目錄
前言
致學生
第1章 心理學導論 1
從業的心理學工作者 2
心理學是什麼 2
心理學的分支學科：心理學的"家譜" 2
從事心理學工作 4
心理科學：過去、現在和將來 5
心理學的源泉 5
當今的觀點 8
心理學和你的生活 9
心理學的關鍵問題和有關爭論 10
心理學研究 12
科學方法 12
心理學研究 13
描述性研究 13
實驗性研究 15
研究中面臨的挑戰：探索過程 17
研究中的倫理問題 17
在研究中可以使用動物嗎 18
實驗效度面臨的威脅：避免實驗偏差 18
第2章 神經科學與行為 22
神經元：行為的基本元素 23
神經元的結構 23
神經元如何被激活 24
神經元之間的連線點：間隙的橋接 24
神經遞質：有多重功效的化學介質 26
神經系統和內分泌系統：體內的交流 27
神經系統 27
包含化學物質與腺體的內分泌系統 29
腦 31
研究腦的結構和功能：監視大腦 31
中央核：我們的"舊腦" 32
邊緣系統：中央核之外 33
大腦皮層：我們的"新腦" 33
神經可塑性和腦 35
大腦半球特異化：兩個腦還是一個腦 35
第3章 感覺和知覺 42
感覺我們周圍的世界 43
絕對閾限：探測外部世界 43
差別閾限：覺察出刺激之間的差異 44
感覺適應：降低我們的反應水平 44
視覺：對眼睛的解析 45
眼睛的構造詳解 45
視覺與色盲：700萬色覺光譜 48
聽覺與其他感覺 49
感知聲音 49
嗅覺與味覺 50
皮膚覺：觸覺、壓覺、溫度覺以及痛覺 52
知覺組織：構建我們的世界觀 54
格式塔知覺組織法則 54
自上而下加工與自下而上加工 55
知覺恆常性 55
深度知覺：把二維空間轉變為三維空間 56
運動知覺 56
知覺錯覺 57
第4章 意識狀態 61
睡眠與夢 62
睡眠的階段 62
快速眼動睡眠：似是而非的睡眠 64
人為什麼要睡覺，至少需要睡多長時間 64
夢的功能和意義 65
睡眠障礙 66
生理節律 67
催眠與冥想 69
催眠：一種類似昏睡的體驗嗎 69
冥想：調節自身的意識狀態 70
藥物使用：意識的高峰與低谷 71
興奮劑：造成興奮的藥物 72
鎮靜劑：減慢神經系統活動的藥物 73
麻醉劑：緩解疼痛與焦慮 77
迷幻劑：造成迷幻的效果 77
第5章 學習 81
經典條件反射 82
經典條件反射的基本原理 82
條件反射原則套用於人類的行為 83
消退 84
泛化和分化 85
操作性條件反射 86
操作性條件反射的基本原理 86
積極強化物、消極強化物和懲罰 87
對懲罰的贊成與反對：為什麼強化戰勝了懲罰 88
強化時制：生活中獎勵的時機 88
塑造：強化非天生的行為 90
學習的認知理論 92
潛伏學習 92
觀察學習：通過模仿學習 93
電視以及電子遊戲中的暴力：媒體信息重要嗎 94
第6章 思維：記憶、認知與語言 100
記憶的基礎 101
感覺記憶 102
短時記憶 102
長時記憶 102
回憶與遺忘 103
提取線索 103
加工水平 104
外顯記憶和內隱記憶 104
閃光燈記憶 105
記憶的建構過程：重構過去 105
遺忘 107
我們為何會遺忘 107
前攝抑制與倒攝抑制：前後信息的遺忘 108
思維、推理和問題解決 109
表象：洞察心靈的眼睛 109
概念：對世界的分類 110
推理：思維的締造 110
問題解決 111
語言 114
語言的發展：辭彙的發展 114
語言對思維的影響：因紐特人比德克薩斯州人擁有更多關於"雪"的辭彙嗎 116
