內容簡介
這是一個飲食結構和我們最為接近的民族,但他們的平均壽命卻超過我們近10歲。
為什麼相同的食物帶不來一樣的健康?
本書將帶您走進日本國民的日常廚房,破解其中的營養密碼。
這是一個飲食結構和我們最為接近的民族,但他們的平均壽命卻超過我們近10歲。為什麼相同的食物帶不來一樣的健康?本書將帶您走進日本國民的日常廚房,破解其中的營養密碼。
目錄
序章 營養素的基礎知識
關於營養素
1天的飲食
以健康長壽為目標
第一章 了解病情保持健康
便秘
感冒
高血糖
高血壓
肝功能弱
腎功能低下
動脈硬化
高膽固醇、高甘油三酯
骨質疏鬆
肥胖