動作方法
從助跑開始雙腳上板起跳後身體騰起、兩臂前伸支撐，兩手迅速推離山羊，兩腿伸直左右分開，伸展身體，越過山羊，屈膝緩衝落地站立。
動作要點
起跳有力，快速頂肩推手，使身體順利越過山羊。
練習方法
1、上板起跳練習 ①助跑4-6步，雙腳上板起跳 ②助跑4-6步跳起支撐
2、推手與分腿練習 ①俯撐開始練習推手和分腿 ②起跳分腿練習
3、短程助跑完整動作練習 ①跳背練習 ②在保護下與幫助下進行山羊分腿騰越練習
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