基本介紹
內容簡介
“花2個小時讀完這本書，你就能輕鬆提高至少20分!”
北師大實驗中學一線名師張超開講中學生高效學習方法！
不是只有孩子才需要學習！
找對學習方法，輕鬆拿下高考
直通清華北大
堅持，就看得到改變！
作者簡介
張超
管理學博士、北師大實驗中學生物教師、兼職心理教師、全國中學生生物學奧林匹克競賽高級教練。擔任高三班主任多年，以學生為本，用自己激情、幽默、嚴謹的教學方式讓學生有所得，所帶班級的學生每年都有多位被清華、北大等重點名校錄取。
一個“仰視”學生的人民教師，一個對教育傾心的傳道者。兩瓶可樂，幾包零食，坐在路邊給學生答疑解惑的“逍遙派”老師；每天看到太陽升起都會歡呼雀躍的“樂天派”老師；號召學生為了中華民族的強大保持旺盛生命力的“熱血派”老師。被學生們親切地稱為“知心超哥”。
媒體推薦
“我年輕時最想遇到的好老師！”
——某網友
“超哥的講課風格幽默風趣，生動，好玩兒，輕鬆零壓力……超哥的書也是如此，有生之年能碰到你，何其有幸！我們永遠愛您！”
——超哥的學生
圖書目錄
第一部分學習動力
01/第1章你在為誰學習
鏡頭一：周平的學習故事/4
鏡頭二：“我”的學習故事/5
鏡頭三：錢學森的學習故事/6
找到你的學習動力/6
激發學習的欲望/8
夢想自我激勵法/10
第二部分學習心態
15/第2章發現學習的快樂
鏡頭四：學習的煩惱/16
興趣是最好的老師/16
昆蟲學家法布爾的故事/17
學習是一件快樂的事情/18
同伴學習——同齡榜樣，你追我趕/20
會休息不用多休息/27
堅持體育鍛鍊/30
學會進行心態的微調/31
33/第3章自信，讓學習更高效
鏡頭五：小澤征爾，就是這么自信/34
學習中的“自信”和“氣勢”/34
優等生經驗談——王佳/36
10個小方法讓你充滿自信/36
51/第4章讓學習變成一種習慣
鏡頭六：魯迅刻“早”/52
把學習培養成習慣/52
優等生經驗談——林小傑/53
處理好人際關係/54
“環境衛生”要保障/56
快速排除學習干擾/58
怎樣戒除網癮/62
讓自己樂於動手/67
堅持，就看得到改變/68
第三部分學習方法
73/第5章效率：管理時間，高效學習
鏡頭七：“勤奮”的學生/74
優等生經驗談——黃鈴/75
三個問題讓你的目標更明確/75
制定一個簡單的計畫/76
找到適合自己的學習節奏/79
85/第6章預習：不求學會，但求有備
優等生經驗談——伊明/86
預習是學習成功的第一步/86
超哥三步預習法/87
預習要“因科制宜”/90
你必須知道的4種閱讀方法/91
世界名人的閱讀方法/97
101/第7章聽課：不怕走神，怕不留心
優等生經驗談——沈鵬/102
上課聽講VS睡覺/102
緊跟老師的授課節奏/105
學會記筆記：筆記做厚，習題做薄/107
111/第8章複習：學而時習，溫故知新
鏡頭八：“一到大考就暈”/112
鏡頭九：“這是什麼時候學的”/112
勤於回顧，善於總結/112
優等生經驗談——潘聖其/113
這樣複習最有效/114
“做好作業”的重要性/117
自省：三日一省，必有進益/123
127/第9章記憶：巧學妙記，舉一反三
鏡頭十：托爾斯泰記憶力體操/128
優等生經驗談——馬志威/128
這樣記憶最有效/129
怎樣背數學公式/132
怎樣背文言文/134
怎樣背歷史/136
小連結：艾賓浩斯記憶曲線/137
141/第10章優等生這樣學各學科
優等生這樣學語文——王與麟/142
優等生這樣學數學——雷青/144
優等生這樣學英語——何晨輝/145
優等生這樣學文綜——文秀澤/147
優等生這樣學理綜——龔潤華/150
第四部分應試技巧
161/第11章高考複習的節奏和策略
優等生經驗談——李飛/162
優等生經驗談——王鑫蓓/162
第一階段：高二暑期/164
第二階段：高三第一學期/166
第三階段：高三寒假/171
第四階段：最後100天/176
把心態調整到最佳狀態/178
181/第12章巧做題一定拿高分
優等生經驗談——戴雙鳳/182
優等生經驗談——黃鈴/182
站在出題人的角度思考問題/183
抓住考試的規律/185
設計自己的得分點/189
學會選擇使用材料/193
充分做好考前準備/195
199/附錄學生自述——我自己的學習方法
在反思中繼續前進/200
一切皆有可能！/203
“無華”的方法，“華麗”的進步/205
改變自己，就是進步/207
“揪出”每個科目的問題，解決它
從年級162名到第52名/215
做個計畫，給自己“執行力”/218
