內容簡介
從頭到腳圖解按摩保健療法 圖書目錄
第一篇人體與按摩第一章按摩的基本常識
陰陽五行和臟腑
經絡及“十四經”
什麼是腧穴
如何判斷體內經絡不暢
按摩是為了疏通人體經絡
穴位按摩法的妙處
是什麼導致了人體的經絡不暢
穴位按摩的適用範圍
不會出錯的經穴定位法
怎樣進行穴位刺激
增強穴位刺激的用品
按摩時常用的姿勢
按摩常用的介質
如何選用合適的按摩介質
第二章十二正經
十二經脈的循行
手太陰肺經
手陽明大腸經
足陽明胃經
足太陰脾經
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
足少陽膽經
足厥陰肝經
第三章奇經八脈
什麼是奇經八脈
督脈
任脈
沖脈
帶脈
陽蹺脈
陰蹺脈
陽維脈
陰維脈
第四章按摩的常用手法
按法
摩法
揉法
推法
抹法
拿法
掐法
彈法
點法
撥法
擊法
抖法
搖法
拔伸法
一指禪推法
第二篇認識全身的經絡穴位
第一章頭面頸部穴位
百會
印堂
太陽
神庭
上星
陽白
攢竹
絲竹空
睛明
瞳子謬
魚腰
承泣
四白
迎香
巨囂穴
禾謬
水溝
翳明
地倉
承漿
夾承漿
安眠
橋弓
四神聰
百勞
頭維
上關
下關
顴謬
頰車
翳風
大迎
風府
風池
天柱
啞門
人迎
第二章胸腹部穴位
天突
璇璣
華蓋
膻中
鳩尾
巨闕
上脘
中脘
下脘
水分
神闞
氣海
關元
曲骨
缺盆
氣戶
天樞
外陵
水道
氣沖
中府
大橫
府舍
沖門
神藏
神封
橫骨
期門
帶脈
第三章腰背部穴位
大椎
命門
腰俞
長強
定喘
秉風
天宗
肩中俞
肩外俞
肺俞
心俞
督俞
膈俞
肝俞
啤俞
胃俞
三焦俞
腎俞
氣海俞
關死俞
膀胱俞
白環俞
魂門
秩邊
會陽
第四章上肢穴位
俠白
尺澤
孔最
列缺
太淵
魚際
少商
商陽
合谷
陽溪
手三里
曲池
肩髑
青靈
少海
神門
少府
少沖
少澤
前谷
後溪
腕骨
陽穀
小海
肩貞
曲澤
間使
內關
大陵
勞宮
肩井
液門
中渚
陽池
外關
支溝
四瀆
天井
清冷淵
消濼
肩醪
第五章下肢穴位
伏兔
陰市
粱丘
犢鼻
足三里
上巨虛
條口
下巨虛
豐隆
解溪
沖陽
陷谷
公孫
三陰交
漏谷
地機
陰陵泉
血海
箕門
承扶
殷門
浮郄
委陽
委中
合陽
承山
飛揚
跗陽
湧泉
太溪
照海
復溜
築賓
陰谷
環跳
風市
中瀆
膝陽關
陽輔
懸鐘
丘墟
足臨泣
俠溪
行間
太沖
中封
第三篇對症保健按摩療法
第一章日常保健按摩
按摩護肺法
按摩巧養腎
按摩養心神
疏肝利膽、通調氣機
按摩補氣養血
恰當按摩促消化
放鬆身心按摩法
減壓、提神、醒腦
第二章常見內科病
失眠
頭痛
感冒
胃痛
腹脹
便秘
痔瘡
高血壓
糖尿病
哮喘
慢性支氣管炎
星車
第三章頸肩腰損傷按摩
落枕
頸肩酸痛
肩關節周圍炎
腰肌勞損
緩解腰椎間盤突出症
小腿抽筋
踝關節軟組織扭傷
調理膝關節疼痛
第四章常見婦科男科病
月經失調
痛經
妊娠反應
盆腔炎
圍絕經期綜合徵
陽痿
遺精
手腳冰涼
第五章常見五官不適
視疲勞
老花眼
老年性白內障
牙痛
咽喉痛
面神經麻痹
第六章小兒常見病
小兒感冒
咳嗽
小兒哮喘
嬰幼兒腹瀉
小兒積滯
第七章養顏美體
面部簡易按摩
撫平臉部皺紋
一去黑眼圈
告別眼袋
紅潤活膚法
趕走青春痘
擊退色斑
消除雙下巴
溫柔呵護頭髮
頸部光潔頎長
塑造完美胸型
去腹部小肚肚
臀部翹起來
讓大象腿走開
讓小腿細下來
