助學、益社會的奠基工程。——肖漢仕

澆花要澆根，育人先育心。

教書育人，從心開始——肖漢仕

健康的心理，為你添上飛翔的翅膀。

用“心”呵護心靈健康。

打開心靈的門窗，讓陽光進來。

心”會跟你一起走，說好不分手。

心理健康，愛你等於愛自己。

心理健康、關注你我他。

健康的人需要健康的心。

架起心橋，共赴成功。

心心相融，才能欣欣向榮。

五二五，我愛我，給心靈的一片晴空。

五二O， 我愛你， 愛你等於愛自己

山窮水復疑無路，柳暗花明又一村

過去不表明現在，今天不代表明天

三十年河東，三十年河西

天到了，春天還會遠嗎

塞翁失馬，焉知非福

逝者已矣，來者可追