孩子預防近視需要吃的食物

孩子預防近視需要吃的食物有：富含鈣、鉻的食物；硬質食物。

基本信息

• 中文名：孩子預防近視需要吃的食物

隨著生活水平的改變，一些家長對孩子的過分溺愛，導致孩子養成很多不好習慣，就比如說現在的近視問題，為積極預防近視，除了供給豐富的蛋白質和維生素以外，還要經常補充以下三類食物，這樣就可以避免孩子過早戴上近視眼鏡。
第一類：多吃富含鈣食物
眼球如果缺乏鈣元素，眼壓不能保持正常狀態，進而造成視力發育不良，甚至形成近視。
含鈣食物：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
第二類：多吃富含鉻食物
鉻元素可以使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。正常情況下，兒童每天約需鉻50-200微克。
含鉻食物有：穀物、肉類、乳酪及蛋黃等。
第三類：多吃硬質食物
經常給孩子吃硬度的食物，可以增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，主要因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。
適合兒童的硬質食物：胡蘿蔔、水果、甘藍、動物骨、豆類等。

西紅柿