第7章 動機與情緒 120
解釋動機 121
動機的本能論：天生如此 121
驅力遞減理論：滿足我們的需要 121
喚醒理論：不只是驅力減少 122
激勵理論：動機的拉力 122
動機的認知理論：動機背後的思維 123
馬斯洛的需要層次理論 123
運用不同的動機理論 124
人類的需要與動機 124
飢餓與食物背後的動機 125
性動機 128
成功、歸屬以及權力的需要 130
了解情緒體驗 132
決定情緒的範圍：我們的感情 132
情緒之源 132
第8章 發展 139
先天、教養以及產前發育 140
先天和教養的相對影響力 141
個體發展的研究方法 141
胎兒期的發展：從懷孕到出生 142
嬰兒期和兒童期 145
令人驚奇的新生命 145
成長的兒童：從嬰兒期過渡到幼童期 147
青春期：走向成人 155
身體的發展：變化的青少年 156
道德和認知發展：從錯誤中區別出正確 156
社會性發展：在社會中找到自己 157
成年期 160
生理髮展：健康的巔峰 160
社會性發展：工作 161
結婚、生子和離婚：家庭的紐帶 161
生命的最後時期：走向衰老 162
成年晚期的生理變化：身體的老化 162
認知變化：關於成年晚期的思考 162
成年晚期的社會生活：衰老，但並不孤獨 163
第9章 人格與個體差異 168
人格的心理動力觀 169
弗洛伊德的精神分析理論：描繪潛意識領域藍圖 169
新弗洛伊德學派精神分析家：基於弗洛伊德理論的發展 172
人格的特質觀、學習觀、生物進化觀以及人本主義觀 174
特質觀：給人格貼標籤 174
學習觀：我們所學塑造了我們自己 175
生物進化觀：人格是與生俱來的嗎 177
人本主義觀：獨一無二的你 178
比較各種人格觀點 179
人格評價：是什麼使我們與眾不同 180
人格測量的自陳法 181
投射法 182
行為評估 183
智力 184
智力理論：智力有許多種類嗎 184
操作智力和情緒智力：基於一種更明智的智力觀 186
智力評估 187
智力的差異 190
第10章 心理障礙 195
正常與異常：做出區分 196
對異常的界定 196
對於異常的看法：從迷信到科學 196
心理行為異常的分類：DSM入門 198
主要的心理障礙 199
焦慮障礙 200
軀體形式障礙 203
分離性障礙 203
心境障礙 204
精神分裂症 206
人格障礙 209
童年期障礙 210
其他障礙 210
深入了解心理障礙 211
心理障礙盛行：美國人的心理狀態 211
心理障礙的社會文化背景 211
第11章 心理障礙的治療 215
心理治療法：心理動力療法、行為療法和認知療法 216
心理動力療法 216
行為療法 218
認知療法 219
心理治療法：人本主義療法和團體療法 221
人本主義療法 221
人際關係療法 222
團體療法、家庭療法以及自助團體 222
對心理治療法的評價 223
生物醫學治療法 225
藥物治療 225
電擊療法 228
對生物醫學治療法的未來展望 229
社區心理學：重在預防 229
第12章 社會心理學 233
態度和社會認知 234
說服：改變態度 234
社會認知：理解他人 235
社會影響和群體 238
從眾：仿效別人的行為 238
順從：屈服於直接的社會壓力 239
服從：聽從直接命令 240
偏見和歧視 241
偏見的根源 242
偏見和歧視的測量：內隱人格測驗 242
減少偏見和歧視 243
正性和負性的社會行為 243
