內容簡介
本書從日常生活中的常見健康問題入手，從內到外地講解人體、分析人體，從病症
從內到外說健康、病因到養生方法，進行多角度、跨文化、圖文並茂式的講解，書中指出，“現在很多人並不是死於疾病，而是死於不運動和不健康的生活方式”，“單純地把健康寄託給醫生的做法是不完全正確的，真正的健康源於自我對身體清楚地認識”……
目錄
引子 從外看內
從面色看身體內部健康
指甲反映出來的健康問題
體毛狀況與健康
五臟之官
第一章 心——君主之官
心臟健康自測
這樣做，很傷“心”
家庭保健師告訴你
以外養內，我有我方
第二章 肝——魂之處，血之藏，筋之宗
肝臟健康自測
這樣做，很傷“肝”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
第三章 脾——中央之神明
脾臟健康自測
這樣做，很傷“脾”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第四章 肺——相傅之官
肺部健康自測
這樣做，很傷“肺”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第五章 腎——人體先天之本
腎臟健康自測
這樣做，很傷“腎”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第六章 腸——人體清潔衛士
腸道健康自測
這樣做，很傷“腸道”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第七章 胃——人體後天之本
胃部健康自測
這樣做，很傷“胃”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第八章 腦——元神之府
腦部健康自測
這樣做，很傷“腦”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第九章 發——發為血之餘
頭髮健康自測
這樣做，很傷“發”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第十章 目——五臟六腑之精氣，皆注於目而為之精
眼睛健康自測
這樣做，很傷“眼”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第十一章 耳——耳通天氣
耳朵健康自測
這樣做，很傷“耳”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第十二章 鼻——肺氣通於鼻，肺和則鼻能知臭香
鼻子健康自測
這樣做，很傷“鼻”
家庭保健師告訴你
以外養內，我有我方
第十三章 口——口為脾之官
口腔健康自測
這樣做，很傷“口腔”
家庭保健師告訴你
第十四章 齒——齒為腎之餘，齦為胃之絡
牙齒健康自測
這樣做，很傷“齒”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第十五章 咽——咽喉為要道
咽喉健康自測
這樣做，很傷“咽”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第十六章 頸——健康樞紐
頸部健康自測
這樣做，很傷“頸”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第十七章 背——人體力量之源
背部健康自測
這樣做，很傷“背”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第十八章 手——人體的健康名片
手部健康自測
這樣做，很傷“手”
家庭保健師告訴你
藥補不如日常護理
以外養內，我有我方
第十九章 腿——交通幹線
腿部健康自測
這樣做，很傷“腿”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第二十章 足——第二心臟
足部健康自測
這樣做，很傷“足”
家庭保健師告訴你
藥補不如日常護理
以外養內，我有我方
第二十一章 肛門——人體之魄門
肛門健康自測
這樣做，很傷“肛門”
家庭保健師告訴你
以外養內，我有我方
第二十二章 皮膚——人體第一道防線
皮膚健康自測
這樣做，很傷“膚”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第二十三章 乳房——女人的曲線之美
乳房健康自測
這樣做，很傷“乳房”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第二十四章 子宮——人類生命之源
子宮健康自測
這樣做，很傷“子宮”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
以外養內，我有我方
第二十五章 前列腺——男人的多事之地
前列腺健康自測
這樣做，很傷“前列腺”
家庭保健師告訴你
藥補不如食補
