內容簡介
“心靈藥方系列”是一套旨在幫助現代人排解因工作壓力大、緊張度高、生活節奏快而引發的一系列心理問題的圖書。本套書的作者全為長年從事臨床心理治療的專家，他們以自己的親身體驗為主線，將緩解心理壓力的要訣娓娓道來，從而幫助讀者重塑健康的生活理念，培養適當的處事技巧。
本書是該系列之一。它針對時下常常掛在人們口頭上的字眼——不平衡為主線，告訴人們其實“平衡”僅是一種心理狀態，“失衡”倒是經常的，關鍵是大家如何調適。本書內容包括社會變革內心迷茫、修復心理傷痕的時代、迷惑的心靈、目標——接通自我、打開和封閉自我。通過閱讀這些內容讀者可以在生活中、工作中、學習中、人際交往中善對各種問題。從感覺失衡的陰影中走出來，使自己的心理逐步趨於平衡，使自己的生活幸福、學習進步、工作愉快、人際關係融洽和諧。
本書適合上班族，白領階層，以及心理學、社會學專業的學生閱讀。
作者簡介
田中千穗子，1954年出生於日本東京。畢業於東京都立大學人文科學研究中心，獲心理學博士。取得臨床心理醫生職業資格。曾經就職於日本精神科不研究所，現任東京大家研究生院教育學研究專業教授（臨床心理學導師）。著有《母子心理諮詢中心》、《哺乳期嬰兒的臨床心理世界》、《解析育兒過程中的心理不安》、《臨床心理手冊》、《退休後的煩惱》、《退休後的家庭關係再定位》等。
目錄
第1章 社會變革 內心迷茫
我們難以把握內心平衡的原因何在？
有錢人的內心世界也不一定豐富
崇尚自由生活的困惑
社會、父母呼喚教育
自由自在，苦談何而來
孩子的判斷標準：快樂與否
把創傷投影到孩子的心田
在自由的社會中如何找尋自我
第2章 修復心理傷痕的時代
選擇沒有做過的事
身邊的意外——自閉
自閉也不能一概而論
孩子的內心
傾聽“虐待”的視窗
希望不再聽到父母的控訴
第3章 迷惑的心靈 三個康復的故事
跟自己的影子交流
事例1 因人際關係糾葛而苦惱的惠子
事例2 陷入虐待不安的三世子
事例3 不知向人求助的尋子
第4章 目標——接通自我
理解自己
實現認識自我的庭院式盆景療法
自我審視的方法
使用富含意象的語言
將心情用語言表達出來
用心觀察，用語言表達
以前的母親比現在的優秀？
期待別人理解會弱化自己
重視既有
自我再發現
第5章 開放和封閉自我
不能全靠父母
不管過去怎樣，一點一點編織未來
思想形式化
努力進行轉換
找出頭緒，付諸行動
自己進行“心理調整”
不丟掉自己的感覺
健康的相互依存關係
心情經常搖擺不定
譯者跋
