少林玉帶功
玉帶功又名彌勒功,為硬功內壯,屬陽剛之勁,兼陰柔之氣。即用兩臂之力,迴環相湊,而抱持之法也。亦稱乾坤圈。
練法
練法至簡。先時擇一合抱之樹,身立其下,用兩臂抱住樹身,兩手用合盤式互相牢扣。然後運力緊緊抱持之,時作上提之勢。日數行之,每次以盡力為止。如是一二年,臂力漸充,抱持時只須略一震撼,則樹身搖搖欲折,而枝葉瑟瑟落矣。然此猶初步之成功,未足勝人也。必須至能將此樹連根拔起後,然後再易樹為巨大之石鼓,或石軸重約四五百斤者,依法習之。石重而滑澤,抱持之最易脫落,如是習之者,所以增加其緊扣之力也。亦須一二年,始能平抱石鼓,行走自如;至此實力固已充盈,抱持緊扣之勁,亦達極點,而功造大成矣。相傳昔有盲童求藝,適遇少林寺朝元和尚傳以此法,後盲童卒以此技勝敵,傳為佳話。