室內光污染的危害
一般情況下，屋頂和牆面的光反射係數宜低於60%，地面宜為15%~35%。過分明亮的裝飾面，會使反射係數高達90%，超過人體的承受範圍。置身這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環境，眼角膜和虹膜可能受到傷害，導致視疲勞或視力下降，增加白內障發病率。同時，還會擾亂正常的生理節律誘發神經衰弱和失眠。“光污染”對嬰幼兒的影響尤為嚴重，不僅削弱視力，還影響視力發育。
有的家庭在選用燈具和光源時，為了追求浪漫、豪華，往往忽視合理的採光需要，把燈光設計成五顏六色的。專家們認為顏色雜亂的燈光，除危害視力外，還干擾大腦中樞神經功能。人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下，可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等症狀，甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。
如何避免室內光污染
如何避免家裝燈具中的“光污染”，改善室內視覺環境？燈具專家稱，一方面要注重合理的室內布光設計，比如注意燈光的色彩協調，避免眩光，選擇對眼睛影響較小的顏色，避免光線直射人眼等；另一方面，消費者和設計師要樹立正確的光裝飾觀念，裝飾出健康無污染的居室環境。
照明應適應房間功能需求
裝修時應根據不同空間、場合及對象，選擇不同的照明方式。如臥室燈光比較溫馨，書房和廚房要求明亮實用，衛生間則儘量溫暖、柔和。一般在室內照明中，主光源為冷色調，輔助光源宜為暖色調。此外，從房間的用途來看，書房、客廳、廚房等宜採用冷色光源，而臥室、衛生間、陽台等宜採用暖色光源。實施“重點照明”，如需要看書，裝一個檯燈，針對區域內裝一個燈就可以，燈光不要太多，溫馨柔和就好。室內常用的光源，其照明亮度和“光污染”影響會不相同。局部照明時，套用遮光性好的檯燈，以阻擋這類光源所含較多的紅外線輻射。
拒絕光線直射入眼
照明方向和強弱也應受關注，否則強光直射入眼，會產生不良影響。可採用“二次照明”的方法，如把燈光打到天花板後反射下來，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。
正確選擇瓷磚和塗料
家庭裝修時，建議挑選反射係數較小的瓷磚。由於白色和金屬色瓷磚反光強烈，不適合大面積套用。書房和兒童房則考慮用地板代替地磚。如果安裝了明亮的拋光磚，平時應開小燈，把“光污染”降至最低。
塗料的套用也有講究。由於淺色塗料對視力影響較小，可使用米黃、淺黃等代替刺眼的白色塗料粉刷牆壁，以減弱高亮度的反射光。
生活小技巧防止“光污染”
在起居室種植花草，將大自然的清新色調引入室內，不僅能調節室內光環境，也讓人心情舒暢。沐浴時，不要持續使用“浴霸”等輔助設備，否則可能出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食慾下降等症狀。
