內容介紹
《心理和腦與生活:訓練腦與心智的75項竅門》提供了適用於實際生活中的秘訣和方法(tips and tools)，運用這些方法能使你的大腦能夠超常工作，讓你成為更好的思想者。在當今快速發展的信息經濟時代，管理你的生活需要開發你的大腦的潛能。《心理和腦與生活:訓練腦與心智的75項竅門》能夠幫助你排除混亂，讓大腦有序地安全地高產地運用起來，訓練方法是基於現有的研究進展和理論發展，但更多地提供的是富有實效的基於實踐的解決方案，讓你能夠快速地運用於實際生活之中的。比如"用記憶術的小竅門來記憶你所需要的數字、名字、日期和其他瑣碎的有用的小事"、"放下你的計算器，用手指或餐巾紙在腦中計算複雜的數學題"、"用有效的方法在新點子跑掉前抓住它"、"用富有創造性地方法進行溝通，即使需要使用人工語言"、"通過預見問題和發現出人意料的解決方案來獲取更好的決策"等等的Hacks。作品目錄
致謝前言
第一章 記憶
1 記著攜帶十件物品
2 運用數字字形系統
3 做大量的行程構想
4 角落縫隙記憶法
5 使用“記憶主導體系”
6 運用“多米尼克體系”
7 學習“多米尼克旅店體系”
8 駕馭你的記憶
9 卡羅爾對句記憶法
10 曲調音韻記憶法
11 使用信息組塊
12 克服舌尖效應
第二章 信息加工
13 捕獲靈感
14 速記
15 解讀你的腦語言
16 集成思維圖
17 構建Exoself
18 Cruft的預備刪除
第三章 創造性
19 引發你大腦的隨機數發生器
20 強制關聯
21 深思熟慮的Po
22 想法的Scamper
23 使用創造力紙牌
24 自我約束
25 類比思維
26 享受美妙的、清潔的擬子性愛
27 播放腦音樂
28 用Onar探測大腦
29 夢的日誌
30 在腦海中保留問題
31 模仿偶像
32 以退為進
33 花更多時間思考
34 用文字譜拓展思維空間
第四章 數學
35 取締計算器
36 和數字成為朋友
37 整除檢驗
38 心算校驗和
39 雙手變算盤
40 用手指數到一百萬
41 估計數量級
42 估計平方根
43 計算日期是星期幾
第五章 決策
44 預見重大問題
45 預測壽命
46 找出優勢策略
47 剔除劣策略
48 不要過分考慮
49 投骰子
第六章 溝通
50 把你的詞放入攪拌機
51 使用人工語言
52 用E-Prime交流
53 像一個效率專家一樣學莫爾斯電碼
54 掌控怯場
55 提出愚蠢的問題
56 停止存儲緩衝器的超限運行
第七章 洞察力
57 了解情緒的ABC模型
58 避免認知歪曲
59 使用四重呼吸法
60 冥想
61 自我催眠
62 自我對話
63 自我面試
64 培養單純的心靈
65 套用心靈動力
第八章 心理健康
66 預熱大腦
67 玩棋盤遊戲
68 通過電子遊戲提高視覺注意力
69 重視日常習慣：睡眠，營養和鍛鍊
70 睡好覺
7l 與午餐後低落期周旋
72 讓大腦發揮更高性能
73 客觀看待增強認知功能的藥物
74 喚起注意力
75 裝配腦力工具箱
名詞術語表
