名稱解釋
“心理平衡”一詞可謂是中國人獨創的心理學術語。
在西方心理學與心理諮詢的辭彙當中，是沒有psychological balance這一術語的。其實“心理平衡”就是指人們用升華、幽默、外化、合理化等手段來調節對某一事物得失的認識。中國人之所以用“心理平衡”一詞來形容這一心理調節過程，大概可以歸結到我們思維中的陰陽對立、福禍轉換的“文化基因”上。千百年來，中國人在看待個人的榮辱得失時，深受老莊之道家思想的影響，故很講究內心的平衡之道。所以，中國人用"心理平衡"一詞形容自我的心理調節絕非偶然，也十分貼切。
其實，心理學中常用的內向、外向的概念，就是瑞士心理學家榮格在讀了老子《道德經》之後創造的，其中即含有陰陽平衡之意。
心理，人的思維、內心活動。心理平衡：內心世界的和諧狀態。人的心理平衡與否，對人體健康影響很大 心理平衡聯合國衛生組織曾講，心理健康是人類21世紀最嚴重的問題。《黃帝內經》說：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……” 所以醫病先醫“心”。現代醫學也發現，人類65--90%的疾病與心理壓抑有關。緊張、憤怒、敵意等不良情緒容易破壞人體免疫系統，易患高血壓、冠心病、動脈硬化等症。
思維活動就是大腦思考，思考會使大腦分泌出荷爾蒙——腎上腺素、去甲腎上腺素、β-內啡肽等。如人氣惱發怒情緒緊張，大腦就分泌：去甲腎上腺素——毒性荷爾蒙則易引發疾病。如把事情多往好處想、心情舒暢，人腦就會分泌出強身健體的益性荷爾蒙。已知引起人們快樂的益性荷爾蒙有20多種，最強烈的益性荷爾蒙是β-內啡肽，它的快感效力是毒品嗎啡的5—6倍。大腦能夠分泌如此快感的物質，是否意味著：心地善良做好事——產生益性荷爾蒙；貪婪縱慾做壞事——產生毒性荷爾蒙。 科學家認為：開心的“笑”可能是最好的平衡機制。
心理平衡的作用超過所有的“保健“措施。真正發自內心的“歡笑”能夠產生“益性”荷爾蒙。如果人是快樂的，大腦就分泌一種叫做“多巴胺”的“益性”荷爾蒙；若人整天焦躁不安、怒氣攻心，大腦就會產生“去甲腎上腺素和腎上腺素”的“毒性”荷爾蒙。一個人如果做了有損他人、有損社會、招人怨恨的事情，雖因證據 心理平衡不足一時無法懲處，但他自己內心的“良知”就會自我譴責並矯正這種惡行——大腦分泌出“毒性”荷爾蒙，導引他吃睡不香，煩躁不安、走向瘋狂。一旦悔改，大腦就會立刻作出相應調節直至消除症狀。此時他人也就得到了自我解放。 研究表明，促成以上反應的也有電磁波與人體生物電的交流。我們的身體就象無線廣播或電視台有多個頻道，一個念頭就是一個頻道，意念對人體的調控，一是靠神經細胞內的生物電脈衝和神經細胞間的化學介質，通過神經纖維傳輸信息實現調節；二是靠腦電波、電磁場，以“無線電波”的方式對人體進行調控。現代科學對人類大腦的四種電波：b波（覺醒時），a波（閉目安靜時），q波（瞌睡時），δ波（深睡時）已有深入的研究。人腦接發b波（8—13赫茲）時，身心處於最佳平衡。
心理平衡的方法
1、堅定信念。
要堅信：正義一定勝邪惡！人要生存就必須信點什麼。首先應當相信父母、大自然的公平、公正。其次相信事物都是相對的。既然有不公平、不公正的人事，就一定也有公平、公正的人事！數量多少是另一碼事。第三要相信：因果相應。好人一定有好報。而且時間長短與償報多少成正比。如果沒有這個堅定信念，就很難做到心裡平衡。這也是各宗教、哲學、科學的共同特點——信任。如果一個人什麼都不信，就會絕對化、就會精神崩潰走向滅亡。
2、克己服理。
一事當前反求諸己。控制過度內欲、抵制不當外惑。尊重細節，小錯總也改不掉就是大錯。
3、堅定不移。
鎖定目標、堅軔不拔、耐得寂寞。大處著眼小處著手。扎紮實實從小事做起。 總之，心理平衡與生理平衡同等重要，兩者相互聯繫、相互制約、相輔相成。心理不平衡就會直接影響生理健康，生理不平衡也同樣影響心理健康，只有二者都“平衡”才是真正的健康。如果人們能夠達到心理平衡，就是把握了自體健康的金鑰匙。至於別人能否做到，則是不必多想自有因果相隨。但在原則問題上則是：人若犯我、我必犯人！
