早年經歷
姜素拉小時候姜素拉作為家中的獨生女，父母一直希望她能從事教師職業，然後和安定的同樣從事教職工作的人結婚。可是姜素拉並沒有按照父母期望的成長路線發展。小時候的她就是一個標準的武俠迷，閱讀了大量的武俠小說。中學時，在網上撰寫過一部點擊率很高的連載武俠小說《悲然神劍》。因為看了電影《歌劇魅影》，開始對音樂劇產生了濃厚的興趣，想要往公演藝術和導演方向發展。高中時，寫過科幻主題劇本，並在青少年戲劇節上獲獎。2009年，考入韓國東國大學戲劇電影系。大學期間擔任過攝影雜誌的平面模特。為了能對導演這一職業進一步了解，而去參加試鏡積累表演經驗，從此走上了戲劇之路。
高中時，姜素拉的體重達到72公斤，為了夢想，她通過有效的運動、控制飲食和瑜伽成功瘦身，最終順利考上理想的院校。
演藝經歷
姜索拉2009年8月12日，姜素拉通過其主演的電影《第四課時推理領域》正式出道； 同年，還參演了獨立電影《光泰的基礎》。
2010年5月，姜素拉出演了韓國史上最長壽喜劇tvN電視台的《無理的英愛小姐》第7季、第8季；9月，出演SBS月火劇《冠軍醫生》。
2011年5月，姜素拉出演KBS日日劇《我們家的女人們》；5月11日，主演的電影《陽光姐妹淘》正式上映，姜素拉在影片中飾演少年“夏春花”，憑藉此片獲得釜山國際電影節女子最佳新人演技賞、第48屆韓國百想藝術大賞最佳人氣女演員賞 等多項大獎。
姜索拉2012年1月，姜素拉主演KBS月火劇《DREAM HIGH2》，飾演懷抱出道夢想的練習生“申海星”； 8月，姜素拉被選為美國迪斯尼卡通片《勇敢傳說》中梅莉達公主的韓語配音。
2013年3月14日，姜素拉主演的電影《我的帕瓦羅蒂》在韓國上映； 5月，主演SBS日日劇《醜八怪警報》並在年末SBS演技大賞中獲得新星賞。
2014年初，姜素拉獲得Miss Asia Pacific World Super Talent Search亞洲新星賞；5月，主演SBS月火劇《Doctor異鄉人》並獲得韓國電視劇大賞女子優秀賞； 10月，主演tvN金土劇《未生》，飾演擁有出色業務能力的公司職員“安英怡”。
2015年5月，姜素拉主演MBC水木劇《心情好又暖》，飾演即使一無所有也仍然積極樂觀努力生活並最終收穫甜蜜愛情的“李炡珠”。
2016年，確定出演KBS新劇《鄰家律師趙德浩》。
2017年10月，與崔始源共同主演TVN周末劇《卞赫的愛》，飾演雖然有著高學歷高技能卻在求職時連戰連敗，最後乾脆放棄求職，靠著打工為生的女主人公 。
個人生活
2016年10月，姜素拉和演員玄彬開始交往 。2017年12月，玄彬所屬經紀公司確認，姜素拉已經與玄彬分手。
主要作品
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2013-06-27 | 加油啊，炳憲 | 客串 | 李炳憲 | 洪萬彪, 姜炯哲 |
| 2013-03-14 | 我的帕瓦羅蒂 | 淑熙 | 尹宗燦 | 韓石圭, 李帝勛, 吳達洙 |
| 2012-09-27 | 勇敢傳說 | 梅莉達公主(韓語配音) | 馬克·安德魯斯 | |
| 2011-05-11 | 陽光姐妹淘 | 夏春花 | 姜炯哲 | 沈恩京, 閔孝琳, 金甫美 |
| 2009-11-06 | 光泰的基礎 | 智孝 | 柳賢京 | 張孝鎮, 朴哲民 |
| 2009-08-12 | 第四課時推理領域 | 李多靜 | 李相勇 | 俞承豪, 林秀香, 朴哲民 |
參演電視劇
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2017-10 | 卞赫的愛 | 崔始源 | | |
| 2016-03 | 鄰家律師趙德浩 | 李恩照 | 朴信陽 | |
| 2015-05 | 心情好又暖 | 李炡珠 | 朴洪均 | 柳演錫, 李成宰, 金盛吳 |
| 2014-10-17 | 未生 | 安英怡 | 金元錫 | 任時完, 姜河那, 李聖旻 |
| 2014-05-05 | Doctor異鄉人 | 吳秀賢 | 陳赫 | 李鍾碩, 朴海鎮, 陳世妍 |
| 2013-07-18 | 無理的英愛小姐 | 最後一集中特別出演(第十二季) | 朴俊和, 崔奎植, 白承龍 | 金賢淑, 李海榮, 金山浩 |
| 2013-05-20 | 醜八怪警報 | 羅度熙 | 申允燮 | 林周煥, 崔泰俊, 申素率 |
| 2012-01-30 | Dream High2 | 申海星 | 李應福 | 鄭珍雲, 林宰范, 朴智妍 |
| 2011-05-16 | 我們家的女人們 | 洪允美 | 鄭昶跟 | 金泳德, 鄭恩彩, 崔珉 |
| 2010-12-17 | 無理的英愛小姐 | 姜素拉(第八季) | 朴俊和, 崔奎植, 白承龍 | 金賢淑, 李海榮, 金山浩 |
| 2010-09-27 | 冠軍醫生 | 權幼利 | 朴炯基 | 鄭糠雲, 金素妍, 嚴泰雄 |
