內容簡介
解決居家生活中遇到的大小麻煩、營造一個優雅舒適的居家環境和保障一家人的身心健康，的確責任重大。本書從科學的角度出發，為現代居家生活提供了科學的指導方法。書中的500個魅力科學，可以讓你的居家生活變得省時、省力、省心。
家，能為我們遮風擋雨，是我們身體疲倦後的歸宿。是我們心靈的居所。家，是情感的港灣。這裡居住的都是與我們血脈相連至親至愛的人。因此，每一個居家的人，都應該把如何營造良好的居家環境、提高生活質量和為健康保駕護航當成至關重要的事情。
目錄
第一篇 科學飲食
第一章 科學的飲食方法
第二章 科學的烹調方法
第三章 科學的清洗及儲藏方法
第二篇 科學養生
第一章 科學運動
第二章 科學減肥
第三章 科學的保養方法
第四章 常見的運動、減肥誤區
第三篇 科學睡眠
第一章 科學睡眠有方法
第二章 常見的睡眠誤區
第四篇 科學居家
第一章 科學居家有方法
第二章 居家清潔小妙招
第三章 花草種植的科學方法
第四章 常見的居家誤區
第五篇 科學服飾
第一章 科學的服飾搭配
第二章 科學的洗滌保養方法
第三章 常見的服飾誤區
第六篇 科學化妝與美容
第一章 科學的化妝技巧
第二章 護膚美容有妙方
第三章 常見的化妝、美容誤區
第七篇 科學防治疾病
第一章 常見疾病的防治
第二章 科學的家庭用藥方法
第三章 常見疾病治療禁忌
第八篇 科學急救
第一章 外傷急救
第二章 內科急救
第三章 災害逃生
第四章 常見的急救、逃生禁忌
書摘
第一篇 科學飲食
第一章 科學飲食方法
1.科學飲水
研究證實，以下三種情況常飲水，對身體大有裨益。
(1)晨起喝水。起床後喝一杯水，可增進消化功能。
(2)運動後喝鹽開水。運動中大量出汗，體內鹽分大量排出，喝鹽開水可補充水分，增強體力，鹽水的濃度應為0．1%～0．3%。
(3)病中多喝開水。病人多喝開水，既可補充因病(發燒、嘔吐、腹瀉等)消耗的水分，又可加速細菌、病毒的排泄。
另外，每人每日對水分的需要量，因工作性質、勞動強度和氣候變化而有所不同。一般情況下，每人每天需飲水1000—1500毫升，以6～8杯為宜。
科學原理：飲水可以增加血容量，促進排泄，使尿量增多，體內代謝的廢物隨尿液的排出也快，尤其是白開水。另外，水還具有一般飲料中所含物質不具備的生理功能。但飲水過多對身體無益。
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