概述
差距式盤點差距式盤點，對年終抑鬱，差距式盤點是罪魁禍首的主要原因，如同生日的時候人們習慣盤點自己一樣，人們到了年底也習慣於盤點自己的過往，白領們實際上處於一個高不成低不就的尷尬位置，一方面他們為自己與精英人士之間的差距感到不安，而另一方面他們為自己相對不錯的收入及工作環境小小地自負著，他們總是對盤點很在意，總是主動而微妙地調整著自己的位置，雖然並不願意但又總是不可避免地把焦點放在自己不滿意的地方，而對好的一面往往視而不見。
具體表現
差距式盤點這可能與中西方教育體制的差別有關，中國人是謙遜的，中國的教育教人們要看到自己與他人之間的差距，西方的教育是鼓勵人們看到自己的優點和自己付出後所得到的成績，老實說相較而言，西式的盤點比中式的更容易讓人擁有成就感。
每年年終抑鬱這種差距式盤點也有男女之分，其中女性以婚姻、人際關係、情感問題為最多，占女性抑鬱原因的76％，男性則以工作、學習問題為最多，占到男性抑鬱的60％。可以看出，男性在職場仍然占據著主導地位，雄性荷爾蒙刺激著所有男人在職場的攻擊欲望，也抑制著男人向他人展示自己的柔軟。對於男人而言，找份好工作跟討個好老婆一樣重要。事業與金錢不一定會給男人帶來幸福，但卻是男人尋找幸福的敲門磚———這很現實。
女人可能是最愛想像的動物，所以女性比男性更容易患上年終抑鬱，尤其是白領女性，她們給自己的定位往往是“美貌與智慧並重”。這幫女人收入與文化都不缺，於是她們有理由為自己考慮工作以外更多的問題。比如抱怨自己一年的減肥計畫不但沒成功，女人都是怕老的，年終的感覺就像是樹幹又長出了一圈年輪，那種又老了一圈的感覺會異乎尋常地清晰，於是女人鬱悶。
顧慮情緒
差距式盤點工作時間短的人年終易抑鬱，大學畢業、剛工作一兩年的白領，也很容易感染年終抑鬱情緒。“板凳還沒坐熱和”的他們心中的職業危機感比任何人都來得嚴重。職場裡的人都清楚，工作經驗是一筆巨大的財富，有時甚至比學歷更重要。
在職場有很多潛規則，後進館子先吃麵的那種情形少之又少。才工作的小白領們的心虛正在於此，公司里任何一點風吹草動都可以讓他們杯弓蛇影地慌亂好幾天，畢竟公司裁員時，新員工最容易被飛掉。一到年終往往是公司決定來年計畫的重要時期，年終獎到底有多少、是否還能續簽契約之類的超級敏感問題一一襲來，怎么可能不鬱悶？
有些職場剩女，這些白領工作很踏實，雖然並不在意，但卻一步一步走向明朗，可是一年下來沒有愛情，其實情人節、聖誕節都是單身，特別是到了春節這個時候，一想到又過了一年，感情卻仍然一無所獲，突然會覺得自己好可憐。
公司的同事都知道來年公司會有一些人事變動，紛紛到人事部門搞小道訊息去了，有些白領非常擔心，老覺得會有人擠掉，過年以前，我們公司會開始續簽契約，每年都有那么幾個人會靜悄悄地離去，特別是到了快發年終獎了，期待又擔心，數目的多少倒是個小問題，但它卻可以看出公司對工作的滿意程度，實際上是一張變相的成績單，也暗示著白領們是否能夠留下來。
剖析原因
年終抑鬱屬於心理情緒的“毛病”，因為現實成就與理想預期有差距、苛責過去與緊張未來相交織，加上單位會不會續聘、自己要不要跳槽這些很現實的問題，往往讓讓抑鬱者身心交瘁。
人往往都是被自己打敗的。到了年終，不妨對自己好一點，真要盤點回顧，那也多想想好事，不要把一年盤點成“一杯打翻的牛奶”，即使真的如同“一杯打翻的牛奶”，那也應該是“不要為打翻的牛奶而哭泣”。
元旦過完了，可是從中國年的觀念來看，現在正值辭舊迎新的時刻。在這段一片喜慶、熱情洋溢的時間裡，年終抑鬱症卻悄悄在城市中蔓延開來。這場年終抑鬱症裡頭，白領再次成為重災區。
舊社會楊白勞式的農民沒錢過年時就會年終抑鬱，現在卻意外地換成了生活殷實的白領階層，讓人有些意外，卻不難理解。他們不用為溫飽發愁，飽暖以後也並不思其他的什麼欲，但白領們是積極的，他們熱愛未雨綢繆，緊張多變的職場給了他們太多的不確定和未知數。白領們因此而變成了“思想”家，他們在意身邊每一個小細節，尤其這年終的時候仿如一年的縮影，他們決不放過這場思考的機會，哪怕讓自己鬱悶。
解決措施
差距式盤點1、生活在現在———不要總是懊悔昨天發生的事，也不要老是惦念明天的事，把你的精神集中在今天要乾什麼上。
2、生活在這裡———對於遠方發生的事，我們無能為力，如果杞人憂天，對於事情毫無幫助，所以要記住，你現在就生活在此處此地，而不是遙遠的其他地方。
3、停止猜想，面向實際———很多心理上的障礙，往往是沒有實際根據的“想當然”造成的。
4、著名心理學家馬丁·塞利曼把抑鬱症比喻成精神世界中的“感冒”，每十位男性中就有一位，而女性則每五位中就有一位不能倖免，尤其時值這被賦予許多特殊意義的新年起點，大家都應該打一針全年免疫的心理預防針。
