內容簡介
《幸福法則》讓讀者全面了解全球心理學的第四次改革運動。走進積極心理，重新認識自己，學會快樂、學習幸福，做自己的心靈健康指導師。國內第一本通俗介紹積極心理學的入門讀物。帶你輕鬆走進心理學，引導你邁向積極心理諮詢師的第一步。
作者簡介
王薇華，中國地質大學博士，作為二野部隊中一名軍人的後代，出生在古絲綢之路的重鎮新疆喀什市。從共青團委書記到第一批闖海人；從民建海南省委婦委會主任到獨立策劃並將“中國太太”推上新時代的舞台；從專科畢業生到工學博士、大學客座教授；從媒體策劃的領隊人到積極心理諮詢師。作為一名積極心理學的實踐者，結合十年研修心理學的人生體悟，將幸福你我的積極心理學，奉獻給每一位熱愛生命的朋友們。
圖書目錄
幸福法則一 習得樂觀
快樂情緒自己找/2
樂觀是先天遺傳的嗎/5
體驗快樂情緒/7
快樂能培養出來/10
人人都可以學會樂觀，13
樂觀的骨牌效應/17
讓快樂成為習慣/19
樂觀解釋風格/23
幸福你我的積極心理學/26
幸福法則二 堅守信念
幸福是什麼/32
幸福是可以學習的/36
信仰與幸福感/40
有信念的人是幸福的/42
幸福在當下/45
幸福的心流體驗/48
人怎樣才能活在當下/51
人生的三種儲蓄/54
幽默的力量/56
幸福法則三 經藿優勢
學會悅納自我/62
真實對待自己/65
找尋自己的優勢/68
自身最優秀的一面/71
遠離抱怨，學習快樂/74
樂觀造就成功/77
提升心理抗挫能力/81
學會放下沉澱自我/83
自我兌現的預言/86
幸福法則四 複製快樂
自我意象/90
成功預演精神電影/93
心理控制術/95
安慰劑與心理暗示/97
自我心理極限/100
人腦需要定期防毒嗎/102
自我心靈對話/105
讓有些話左耳進右耳出/107
情緒的水桶原理/11l
幸福法則五 控制情緒
人的性情遺傳/114
從人腦進化了解情緒/117
杜絕情緒污染/119
消極情緒滋生疾病/122
積極情緒與健康/125
不要守著性格的死角/127
自卑情結可以醫治/130
孤單也是一種美/133
積極心理治療/136
幸福法則六 身心聯結
健康是第一位的/140
睡眠是生命的供給站/143
鍛鍊——身心聯結的“無名英雄”/146
重新看待老祖宗的遺產：冥想/149
冥想是不是什麼都不想/151
觸摸身心/154
抑鬱是心靈在呼救/157
學會遺忘懂得放棄/161
每天給自己兩個10分鐘/164
幸福法則七 勇於創新
上帝給每個人三張好牌/168
選擇好每一次機會/170
相信自己的力量/173
改變是可能的/176
尋找改變生命的機會/178
優秀人才的韌性/181
知識的力量/183
老鼠賽跑的誤區/186
教室里的皮格馬利翁效應/189
幸福法則八 認知男人
無處不在的激素/194
男人成功的真正動力/197
積極的性幻想/199
柏拉圖式的愛情/202
柯立芝效應/205
男人更需要讚美/208
45歲現象/2l0
中年轉型還是中年危機，212
天命之年的自我價值/215
幸福法則九 親朋和諧
女人將希望寄託給男人/220
做男人生命中的信徒/223
……
幸福法則十 親子家教
幸福法則十一 微笑傳播
幸福法則十二 滋補心靈
附錄
後記
……
