本書為睡前十分鐘運用氣功回春的指導性 讀物,書中包括知要篇,運用篇,葆春篇,回春篇,功法篇,詳盡介紹了古代名家的回春葆春秘功術,語言精練,功法詳盡,為廣大青年、中年、老年的必備參考書。目錄目錄知要篇一、秘功回春術概述二、秘功回春術的發展簡史三、秘功回春術的保健治病康復原理四、秘功回春術的特點運用篇一、選功原則二、練功原則三、鍛鍊要領和注意事項葆春篇一、青年人的健美氣功二、中年人的益智氣功三、老年人的延年氣功回春篇一、遺精的氣功治療二、早泄的氣功治療三、陽萎的氣功治療四、性慾減退的氣功治療五、強中的氣功治療六、前列腺肥大的氣功治療七、睪九疼痛的氣功治療八、男性不育症的氣功治療九、房勞傷的氣功治療十、更年期綜合徵的氣功治療十一、月經不調的氣功治療十二、痛經的氣功治療十三、閉經的氣功治療十四、髒躁的氣功治療十五、不孕症的氣功治療十六、慢性盆腔炎的氣功治療功法篇一、《黃帝內經》腎病行氣法二、抱朴子胎息法三、養性延命法四、巢氏虛勞導引法五、天竺國按摩法六、黃庭腎功七、彭祖谷仙臥引法八、服元氣法九、紫微太一吐納法十、呂洞賓兜腎功十一、六字訣十二、仙傳回春八方十三、寧先生導引行氣法十四、龍行氣法十五、龜鱉行氣法十六、入水法十七、治遺精古導引法十八、婆羅門導引十二法十九、李真人長生一十六字妙訣二十、坐式八段錦二十一、八段錦一十一、氣功按摩法二十三、靜功閉息法二十四、煉精法二十五、古傳補精固精四法二十六、洗髓易筋經二十七、分行外功·腎功二十八、延年九轉法二十九、壯腰固腎功三十、道家還原功三十一、法門氣功三十二、老年返還功三十三、內八卦功三十四、因是子靜坐法三十五、真氣運行五步功三十六、道家秘傳回春功三十七、睡功三十八、放鬆功三十九、五運吐納功四十、八寶門內功四十一、銅鐘勁氣功操四十二、意拳健身樁四十三、太極運氣功四十四、二元一環燕子功