喜歡和愛：人際吸引和人際關係的發展 244
攻擊和親社會行為：傷害和助人 246
壓力及應對 248
壓力：對威脅和挑戰的反應 248
壓力源的本質：我的壓力是你的樂趣 249
應對壓力 252
各章自測、反思和關鍵術語 257
參考文獻
前言
以學生為本
如果要我用幾個字概括本書的目的和我的教學理念的話，"以學生為本"就是我想說的。我認為一本好的教科書應該面向學生，啟發他們，吸引他們，激勵他們並且幫助他們學習。
幸運的是，學生對心理學作為一門科學都很感興趣。因為它涵蓋廣泛，可以讓每個同學了解個人的信息。有些同學認為心理學可以讓其更加了解自己、家人、同事還有其他人。而另一些同學認為心理學可以幫助自己規劃將來的職業。還有的同學是因為自己對心理學的話題感興趣或者是他們想知道對心理學了解到什麼程度才能改善他們的生活，於是選擇了這門學科。
不論同學們由於什麼原因開始接觸這門導論課程，也不管他們最初的動機如何，本書將通過闡述心理學如何影響其職業來讓同學們了解這門學科，不論他們以後是想做醫生、平面設計師、警察或是從事其他職業。本書還整合了各種各樣的元素以促進同學們對心理學的理解，並讓他們更加了解心理學對他們生活的影響。
本書的編寫目的如下：
提供廣泛的心理學領域的知識，介紹構成這門學科的各種基本概念、理論和套用；
建立日常生活中與心理學相關的認知，包括學習將心理學套用於同學們選擇的學科；
最大限度地讓同學們了解這門學科，幫助他們正確地思考心理學現象，特別是那些與生活密切相關的。
本書及其附錄不僅涵蓋了心理學的傳統理論方面，也強調套用專題。本書組織結構具有相當大的靈活性。每一章都分為3～4個獨立易懂的知識點，這樣可以更好地幫助同學們閱讀和學習，也可以讓老師根據教學大綱有選擇性地進行教學。
此外，本書還提供了一套完整的學習和評價的框架。書中每一個主要章後都有對應的容易理解和使用的本章概要，能讓學生更好地達到學習目的。本章概要和其他內容詳盡的檔案包是由McGraw-Hill出版的，採用一種全新的方式展現給讀者。
本書尤其考慮到了當今各類大學生群體。我們編寫本書的目的是為了滿足學生的需要。他們中有的在做全職或兼職工作，或許正為自己的學業、家庭或者工作而煩惱；有的回到了學校繼續深造以求改變自己的職業；有的有著自己特殊的職業導向計畫。我非常關注同學們，以確保他們有機會去探索為什麼不論一個人的背景和學習的領域是什麼，心理學總是與其息息相關。
心理學與你的生活能促進學生的成功
本書有著很多特點，這可以使學生在這門導論課程中取得最大成果。本書每一章都有著相同的格式，學生可以輕鬆地閱讀並且更好地掌握其中的內容。書中的例子都來源於生活，包括工作、生活和社區中的許多現象。本書的文字經過精心篩選以便於學生清晰地理解和輕鬆地學習，辭彙更是經過恰當和完善的定義，確保任何閱讀水平的學生都可以完全理解關鍵字及它們的意義。
本書分為12章、43小節，涵蓋了心理學的主要領域。分小節的優勢是可以讓學生從較小的知識點進行學習，而這正是被大家一直公認的學習心理學的最佳方法。同時，小節的劃分更易於知識的吸收。教師可以通過讓學生閱讀適用於課程的小節或是根據教師自己的教學大綱來定製教學任務。
把職業與概念聯繫起來的特點是"心理學無處不在：如果你是一位……"這一特色，它點明了心理學是如何影響職業的。通過創造性地闡述心理學與各種不同職業的相關性，這個特色將幫助學生了解心理學對他們所選擇的學科的意義並回答他們"為什麼心理學對我很重要"這個問題。不論學生在學習聯合保健、護理、法律、技術、商務、律師或者其他學科，他們在完成自己的學業後將會有機會把生活和他們所學的學科聯繫起來。
