圖書信息
出版社: 人民軍醫出版社; 第1版 (2008年11月1日)
平裝: 224頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7509120942, 9787509120941
條形碼: 9787509120941
尺寸: 22.8 x 16.8 x 1.8 cm
重量: 299 g
內容簡介
《少女健康心語》從少女的生理特點，心理發育，飲食營養，健美鍛鍊，生活保健，性知識、疾病的防治等7個方面講述了265個少女們最關心的問題。青春期是女性的黃金時期，也是少女身心正在發育的時期。
目錄
少女生理特點
1.少女的生理特點
2.少女發育的階段
3.促使少女身體變化的重要物質——激素
4.少女內分泌變化特點
5.少女呼吸系統發育特點
6.少女心血管系統生理特徵
7.少女神經系統變化特點
8.少女的皮膚特點
9.少女各項生理功能趨向成熟
10.女性第一性徵及發育
11.女性生殖器
12.處女膜不能作為處女的惟一標準
13.女孩有月經的原因
14.少女的月經初潮
15.預測初潮的年齡
16.正常月經初潮
17.判斷月經正常的標準
18.正確看待女孩9歲就來月經
19.了解少女月經中的一些正常現象
20.了解排卵有關知識
21.少女要認識白帶
22.女性的第二性徵及發育
23.少女陰毛、腋毛的萌出
24.女性乳房的位置與形態
25.女性乳房的結構與生理功能
26.少女的乳房發育
27.青春期少女的乳房特點
28.少女乳房發育中的幾種正常生理現象
29.少女的性和性發育
30.青春期少女發育的類型
少女心理發育
1.少女的心理特點
2.青春期少女的心理矛盾
3.少女心理健康的標準
4.健康心理十要素
5.少女要注意保持心理健康
6.少女獲得並發展健康的心理方法
7.少女個性特徵
8.青春期少女的情緒特點
9.少女調節自我情緒的技巧
10.少女常見的不健康心理
11.影響青少年心理健康的生理因素
12.影響中學生心理健康的外部因素
13.正確對待少女閉鎖心理
14.少女依賴心理的疏導
15.面對少女的挫折心理
16.少女要克服逆反心理
17.青春期少女要消除孤獨感
18.少女要克服害羞的心理
19.嫉妒心理要不得
20.少女要克服自卑心理
21.少女要有自己的遠大理想
22.正確看待青春少女的追星偶像
23.少女要正確把握與男同學的交往
24.青春期少女要學會交朋友
25.少女上網交友要慎重
26.青春期少女與父母相處技巧
27.要建立和諧的師生關係
28.把握少女情感的敏感度
29.培養良好的考試心理素質
30.少女增強記憶力的技巧
31.埋造更完美的性格
32.生氣時要合理宜泄
33.漂亮姑娘不要自恃
34.“灰姑娘”不必煩惱
35.青春期少女的性心理
36.少女性心理發展順序
37.了解性興趣
38.少女的性夢
39.少女不要單相思
40.少女月經期的心理反應
少女的飲食營養
1.少女的營養需要
2.食物纖維好處多
3.少女需要平衡的膳食
4.合理安排好少女的一日三餐
5.青舂期少女宜多吃10種水果
6.不要過量吃水果
7.雞蛋是少女不可缺少的營養品
8.少女宜多吃的健腦食品
9.少女宜吃的健美食品
10.少女宜多吃些保養皮膚的食物
11.不吃影響皮膚健美的食物
12.少女要吃美發護髮的飲食
13.為乳房豐滿宜吃的食物
14.注意少女變聲期的飲食
15.做好少女月經期的飲食調養
16.經期適當吃些朱古力
17.少女月經期不宜吃的食物
18.經期的食療保健
19.少女上中學時宜多吃的食物
20.考試前少女宜吃的食物
21.青春期少女不要長期吃素食
22.青春期少女不要常吃“洋快餐”
23.青春期少女要少吃速食麵等速食品
24.少女應少吃香腸、粉腸、午餐肉
25.少女可適量喝可可奶茶飲料
26.青春期少女不宜多喝咖啡
27.夏天少女喝冰鎮飲料注意事項
28.少女不要過多飲用可樂型飲料、汽水
29.少女宜忌煙少飲酒
30.少女不吃早餐危害多
31.少女不可挑食、偏食
32.少女要科學地吃零食
33.不同年齡段吃零食的建議
34.飯後要注意的事
35.少女節食的害處
36.肥胖少女應通過合理飲食減肥
少女健美鍛鍊
少女生活保健
少女性知識教育
少女疾病預防