| 2010-05-14 | 無理的英愛小姐 | 姜素拉(第七季) | 朴俊和, 崔奎植, 白承龍 | 金賢淑, 李海榮, 金山浩 |
節目主持
姜素拉MC | 時間 | 節目名稱 | 合作 |
| 2011.12.31 | MBC歌謠大戰 | 利特、Nichkhun、宋茜、趙權 孫佳仁、李章宇、含恩靜 |
| 2012.12.29 | MBC演藝大賞 | 姜虎東、黃光熙 |
| 2013.02.11 | MBC我的靈魂飯桌 | 李秀根、盧宏哲、李京奎 |
| 2014.10.01 | 韓國電視劇大賞 | 吳尚鎮 |
電台廣播
姜素拉DJ | 時間 | 節目名稱 | 身份 |
| 2011.11.06 | KBS COOL FM | 特別DJ |
| 2011.11.22 | MBC 深深打破 | 利特電話連線素拉 |
| 2013.03.25 | MBC FM音樂都市 我是成時京 | 嘉賓 |
| 2013.03.26 | SBS 出逃cultwo秀 | 嘉賓 |
| 2013.09.30 | SBS 因愛而融為一體的世界 | 嘉賓 |
| 2015.01 | 三星Milk Music | DJ |
配音旁白
姜素拉擔任旁白、配音 配音| 年份 | 作品 | 角色 |
| 2012 | 迪士尼動畫電影《勇敢傳說》韓語版 | 梅莉達公主 |
旁白| 年份 | 作品 | 身份 |
| 2012 | 歌曲《除了想死的話》（Drama Ver.） | 講述 |
| 2013 | MBC春節特別節目《我的靈魂飯桌》 | 主持/旁白 |
綜藝節目
| 播出時間 | 節目名稱 | 簡介 |
| 2014-04-22 | Star Beauty Show | 美妝節目嘉賓 |
| 2013-04-13 | Onstyle 韓版天橋驕子 | EP6擔任評審 |
| 2013-03-26 | SBS兩點出逃Cultwo Show | 嘉賓 |
| 2012-11-11 | KBS 搞笑演唱會 | “鄭女士”環節出演 |
| 2012-09-08 | MBC 我們結婚了 | 再見酒窩之家 |
| 2012-09-01 | MBC 我們結婚了 | 兩個人的野營日子 |
| 2012-08-25 | MBC 我們結婚了 | 一日經紀人 （下）& 野營日 |
| 2012-08-18 | MBC 我們結婚了 | 一日經紀人（上） |
| 2012-07-21 | MBC 我們結婚了 | 利特見素拉父母 |
| 2012-07-14 | MBC 我們結婚了 | 拍攝婚紗照 |
| 2012-07-07 | MBC 我們結婚了 | 南怡島一日游（下）& 素拉為利特慶祝生日 |
| 2012-06-30 | MBC 我們結婚了 | 南怡島之旅（上） |
| 2012-06-23 | MBC 我們結婚了 | 探戈舞學習&足底按摩 |
| 2012-06-16 | MBC 我們結婚了 | 相隔數月的見面 |
| 2012-04-14 | MBC 我們結婚了 | Fighting Junior聯誼回顧 |
| 2012-03-31 | MBC 我們結婚了 | 酒窩夫婦的新家人 |
| 2012-03-24 | MBC 我們結婚了 | 東海的首次約會（下） |
| 2012-03-17 | MBC 我們結婚了 | 東海的首次約會（中） |
| 2012-03-10 | MBC 我們結婚了 | 東海的首次約會（上） |
| 2012-03-03 | MBC 我們結婚了 | 利特的BOBO之旅 |
| 2012-02-18 | MBC 我們結婚了 | SJ演唱會回顧 |
| 2012-02-04 | MBC 我們結婚了 | 酒窩夫婦愛的大回顧 |
| 2012-01-28 | MBC 我們結婚了 | Fighting Junior聯誼Ⅱ |
| 2012-01-21 | MBC 我們結婚了 | Fighting Junior聯誼Ⅰ |
| 2012-01-14 | MBC 我們結婚了 | 甜蜜的global食譜 |
| 2012-01-07 | MBC 我們結婚了 | 我們有新家了&購置家具 |
| 2011-12-31 | MBC 我們結婚了 | 我們結婚了-年末特輯（下） |
| 2011-12-24 | MBC 我們結婚了 | 我們結婚了-年末特輯（上） |
| 2011-12-17 | MBC 我們結婚了 | SJ四巡演唱會Ⅱ |
| 2011-12-10 | MBC 我們結婚了 | SJ四巡演唱會Ⅰ |
| 2011-12-03 | MBC 我們結婚了 | 素拉的驚喜約會（下）&利特的紐約之行 |
| 2011-11-26 | MBC 我們結婚了 | 素拉的驚喜約會（中） |
| 2011-11-19 | MBC 我們結婚了 | 素拉的驚喜約會 (上) |