本書還有一些用來啟發和激勵學生的特點，"試試看"是一個自我評估的操作練習測試。它通過輕鬆有趣的方式來增強概念，並能讓學生對自己的表現、行為和態度進行思考、比較和對比。這與流行雜誌的小問卷有些類似，學生可以很輕鬆地套用他們已經學習的概念來填出答案，這是最佳的學習方式！
在"做一個明智的心理學消費者"這個板塊中，學生被當作一個用戶來探討心理學概念。這些真實生活中的場景可以讓學生在生活中思考和套用心理學知識，並能更加深刻地思考他們個人和職業的生活。這個板塊包含了諸如如何評價廣告和怎么辨別一個人是否需要諮詢等場景。
策略性地放置於每個小節中的"探索多樣性"這個板塊，表達了心理學研究與差異觀點的聯繫。它通過對在研究、學習與生活中直接相關的文化與民族差異的討論和評價來加深對心理學概念的理解。
在章末的"本章概要"部分，我們將整章所有概念的相互關係用圖解表示出來。喜歡看圖的學生可以從中獲益，因為圖解通過對每一章每一節核心概念的複習和強調將所有知識聯繫在一起。
每一個小節與整章內容之間的關係總結被放在了"本章導讀"和"本章回顧"這個部分。"本章導讀"介紹了每一章的所有核心概念；"本章回顧"則總結了從整章到每一個小節的學習目的的內容。
每一節的正文之後是"小結"、"自測"、"反思"，可以增加學生套用和分析知識的機會而不只是對概念簡單地定義和解釋。教師可以通過各種各樣與該節學習目的相聯繫的活動和練習，讓學生利用聯繫和邏輯思維，把對知識的記憶轉到對知識的套用和分析上來。熟悉布魯姆分類法的教師或者想針對不同學習類型的學生提供教學活動的教師可以從中找到各式各樣的家庭作業和課堂討論的練習方法。
"關鍵術語"對一些用同義詞或者插入語表達的比較難理解或者容易混淆的術語做了補充解釋，這樣可以增加學生的心理學相關術語知識。通過簡單清晰的定義可以幫助學生識別、辨別、解釋並描述術語和定義。
在每章的最後，我們編寫了"案例分析"，以便學生運用本章的內容進行套用和分析，並討論從案例中學到的知識。不同觀點的學生之間可以進行仔細的思考、討論和互動來分析案例。
每章最後還有由各種基於網頁活動組成的"網路上的心理學"，這可以促進關鍵概念的網路研究。這個部分對主動學習很重要，並對學生以心理學的知識背景來處理網路研究和評論網路資源有很大幫助。
第2版新在哪裡
第2版包含了大量能夠反映該領域進展的最新內容。第3章"感覺和知覺"、第4章"意識狀態"、第9章"人格與個體差異"都經歷了特別仔細的推敲，並且添加了數百個新的引用，多數引用涉及了近幾年發表的文章和書籍。
本書第2版在每章結尾部分添加了一個新的部分，叫作"成功檔案"。主要用來介紹成功的人，這些成功的人和那些閱讀本書或者專業涉及此領域的人相似。
此外，這一版本採用了廣泛的新主題。下列全新的、經過修訂的主題樣例給本書的發行提供了良好的指示。
第1章
海灣石油泄漏的新序幕
心理學家工作環境的新數據
格式塔心理學的簡單描述
美國經濟危機的心理學研究方法
開車時發簡訊
第2章
深部腦刺激的新序幕
使用類固醇的例子
TMS的潛在用途
光遺傳學
生物反饋的新嘗試
簡化辭彙：替換"溫順的"和"好戰的"
第3章
超級識別的新序幕
臉盲
聲音靈敏度與衰老
聲音靈敏度和環音
信息素
分貝
鮮味
似動
第4章
酗酒的新序幕
快速眼動睡眠與學習和記憶的關係
生理依賴
心理依賴
紅牛增加了咖啡因的數字
夢的激活信息調製的解釋
夜驚頻率
