內容簡介
一般人一談到疾病的發生，總喜歡從外界去尋找原因，而很少從自身的角度去反思；一說到疾病的治療，能想到的也只是吃藥、打針或者外科手術，根本沒有思考過自己的行為對於獲得疾病（尤其是許多慢性病和現代流行病）治療效果的重要性；一提及鍛鍊，也只關注四肢軀幹的體能鍛鍊，很少想到精神的修養和內部臟腑的養護，而就某些人士而言，這樣一些養護或許更為重要和關鍵；一提到鍛鍊的方法，也只局限於跑步、拳術、球類、游泳等容易受到時間和場地限制的一般運動項目，導致人們實際參與的機會受到限制，而缺乏適當、適度的運動正是許多現代疾病發生的重要原因之一。有沒有人們能夠靈活選擇和運用的鍛鍊形式或方法呢？有關上述這些問題的思考，本書或許能夠為讀者提供一定的參考和幫助。
人至暮年，對曾扶持自己一路走來的各位師父和前輩，筆者無以為報，早想將這些有益於身心健康的師承傳授和自己的心得體會公之於世，但因忙於日常診療事務而拖延至今。時至退休，龜縮斗室，專務此書。謹希望能藉此書的發行，造福於人，以謝師恩。但舞文弄墨並非筆者強項，故儘管日夜兼程也已逾四年時光，期間增刪數次，總難以盡如人意；加之水平有限，錯漏之處恐在所難免，還望同道學人不吝賜教。
圖書目錄
引言 健康人生
第一篇 修身養性
第一章 導引
第一節 手部導引
一、提壓手
二、剁鍘手
三、攬撥手
四、展翅手
五、後摟手
六、投球手
七、擲鏢手
八、升降手
九、對合手
十、雙鉤手
十一、貼靠手
十二、開弓手
十三、擊胸手
十四、鉤鐮手
十五、雙運手
第二節 足部導引
一、含胸昂頭
二、提腿伸踝
三、蹺腳提跟
四、抓地蹺趾
五、轉體蹬踩
六、趾尖後撐
七、體後踩趾
八、分腿前曲
九、騰步側躍
第三節 複式導引
一、握拳提跟
二、拍胸叫肺
三、雙手托天
四、運太極
第二章按蹺
第一節 各個部位的按蹺
一、頭部按蹺
二、頸部按蹺
三、面部按蹺
四、耳部按蹺
五、眼部按蹺
六、鼻部按蹺
七、口腔按蹺
八、胸部按蹺
……
第三章 吐納
第四章 養性和靜修
第二篇 疾病防治
第五章 呼吸系統疾病
第六章 循環系統疾病
第七章 消化系統疾病
第八章 泌尿和生殖系統疾病
第九章 神經系統疾病
第十章 運動系統疾病
第十一章 內分泌系統疾病
