強身健腦練張嘴

張嘴運動是一種簡便易行的強身健腦法，尤其適合老年人練習。 3.張大嘴巴與閉合嘴巴，能使面部40多塊肌肉有節奏地運動。 4.張合嘴巴時輕輕叩擊牙齒，起到健齒的作用。

張嘴運動是一種簡便易行的強身健腦法，尤其適合老年人練習。早晨起床後到空氣新鮮的地方，將嘴巴最大限度地張開，向外哈一口氣再閉合起來，合嘴時輕輕叩擊牙齒。這樣有節奏地一張一合嘴巴，連續100下左右，直到面部感覺微微發熱為止，所用時間一般為2～3分鐘。此項運動有如下好處：

1.早晨剛起床，大腦還沒全部清醒，嘴巴的一張一合，通過面部神經的反射刺激大腦，使大腦儘快清醒。

2.張口時向外哈氣的深呼吸運動，能擴大肺活量，使全身器官的功能增強。

3.張大嘴巴與閉合嘴巴，能使面部40多塊肌肉有節奏地運動。防止中老年人面肌萎縮形成的“猴尖臉”，有利於練習者的面容健美。

4.張合嘴巴時輕輕叩擊牙齒，起到健齒的作用。5.張合嘴巴可使咽喉部得到活動，保持耳咽管的通暢，使中耳內外的壓力維持平衡，防止老年人耳聾現象的發生。