導引回春功
摩腎益精法
腎主藏精，為人體生長、發育、生殖之源，生命活動之根，故中醫稱之為“先天之本”。通過按摩促進腎臟的氣血循環，就能達到腎精旺盛的目的。
一、側身搓腎式
①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩旁，從口吐氣，從鼻吸氣。
②向左橫臥，兩手的手掌摩擦產生溫熱。右手貼在背部的腰骨上，在背骨的右側部位（腎臟部位）上下摩擦30次。
③向右橫臥，左右相反地做同樣次數。以上的①至③為一次，重複三次至五次。
二、浸浴搓腎式
①浸在浴缸內，兩腳向前伸直，或成彎膝端坐的姿勢。右手繞到背後，右手的拇指和食指揉搓右側腎臟位置的背後之內，重複30次。
②左手揉搓左側腎臟30次。
③接著，兩手的手掌貼在腎臟的位置，上下摩擦30次以上。重複3次至5次。
三、按腹式
增強膀胱的機能，以按腹的功法最有效。尤其是仔細摩擦肚臍下膀胱的部位最好。若實行腎臟一和二之處，還做按腹的功法，功效更顯著。
四、尿道功法——摩擦鼠蹊式
①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。
②雙手的手掌摩擦產生溫熱，雙手掌摩擦腳跟（鼠蹊部）30次。以此為一回，重複3回至5回。以上所述，雖然是恢復性機能的功法，同時也是器官失調疾病治療法。
摩肝益腎法
肝與腎同居下焦，為乙癸同源。肝藏血，腎藏精，精血互生。肝之經脈與生殖器官的聯繫尤為密切。《靈樞·經脈篇》曰：“足厥陰之脈……循股陰，入毛中，過陰器。”又說：“足厥陰之筋，其病……陰器不用。”故強肝榮筋亦可使性功能旺盛。
一、摩擦強肝法
①仰臥閉眼，兩手拇指在內握緊，放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。
②兩手的手掌摩擦產生溫熱，右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。
③左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。以上的①至③為一次，重複3次至5次。
二、按壓強肝法
①浸在浴缸里，兩膝彎曲坐好，除了兩手的拇指之外，其餘八指併攏，貼在左肋骨靠近胃的邊緣，手指向內側，指頭彎曲，把胃到肋腹的肉向腹部裡面壓。同時從鼻吸氣，然後鬆手，同時從口吐氣。
②兩手的指頭順著肋骨稍微向後側移動，兩根食指碰到肋骨的中心部位。如前所述，兩根手指壓腹部，壓到指尖可以進入肋骨的內側，同時從鼻吸氣。
③放鬆手上的力量吐氣。雙手向腹部外側移動，兩手的手指併攏，貼在左邊最下端的肋骨靠肋腹之處，把腹部往肋骨的內側壓。同時從鼻吸氣。接著指尖從腹骨的內側放開，從口吐氣。
以上的①至③兩手的指尖沿著肋骨，將腹部往內壓，從胃往肋腹重複壓3次。以此動作為1次，重複3次至5次。左側壓完，腹部的右側也用同樣方法按壓。左右次數相同，但一定要先從左邊開始。
另外，指尖向腹內壓的時候，要稍微加點力量。最初指壓1公分即可，逐漸習慣之後，壓入2公分至3公分。起初不能壓入是內臟僵硬之故。
健康的內臟柔軟而富彈性，持續這種功法，最快一星期，最慢一二個月，僵硬的內臟會變得相當柔軟。柔軟表示恢復健康。充分實踐的話，身體自能體會。
做這種功法感到疼痛或不適，立即中止。先做功法一，持續做兩星期到一個月，等肝臟與內臟恢復後，再開始做這種功法。
摩腹運丹法
腹部為肝、脾、腎三髒所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統。是先天之本、後天之本的生化源地。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。
一、揉摩通腹
：取坐位或仰臥位，以肚臍為中心，單手或雙手交替循腹部做環形揉摩。以右手操作為例，即著掌於上腹部，經左少腹部至小腹下部，再上右少腹達上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對肝臍，為1次。左手則反其方向操作。雙手各10餘次即可。
可根據需要，如胸腹滿悶或脅下痞脹，則可配合推擦浴胸法，即由胸部或上腹部經中腹部推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部。若屬中氣下陷、胃下垂病證，則應由小腹向上推擦揉摩。
二、點振神闕
：仰臥躺平，用中指振法在神闕部施術，自感腹部脹麻抖顫即可。亦可視需要選腹部要穴點振，如中脘、章門、天樞、氣海、關元等。
三、捏提肚皮
：兩手同時用拇、食、中三指自鳩尾下沿任脈直達小腹部，逐一捏提肚皮，並配以抖動。亦可由下而上施術，往返3次。
四、疊掌運丹
：早晨端立清靜之處或睡前靜躺於床上，身體放鬆，心平氣和；左手在下，右手在上，雙掌重疊，內外勞宮相對，置放於小腹，以內勞宮對氣海穴部，以腕帶掌，由大魚際→掌根→小魚際→指掌成→大魚標做環形按壓36圈；再反其方向按壓36圈，小腹熱脹感即可。隨操作，意念應集中於此處，調呼吸，適當配以提肛動作。若做完此功可配合口內功鼓漱，待津液滿口，分3次吞咽，意送於小腹更好。本功可單練，久練可強精神，壯體魄，固本益壽。