夢遊者的故事
氧可酮
時差
晝夜節律與工作相關的問題
冰毒使用和患病率
試試看關於睡眠問題
第5章
黑莓成癮
經典條件作用和創傷後應激障礙
懲罰與自閉症
懲罰的結果
暴力視頻遊戲與攻擊性
自然恢復的精細定義
刺激泛化的精細定義
華生和情緒調節
試試看考試風格
第6章
Hyperthymestic 綜合徵
啟發式定義
概念定義細化
雙語和大腦組織
第7章
自我決定理論
高纖維食物與減肥
能量需求的性別差異
雙性人
第8章
成年期
脫離理論澄清
中年危機暴露
視頻遊戲與成年晚期的認知改善
第9章
人格的一致性
環境決定論
認知-情感處理系統（CAPS）
心理年齡的定義
唐氏綜合徵
適應性測試
胎兒酒精綜合徵統計
第10章
Ⅰ型和Ⅱ型精神分裂症治療結果
孤獨症患病率增加
形式思維障礙
強迫症的定義
第11章
氯胺酮治療抑鬱症
精神外科學
扣帶回切開術
伽馬刀手術
人本主義療法與自我實現
第12章
行為經濟學
社交網路與臉書
Milgram 服從與權威複製
共情
獎勵成本分析
一般適應模型和皮質醇分泌
彈性
底線：以學生為本
基於各種學校中讀者的廣泛反饋，我確信本書反映了教師需要：一本可以激發學生在現在和將來職業中理解、學習和套用心理學知識的書。本書是為了讓讀者置身於心理學知識之中，這樣做可以培養學生學習心理學的興趣並將這份熱情保持一生。
致謝
本書的一個主要特點便是在編寫過程中各方大量專業人士給予的幫助。本書基本上得益於來自不同背景有著不同觀點的多位教師的建議。從圖表的評論到封面設計的評價，對"什麼樣的幫助才能讓教師和學生得益最多"這個問題提出了深刻見解。完成本書的過程是完美的，因為每一個提供了真誠的反饋和建議的人都是本書的編者。
我非常感謝檢閱本書的人（人名略），正是因為他們所花費的時間和他們的專業知識才確保本書能提供最好的心理學知識。
在我的教育生涯中，許多老師對我的影響形成了我今天所擁有的思想。我是在衛斯理大學開始了解心理學的，那裡有許多資深和富有激情的老師，諸如Karl Scheibe，他們時刻傳達著對這個領域的熱情，也使得心理學對我而言不再模糊。
我的畢業論文是在威斯康星大學完成的，規模較小的衛斯理大學與之相比並沒有太大不同，它們表現出的激情非常相似。那些優秀老師，特別是他們中的代表Vernon Allen，一次又一次地塑造著我的思想，也教會了我欣賞心理學的美麗和嚴謹。
我也很感激我在各個學校任教時所指導的學生，他們來自各個不同的職業學院、州立學院和大學。
麻薩諸塞大學的同事和學生讓我學到了很多知識，在此非常感謝他們使麻薩諸塞大學成了一個理想的工作地點。其他人也在研究和編輯方面提供了額外的幫助。在這裡，我特別感謝John Bickford，他為本書提供了完美的編輯工作，他的幫助是無價的。我也很感謝我過去和現在的學生，特別是Matt Zimbler、Jim Tyler和Chris Poirier。最後，我將特别致謝Tolley Jones和John Graiff，他們為這本書中的每一部分都做出了無法衡量的辛勤工作和貢獻。
我也非常感謝本書背後優秀的McGraw-Hill團隊。我的策劃編輯Natalie Ruffatto的巨大支持和創意，讓本書充滿了清晰而富有創造力的觀點。Kristin Bradley是一個非常有能力的企劃編輯，她能在看一張大型圖片的同時注意到很多細節。而作為媒體企劃編輯的Bill Mulford極有熱情並對本書的媒體資料提供了很好的建議，而且在工作職務之外他也做出了很多貢獻。
