套用介紹
懷孕了 孕婦每周食譜推薦大全 本套用給力推薦 從孕婦懷孕第第1周~第40周，每周該吃什麼，補什麼營養，飲食的小知識許許多多，非常全面，為您推薦。 【舉例：】 【妊娠第4周】 營養關註： 1.這一周要保證充足的熱能和優質蛋白質的供給，還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、銅、碘、及維生素A和D等。 2.血虛、貧血的準媽媽，可適當吃些紅棗、枸杞、紅小豆、動物血、肝臟等；易疲勞、感冒的準媽媽，可適當吃些黃芪、人參、西洋參等；脾胃較虛弱的準媽媽，可適當吃些山藥、蓮子、白扁豆。 營養加油站： l豬血豆腐煲 做法：大棗稍微用刀背拍裂後浸泡於清水中，去核；豬血洗淨，切方塊；豆腐切方塊。鍋內放入適量水，加入大棗，效用大夥煮開，再轉小火熬15分鐘，然後再轉大火，煮沸後加入豬血和豆腐；待再度煮沸時加鹽、蔥花、胡椒粉、香油等調料。 功效：豬血中含有人類不可缺少的鈣、鐵、鉀、鋅、銅等微量元素，具有很好的造血功能，豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，準媽媽常吃，既防治缺鐵性貧血，又增補營養。 l南瓜牛肉湯 做法：牛肉切薄片，加入醬油、白糖、生粉拌勻，醃入味；南瓜去皮、核，切小塊。沙鍋內加入適量清水和薑片，待水開之後放入南瓜，煲至南瓜熟，再放入牛肉，滾熟，以醬油、鹽、白糖、生粉、調味即可。 功效：牛肉味甘性溫，其鐵、鋅和蛋白質含量都非常高。南瓜營養價值很高，可以緩解孕媽媽氣虛、營養不良、腰膝酸軟等症狀。 【妊娠第20周】 營養關註： 1.準媽媽在孕期常會改變自己對食物的喜好，所以，有偏食習慣的準媽媽可以利用這個機會糾正自己的飲食習慣。 2. 準媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管及神經，使腿部血液循環不良，並出現痙攣的現象。因此，準媽媽在飲食方面要保持營養均衡，多攝取含鈣、鎂、鉀的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。 營養加油站： l蝦皮燒冬瓜 做法：冬瓜去皮，切塊；蝦皮浸泡洗淨待用。鍋旺火熱油，冬瓜快炒，下入蝦皮和鹽、雞精，並加入少量水，燒透入味即可。 功效：冬瓜含大量水分和維生素C，蝦皮含豐富的鈣、碘等成分，可提高免疫力，有力胎兒骨骼生長。 l菠菜魚片湯 做法：將魚肉切成0.5厘米厚的薄片，，加鹽、料酒醃30分鐘；菠菜洗淨，切成2.5厘米的段，氽水；火腿切末；蔥切段；姜切片。鍋置火上，放油燒至5成，下蔥姜爆香，放魚片略煎，加水煮沸，用小火燜20分鐘，放入菠菜段，火腿，調味盛出即可。 功效：含豐富的蛋白質，脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1/B2/E/C等多種營養，補充人體所需營養素。fix bugs; support iOS 7.
支持版本
需要iOS 4.3 或更高版本。與 iPhone、iPad、iPod touch 兼容。 此 App 已針對 iPhone 5 進行最佳化。
