心態好,病就少

這是一本調整心態與健康方面的書,試圖通過理順心態與人體健康的關係,用通俗易懂的文字,闡明心態是怎樣影響我們的健康、左右我們人生的,健康是可以由自己去把握和調控的,快樂與否,全靠自己。

圖書信息

書 名: 心態好 病就少

作 者:江樂陽

出版社:化學工業出版社

出版時間: 2008.10

ISBN: 9787122027061

開本: 16開

定價: 29.90元

內容簡介:這是一本調整心態與健康方面的書,試圖通過理順心態與人體健康的關係,用通俗易懂的文字,闡明心態是怎樣影響我們的健康、左右我們人生的,健康是可以由自己去把握和調控的,快樂與否,全靠自己。

關愛心靈,關愛身體!
不生病的心理療法,萬病源於心,身體是心情好壞的晴雨表,百病生於氣,調適好心態才能擁有健康。
好心態是健康的保證;壞心態是疾病的根源。
世界衛生組織預測:21世紀,全球每5人中有1人將會出現不同程度的心理障礙;聯合國專家甚至認為:到21世紀中葉,沒有任何一種災難能像心理危機那樣,帶給人們持久而沉重的痛楚。
顯然,學會心理調適對人體健康至關重要。

圖書目錄

第一章 病由心生…………………………………………………………1 胃是情緒的晴雨表………………………………………………………………………2

打嗝只是因為吃得太多嗎………………………………………………………………5

消極情緒易引起口腔疾病………………………………………………………………7

好心情是最好的“化妝品”……………………………………………………………10

情緒波動易引發高血壓…………………………………………………………………14

不良情緒可導致腦血管疾病……………………………………………………………18

心情好壞與疼痛緊密相關………………………………………………………………20

尋找腹瀉的另一誘因……………………………………………………………………22

心情影響免疫力…………………………………………………………………………24

輾轉反側鬧失眠…………………………………………………………………………27

第二章 心情好病才少……………………………………………………31 抑鬱——精神流感………………………………………………………………………32

悲觀——不要被自己打敗………………………………………………………………36

自卑——成功的絆腳石…………………………………………………………………38

恐懼——你在怕什麼……………………………………………………………………42

嫉妒——不要過分關注他人……………………………………………………………45

害羞——放開會更成功…………………………………………………………………49

依賴——獨立讓你堅強…………………………………………………………………52

懷疑——疑心生暗鬼……………………………………………………………………54

吝嗇——讓你心靈荒蕪…………………………………………………………………57

自戀——世上沒有完美的人……………………………………………………………60

猜疑——猜掉自己的健康………………………………………………………………63

第三章 不生病的活法……………………………………………………66

借酒消愁愁更愁…………………………………………………………………………67

太愛乾淨也是病…………………………………………………………………………70

對厭食說再見……………………………………………………………………………72

暴飲暴食會傷胃…………………………………………………………………………76

沒病不要找病……………………………………………………………………………79

別把購物當排遣…………………………………………………………………………81

擺脫網癮的糾纏…………………………………………………………………………84

用行動擊退拖拉症………………………………………………………………………87

不要用健康換取財富……………………………………………………………………89

第四章 別和自己過不去………………………………………………92 生活在友情里……………………………………………………………………………93

學會寬恕自己……………………………………………………………………………96

遇事不鑽牛角尖…………………………………………………………………………98

煩惱都是自找的…………………………………………………………………………100

世上沒有後悔藥…………………………………………………………………………103

逃避無法改變現實………………………………………………………………………106

接納你自己………………………………………………………………………………108

酸甜苦辣皆人生…………………………………………………………………………110

打開心中那個結…………………………………………………………………………114

原諒別人其實也是原諒自己……………………………………………………………117

生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己………………………………………………………120

換位思考…………………………………………………………………………………123

死要面子活受罪…………………………………………………………………………126

第五章 我娛樂,我健康………………………………………………129 音樂——快樂的音符……………………………………………………………………130

旅遊——玩出好心情……………………………………………………………………132

運動——動出活力來……………………………………………………………………135

小愛好——生活中的樂趣………………………………………………………………138

畫畫——水墨丹青描人生………………………………………………………………140

寵物——人類永遠的朋友………………………………………………………………142

游泳——清水洗去煩惱…………………………………………………………………145

下棋——人生就像一盤棋………………………………………………………………147

讀書——修身養性的良方………………………………………………………………150

第六章 做自己的心理醫生………………………………………………153 對自己微笑………………………………………………………………………………154

永遠保持夢想……………………………………………………………………………156

送自己一份禮物…………………………………………………………………………159

幽默是人生的一劑良藥…………………………………………………………………161

難得糊塗…………………………………………………………………………………164

快樂度過每一天…………………………………………………………………………166

有舍才有得………………………………………………………………………………169

遠離讓你不快樂的人……………………………………………………………………172

展現你自己………………………………………………………………………………174

為自己製造願景…………………………………………………………………………177

認識你自己………………………………………………………………………………182

找人傾訴…………………………………………………………………………………185

學會哭泣…………………………………………………………………………………187

懂得讚美自己……………………………………………………………………………189

世間沒有絕對的完美……………………………………………………………………191

做自己喜歡做的事………………………………………………………………………194

贏在失敗…………………………………………………………………………………197

控制好自己的情緒………………………………………………………………………199

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