把簡單的事情做到極致/220
一分耕耘，一分收穫/223
昂首挺胸，迎接新的挑戰/225
231/後記家長必讀——讓孩子自信學習
237/參考文獻
後記
家長必讀——讓孩子自信學習張超老師：
您好！
我是一位焦急而又無奈的母親，對於孩子的教育，迷茫得無以復加，希望得到您的幫助。
我的孩子上高一了，從小到現在，我為孩子報了鋼琴、合唱、武術、輪滑、英語、圍棋、國學、跆拳道、野外訓練、奧術……等等的興趣班和培訓班，就是怕孩子落後在起跑線上，同時也有一種心理，就是“任何項目都是童子功更紮實，就算孩子以後不喜歡或者不搞這些。有了這些底子和基礎也沒有虧吃！”在我看來，在自己力所能及的範圍內，儘可能的有計畫地為孩子提供最好的教育資源和教育機會，這樣就是對孩子的教育負責了。
雖然我自己不覺得我自己這樣做有什麼不好（在我看來全社會的家長都在這樣做，如果我不這樣做有可能就讓自己的孩子落後了呀！）。但是，孩子卻越來越不愛學習了，連書本學習也十分反感，讓我非常困惑！
一位有些迷茫的母親
讀了這個母親的來信，讓我思考良久，我很能體會父母們希望自己的孩子以後過得幸福，以後出人頭地，以後光宗耀祖等等美好的願望，也很能理解父母傾其所有給予孩子最好的一切，更能明白父母時而焦急，時而無奈，時而迷茫的心理感受……因為我也是父親，因為我也有很多迷茫，因為我也和大家一樣，很多時候面對教育理念、方式如此多元化的世界感到焦慮而無可奈何。
但是作為一名教師，作為一名與很多孩子有機會接觸的授業人，作為一名對教育有所思考的教育者，面對這樣的迷茫和困惑我也有一些自己的想法和觀點，我認為，教育就是為了使人能夠自信的自我建立。
這裡面有兩個問題，一個是自信問題，一個是自我建立問題。我個人認為：教育應該順應孩子的不同發展階段，有針對性的進行相對比較寬泛的規定，使孩子在規定範圍內可以相對自由地進行自我建立，這種自我建立的基礎來自於孩子自信心的創建，自信心的創建又來自於孩子自我成功體驗的不斷獲得。也就是說，教育者的教育應該是在了解、理解受教育者需求和情況的基礎上，通過創設相關條件使受教育者不斷獲得自我認可的成功體驗，從而逐步在教育者所設定的相對自由的規定中慢慢自省並最終完成自我建立的過程。
為了更便於理解，這裡有一些關鍵字需要做一些解釋
（1）孩子的發展階段：我認為，作為生命體，每一個人（孩子）從生命本質的角度看，都有自我發展和完善的生命傾向，這種傾向在生命的不同發展階段又有不同的側重，教育者需要準確把握孩子不同發展階段的特點（詳見附圖），然後再進行教育設計，才能有效達成教育者的預期目標。
（2）自我認可的成功體驗：所謂成功體驗，顧名思義就是克服困難獲得成功的過程，在這個過程中，人們可以真切地感受到自我的強大和自我發展。對於教育者來說，讓受教育者獲得其自我認可的成功體驗一定要注意以下兩個重要問題
第一，自我認可的成功體驗獲取過程在有些時候並不需要教育者的過多肯定，這個過程更需要其自己的認可，甚至在有些時候，教育者過多的肯定有可能會適得其反。
第二，不要過分擔心受教育者因遇到困難而獲得的“愁苦”，其實真正的自信來源於真正的成功體驗，而真正的成功體驗是來自於從困難和挫折中獲得“愁苦”後，通過奮進而再次獲得成功的感受，這種成功體驗不但會使受教育者獲得極大的滿足感，更重要的是，這種真正的成功體驗會使得受教育者再也不會被困難擊垮、擊倒，當其再次遇到困難的時候，其還會有充足的自信克服之，其實，這種自信才是真正意義上的自信。
（3）自我建立：真正的自我建立，應該是一種自我有意識的自省過程，在這個過程中，需要受教育者自己不斷進行’。‘自我釋放一自我創建一自省”的循環往復，最終達到有能力平靜地面對一切，平和地對待一切，寧靜地享受一切的平和、自信、不受“奴役”狀態。
（4）自信的真正含義：所謂自信，當然包含在成功時那種捨我其誰，勇於擔當的自我肯定和氣勢，但真正的自信更應該是在失敗、挫折、氣餒的時候的那種發現希望，敢于堅持，善於創造突破的自我期冀。這兩種境遇下的自信都是需要真正經歷過成功、經歷過“失敗一成功”過程，才能夠獲取的，尤其是從失敗中獲得的自信更是難能可貴。
以上文字僅僅是我自己對於孩子教育的一些粗淺理解，記述於此，作為繼續前進的階石，以期通過以後的學習使自己更加豐富，使作為教育者的自己更為清醒。
序言
走出學習誤區，找對學習方法
作為老師，經常被問及的問題之一就是，“老師，學習怎么那么難？”“老師，有沒有好的學習方法，能夠讓成績快速提高呢？”問這個問題的既有學生，也有家長。每每遇到這個問題，我都有一種一言難盡的感覺……
