小炒香乾芹菜

工藝:生炒口味:酸辣味
主料:香乾(100克)芹菜(500克)
調料:色拉油(50克)香油(10克)姜(5克)辣椒(紅、尖、乾)(15克)醬油(4克)味素(3克)鹽(5克)
類別:私家菜健脾開胃調理便秘調理高血壓調理動脈硬化調理

製作工藝

1.將芹菜去葉、根,洗淨,粗梗用手掰開,切成寸段,入沸水鍋內焯水後撈出,用涼水過涼,撈出瀝乾水分;乾尖椒切絲;姜切絲。
2.香乾洗淨切片,入沸水鍋內焯水後撈出,瀝乾水分備用。
3.鍋置旺火上,放入色拉油,燒熱後下乾尖椒絲、薑絲煸香,再放入芹菜、香乾,加精鹽、味素、醬油煸炒均勻,淋香油,出鍋裝盤即可。

菜品口感

酸辣鮮香,味美可口。

食譜營養

芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。近年來諸多研究表明,這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進食慾的作用。近年來的研究還表明,多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現,由於芹菜中富含水分和纖維素,並含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質,因此是減肥的最佳食品。
香乾:香乾含有豐富的蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素,營養價值較高。

食譜相剋

芹菜:芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。

小炒香乾芹菜所含營養素

·熱量(804.21千卡)·蛋白質(23.54克)·脂肪(70.01克)·碳水化合物(34.24克)·膳食纖維(14.20克)·維生素A(58.40微克)·胡蘿蔔素(348.50微克)·硫胺素(0.17毫克)·核黃素(0.46毫克)·尼克酸(2.30毫克)·維生素C(60.20毫克)·維生素E(47.07毫克)·鈣(558.79毫克)·磷(524.13毫克)·鈉(3047.74毫克)·鎂(167.20毫克)·鐵(12.17毫克)·鋅(5.34毫克)·硒(5.66微克)·銅(1.00毫克)·錳(4.12毫克)·鉀(1062.30毫克)·葉酸(1.20微克)·膽固醇(32.00毫克)

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們