基本信息
作 者： 顧勇 著 陳麗娟 譯
出 版 社： 貴州教育出版社
ISBN： 9787806509289
出版時間： 2008-04-01
版 次： 1
頁 數： 260
裝 幀： 平裝
開 本： 16開
所屬分類： 圖書>健身與保健>家庭保健
內容簡介
養生是個常話常新的話題。誰不想擁有健康的身體，誰都懂得健康之於我們生活的意義。然而，現實的情況卻是，社會上存在著數量可觀的“亞健康”人群。統計資料顯示，在生活水平不斷提高的同時，成年人中各種與飲食、生活方式相關的疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等“富貴病”人群日益增加，青少年的體質、身心健康都存在很大問題。因此，在今天，如何科學養生，提倡積極健康的生活方式，就顯得十分重要。
縱觀古今中外的養生學，養生的要義在於平衡。平衡才能健康長壽，失衡就會生病死亡；平衡是永葆青春的“靈丹妙藥”，失衡是致人早衰的“穿腸毒藥”。健康養生在於平衡，主要是飲食平衡、運動平衡、環境平衡、心理平衡。
飲食平衡：所謂飲食平衡，是指在食物品種和數量上搭配合理，符合保健要求；其次是飲食攝入能夠滿足人體需求，供給和需要相當。飲食平衡包括，雜和專的平衡、五味調和中的平衡、多和少的平衡、粗和精的平衡、葷和素的平衡、冷和熱的平衡、缺乏和過剩的平衡、酸和鹼的平衡等。
運動平衡：所謂運動平衡，是指通過運動，讓超負荷的身體得到緩解，讓不常活動的身體得到鍛鍊。運動平衡包括，動和靜中的平衡、適度和過度的平衡、早和晚中的平衡、室內和室外中的平衡、前和後的平衡、正確和失當的平衡、有氧和無氧的平衡等。
環境平衡：所謂環境平衡，是指人與所處環境之間的平衡。環境平衡包括，家居環境中的平衡、日常生活中的平衡、自身環境中的平衡、工作環境中的平衡、四季保健中的平衡等。
心理平衡：所謂心理平衡，是指心理上的一種平和、安寧、相對穩定的狀態。心理平衡包括，悲和喜中的平衡、自信和自卑中的平衡、緊張和放鬆中的平衡、憤怒和克制中的平衡、寬容和苛刻中的平衡、傾訴和封閉中的平衡等。
《平衡決定健康》一書，正是從飲食、運動、環境和心理這四個方面的平衡，對健康進行了全面的詮釋，語言通俗易懂，信息科學準確，以便幫助更多的人掌握健康的平衡法則，書中所倡導的“養生在於平衡”的理念是人們健康生活的基石。本書旨在幫助讀者更好地把握自己的健康，科學養生，做自己最好的健康顧問。