其實，學習是一件快樂的事情。我們卻總是認為學習是一件“苦差事”，總是覺得學習過程“既枯燥又乏味”，在學校中“厭學”的學生比比皆是……問題到底出在哪裡了呢？關鍵在於我們走進了學習的誤區：誤區一：一味延長學習時間，忽視學習效率
有的同學學習非常勤奮，早上5點半就起床，晚上11點多才睡，然而，這樣做的後果就是看書腦袋昏昏沉沉，上課昏昏欲睡，一上午就這樣過去了。其實早起半個小時，只是獲得一種自我滿足感，卻因此虛度了上午的4個小時，可以說是得不償失。反觀另一些同學，看起來“沒怎么用功，下課打球，寢室聊天”“輕輕鬆鬆”就取得了好成績。這是為什麼呢？原因就在於學習的效率。你花2個小時甚至更多的時間才能掌握的內容，他一小時就搞定了。所以說，高效學習，才是學習的至高境界。
誤區二：不重視心理素質的鍛鍊
我有一個學生，在一次理綜考試過程中，突然想起上一場數學考試似乎沒有塗“科目”這一欄，結果非常緊張，心裡一直想著到底有沒有塗，於是一邊默默地哭一邊答卷。考完後立馬問老師，老師說，沒有塗不要緊，閱卷老師會幫你塗上的。然而，最終的結果出來，這名同學平時成績保持在250分左右的理綜，只考了200分不到。可見，心態多么重要。
在同學們的水平相差不大的情況下，心理素質往往比知識掌握程度更能決定成敗。因此，平時的考試，我們應當把它作為提高自己心理素質的極好時機。把會做的題做好，不會做的題做完。良好的心態，有助你考試超常發揮，取得理想的成績。
誤區三：急功近利地學習
俗話說，一口吃不成胖子。你要求自己從中游一下子躍進到學校前10名，或者英語成績從90分一下子提高到130分，似乎也是一件不靠譜的事情，但很多同學往往忽視這一點，過於追求學習效果的“立竿見影”。殊不知，學習是一點一滴踏踏實實積累的過程，學習的過程也是一個量變引起質變的過程。在學習上，制定每次考試趕超自己，趕超前面兩位同學，每次考試提高10分，每次進步一點點的策略，保持這樣的學習節奏，學習就不會累，踏踏實實按部就班，就可以輕鬆地度過中學階段。
誤區四：一味追求做題數量而忽視質量
一定數量的題目練習有助於我們加深對知識的掌握和運用，但不少同學沉迷於“題海戰術”，囫圇吞棗，食而不知其味。所以說，做題不必太多，但一定要真正理解，明白考核方向、解決問題所用到的知識，並且最重要的是要?能夠舉一反三，融會貫通，做較少數量的題就能收到很大的成效。否則，你就只是在“記題”，而不是“解題”了。
歸根結底，就是陷入了錯誤的學習方法中。學習成績提高不了的真正原因，不是腦子笨，不是不用功，不是沒家教，不是解題少，不是資料少，而是沒有找對正確的學習方法。據調查發現，絕大多數成績優秀的學生，都有自己一套非常明確、詳細的學習方法。要想提高學習成績，掌握科學、高效的學習方法才是關鍵。而每個人的學習過程、學習習慣都是不一樣的，因此，沒有任何一種所謂的學習方法是具有普適性的，也就是說，所謂最好的學習方法，其實就是根據自己的特點和習慣而找到的適合自己的學習方法。
走出學習誤區，找對學習方法，你會發現，學習沒有那么難，提高成績，其實就這么簡單。
我一直很喜歡這樣一個故事：
老鷹是世界上壽命最長的鳥類，它一生的年齡可達70歲。要活那么長的壽命，它在40歲時必須做出困難卻重要的決定。當老鷹活到40歲時，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。它的喙變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，因為它的羽毛長得又濃又厚，使得飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死，或經過一個十分痛苦的更新過程。
150天漫長的操練。它必須很努力地飛到山頂，在懸崖上築巢。停留在那裡，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打岩石，直到完全脫落。然後靜靜地等候新的喙長出來，它會用新長出來的喙把指甲一根一根地拔出來。當新的指甲長出來後，它便把羽毛一根一根地拔掉。5個月以後，新的羽毛長出來了，老鷹開始飛翔，重新再過30年的歲月！
作為萬物靈長的人類，飛速發展的科技讓我們可以從容地面對自然界的各種挑戰。在我們的生命中，我們會碰到比學習更難於對付的事情，你當下苦苦糾結的事情，過一陣子再看，也許覺得不過如此，學習也是這樣。只要我們願意放下舊的包袱，願意學習新的技能，我們就能發揮潛能，創造新的未來，重新飛翔。
