學會減壓快樂工作

學會減壓快樂工作
作者：馬蒙蒙
出版社：天津科學技術出版社
出版策劃:新業
裝幀：平裝
出版時間：2010-4
書號：9787530856260
定價：25元
內容簡介：
工作至上的時代中，由於壓力導致的各種各樣身心疾病數不勝數，每種疾病都有情緒上的誘因，而這些情緒大多都是由於無法承受來自外界的種種壓力所致。壓力可以使我們更積極地應對生活，但是，若無法及時正確地對待各種壓力，就無法保持健康的心理，從而出現人格障礙。這種障礙會逐漸地將我們原本正常的情緒侵蝕，從而導致各種心理疾病，並有可能造成身心崩潰，嚴重地影響行為舉止與工作生活，給個人與家庭、社會都帶來了極大的困擾，甚至會造成無法挽回的損失。心理專家指出，在未來的十年中，由於壓力過大而引發的心理問題，將是危害我們健康的最大精神疾病。所以，專家們將“可以正確化解心理危機，及時為自身減壓”定為判斷健康的新標誌。
認識壓力的本質，掌握正確的減壓方法。飽受職場壓力困擾的人們，放下心靈的包袱，讓我們隨著本書體驗一下自由釋放心靈的奇妙之旅吧!本書將為你找出緩解壓力、快樂工作的秘密所在。
目錄：
第一章瘋狂工作的時代到來了
我們處於經濟飛速發展的時代．在這種大環境下，想要證明自身的價值．就必須在工作中尋找機會展示自己。有人說，這是一個工作的時代，人人都在為了生計或者更高質量的生活而不停地工作。工作時代到來了，與它一同到來的還有日益增加的各種壓力。面對壓力，該如何應對？我們還能承受多少壓力?
1．快節奏：現代人的心理壓力
2．工作不是苦役
3．新白領一族工作“不要命
4．壓力下的“：工作狂
5．遇到一個“工作狂”的上司
6．這樣的壓力你還能承受多久
7．你就是那個97％里的上班族
第二章為何工作生活無法兩全
現代白領階層不僅要面對工作的壓力，婚姻、戀愛、生活、子女教育等也都是困擾他們的問題。由於過分專注工作．沒有時間去思考婚姻大事；由於工作壓力過大，導致回家後無法應對家人：失戀之後的痛苦無處訴說，導致工作效率下降；事業有所成就了．但是孩子的教育卻出現了問
題各種壓力使得上班族無法做到工作與生活兼顧．從而引發了家庭危機．進一步加大了壓力
1．你遲遲不能結婚--工作壓力下也要顧及感情
2．家庭與事業兩不誤--如何協調二者關係
3工作束縛下，你失去了自由--調整心態．平衡生活
4．享受職場壓力--壓力有時也是動力
5．在工作、家庭壓力的夾縫中--學會找到自己的生存空間
6．白領婚姻：一地雞毛--回到家如何面對生活瑣事
7．失戀後的痛苦--走出失戀，化悲傷為動力
8．當婚姻走到盡頭--別讓婚姻毀了工作
9．別忽視了孩子--子女教育是大事
第三章工作壓力導致疾病產生
面對工作與生活的種種壓力，很多上班族感覺自己不再像從前那樣精力充沛了，哪怕休息了很長時間，還是感覺勞累：時人對事變得敏感不願意與他人進行情感交流，遇到事情總是往消極方面想．看到有關工作的事情有想逃跑的感覺這一切都是由於壓力過大產生的身。疾病。一旦你出現了這些症狀，便是身體在敲警鐘了：你的壓力已經過大如果不趕快釋放，很容易導致更嚴重的疾病
……
第四章壓力過大引發心理障礙
第五章為何你會遭遇這種情況
第六章人際關係引發巨大壓力
第九章自助心理治療極為重要
作者簡介：
馬蒙蒙，商學院MBA，常年從事媒體策劃、心理健康和企業管理工作。研究方向為企業管理心理學、員工心理健康和援助等，積累了豐富的實戰經驗。目前出版的作品有：《決定一生的心態》、《俞敏洪的人生哲學》等管理類圖書。她的很多著作被引進到韓國、口本、馬來西亞等地出版，在當地圖書銷售排行榜上位列前十名。
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人際交往失敗怎么辦?
產生了工作倦怠心理如何應對?
為什麼工作與生活總是無法兩全?
壓力過大會引發哪些心理疾病?
學會減壓快樂工作
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