川字樁

太極招式之一，被公認是攻守兩宜的架式。

簡介

川字樁被公認是攻守兩宜的架式，故太極拳大師們都喜歡選作技擊臨場的預備式，在練此樁時，有很多的變招構想。它的任向動作，不僅要動員全身各個部位的堅實點、韌帶、肉、骨共同參與運動來完成，而且要求它們同時開動，同時完成，即一動無有不動，一靜無有不靜。進行如此細膩、徹底的全身運動，只有在全身放鬆的基礎上能辦到，同時這種運動也必然反過來促進全身的放鬆。

隨著運動量的提高，放鬆功夫便越來越深，參與運動的堅實點、韌帶、肉、骨也越來越多，故只要腰胯放鬆，上身自然沉落到樁步上，同時，樁步並無浮不得力之感就有了。樁步得力，是全身上下堅實點、韌帶、肉、骨成為一個完善整勁的條件。這一整勁完全是出於自然的，毫無勉強造作的地方。

練樁和練拳時，意識主要放在腰間，情形就大不一樣了。在樁步得力的基礎上，腰一動，兩手自然被摧動，這就毋須過多分心於手，於是複雜的動作變得簡單了。按照太極拳的要求，它的任何堅實點、韌帶、肉、骨都是通過勁點的轉移來實現的，即使在很微小的範圍內也是如此。勁點的轉移過程其作用在鍛鍊之後，使站樁、走架、推手富於拳味，於緩慢中閃現出奕奕的神采，於輕柔中蘊藏著深沉的勁力，顯示出太極拳的健和美。