與本書的項目經理Susan Trentacosti一起工作是一件讓人快樂的事情，她總是能完成一流的工作。我也想感謝市場經理Keari Green，他的能力也很有價值。最後，我很感激Jim Kelly社長和發行人Liz Haefele，他們給予了極大的熱情和支持，這對我們這個世界級的出版團隊非常重要。
最後，我想感謝我的家人，我的父母Leah Brochstein和Saul D.Feldman給予了我一生的愛和支持，我仍然能繼續感受到他們在我生命中每一個角落對我的影響。我也非常感謝Harry Brochstein，他用各種方式使我的人生和思想變得更加豐富。
最後，我的孩子Jonathan、Joshua和Sarah，我的兒媳Leigh和Julie，我的孫子Alex以及我的夫人Katherine，他們仍然是我生命中最重要的一部分，我感謝他們並深愛著他們。
羅伯特S. 費爾德曼
於美國麻薩諸塞州艾摩斯特市
作者簡介
羅伯特 S. 費爾德曼
（Robert S. Feldman）
美國麻薩諸塞大學心理系教授，並擔任社會與行為科學學院院長。費爾德曼教授是學院傑出教師獎的獲得者，主要教授心理學導論，並在麻薩諸塞大學開創了心理學遠程教育課程。
費爾德曼教授畢業於美國威斯康星大學麥迪遜分校，獲得碩士和博士學位，他還是行為、心理與認知科學聯盟以及行為與腦科學進展基金會的名譽理事。
作為富布賴特高級講師和研究學者獎的獲得者，他已撰寫、出版和發表了100多部著作以及科學論文。他的著作包括《非語言行為基礎》（Fundamentals of Nonverbal Behavior）、《兒童非言語行為發展》（Development of Nonverbal Behavior in Children）、《社會心理學》（Social Psychology）、《發展心理學》（Development Across the Life Span）等，並被譯成多種文字（西班牙文、法文、葡萄牙文、荷蘭文、中文以及日文等）出版。
譯者簡介
梁寧建
華東師範大學心理與認知科學學院教授、博士生導師。國務院學位委員會心理學科評議組成員、全國套用心理專業學位研究生教育指導委員會委員、中國心理學會理事、上海市心理學會理事、《心理科學》雜誌副主編、上海市科學技術協會委員。主要學術領域有認知心理學、社會認知與社會態度、人格心理與健康成長、IAT和具身認知研究、信息數位化學習能力發展研究等。
名人推薦
《心理學與你的生活》作為一本及時的、主要的、吸引人的心理學著作，力圖準確地解釋人們心中的疑問：人類的心理和行為的真正起因到底是什麼？本書不僅融入了近年來心理學的最新研究成果和學科前沿信息，而且各章內容的表述方式、組織架構、案例材料均具有新意，對有關心理學的基本問題做了詳盡的解答，系統地講述了心理學各分支領域的基本知識。
在這個心理學被廣泛關注的年代裡，本書通過人們在生活中的心理活動和行為表現，力圖將一門嚴肅的學科賦予生動活潑的表達，指引讀者自覺運用心理學原理解決實際問題，檢視、指導和調控自己的思想進程、情緒情感和人格特質等問題，這有助於讀者迅速理解心理學的基本原理及其正確理念，以促進自己的健康成長，培養良好的心理素質。
一旦讀者把本書中的內容逐漸地轉變成鮮活的體驗，學習過程就變得輕鬆愉快，不失為愉悅的精神享受，並且能真切地感受到心理學和日常生活的緊密聯繫，這樣所學的心理學原理將終身受用，指引著我們的生活向更加幸福和美好的方向發展。
-- 梁寧建
華東師範大學心理與認知科學學院教授、博士生導師