| 2011-11-12 | MBC 我們結婚了 | 特新郎的外助（下） |
| 2011-11-05 | MBC 我們結婚了 | 特新郎的外助（上） |
| 2011-10-22 | MBC 我們結婚了 | 撲通撲通 第一次約會 |
| 2011-10-15 | MBC 我們結婚了 | 心動的初次見面Ⅱ |
| 2011-10-08 | XTM TopGear Korea | 素拉身著白色禮服搭乘法拉利California跑車遊覽韓國釜山 |
| 2011-10-08 | MBC 我們結婚了 | 心動的初次見面Ⅰ |
| 2011-07-05 | SBS 強心臟 | 嘉賓 |
| 2011-06-28 | SBS 強心臟 | 嘉賓 |
| 2011-06-21 | SBS 強心臟 | 嘉賓 |
| 2011-06-10 | KBS 一日約會 | 與F.cuz隊長金鎮喆合作出演 |
音樂作品
專輯 | 專輯名稱 | 發行時間 |
| Club PK Heman | 2009 |
| 歌曲名稱（歌曲說明） | 發行時間 |
|---|
| 鏇轉 （電影《陽光姐妹淘》OST） | 2011 |
| B級人生 （電視劇《Dream High2》OST） | 2012 |
| hello to myself （電視劇《Dream High2》OST） | 2012 |
姜素拉演奏過的音樂| 年份 | 鋼琴曲 | 曲目出自 | 原演奏者 |
| 2012 | 《Summer》 | 電影《菊次郎的夏天》OST | 久石讓 |
| 《A winter story》 | 電影《情書》OST | 栗將軍 |
參演MV
姜索拉 | 年份 | MV | 演唱者 | 合作 |
| 2009 | 《幸福的我》 | 洪京民 | 洪京民 |
| 《Merely》 | 金東旭 | - |
| 《Gloria》 | PK Heman | - |
| 《這樣的好日子》 | Halla Man | 金基石 |
| 2011 | 《Hello》（上部） | 許閣 | 龍俊亨、李賢鎮 |
| 《除了想死的話》（下部） | 許閣 | 龍俊亨、李賢鎮 |
| 2012 | 《B級人生》 | 姜素拉、鄭珍雲等 | 鄭珍雲、JR等 |
參演舞台劇
| 日期 | 劇名 | 演出地點 | 合作 |
| 2008年12月（24日~28日） | 《哈姆雷特》 | 東國大學 李海浪藝術劇場 | 金素妍、李政宰、蘇有珍、全慧彬等 |
雜誌寫真
| 雜誌名稱 | 期數 | 備註 |
| 1st Look | 2015-12 | 12月刊畫報 |
| Cosmopolitan | 2015-10 | 10月刊畫報 |
| URBANLIKE | 2015-06 | 6月刊畫報 |
| BAZAAR | 2015-06 | 6月刊畫報 |
| VOGUE | 2015-05 | 5月刊畫報 |
| W | 2015-04 | 4月刊畫報 |
| Heren | 2015-03 | 3月刊畫報 |
| Cosmopolitan | 2015-02 | 2月刊畫報 |
| Star1 | 2015-02 | 2月刊畫報 |
| VOGUE | 2014-12 | 12月刊畫報 |
| NYLON | 2014-12 | 12月刊畫報 |
| 1st Look | 2014-10 | 10月刊畫報 |
| Cosmopolitan | 2014-10 | 10月刊畫報 |
| Bnt Internationa | 2014-04 | 4月號 |
| NYLON | 2014-03 | 3月刊畫報 |
| ELLE | 2013-12 | 12月刊畫報 |
| URBANLIKE | 2013-08 | 8月刊畫報 |
| InStyle | 2013-07 | 7月刊畫報 |
| W | 2013-06 | 6月刊畫報 |
| STUFF | 2013-05 | 5月刊封面 |
| Singles | 2013-05 | 5月刊畫報 |
| BAZAAR | 2013-05 | 5月刊畫報 |
| SURE | 2013-05 | 5月刊畫報 |
| Esquire | 2013-01 | 1月刊畫報 |
| Allure | 2012-11 | 11月刊畫報 |
| InStyle | 2012-10 | 10月刊畫報 |
| ELLE | 2012-08 | 8月刊畫報 |
| BEAUTY+ | 2012-06 | 6月刊封面 |
| SURE | 2012-06 | 6月刊畫報 |
| InStyle | 2012-05 | 5月刊畫報 |
| Marie Claire | 2012-03 | 3月刊畫報 |
| Cosmopolitan | 2012-03 | 3月刊畫報 |
| Allure | 2012-02 | 2月刊畫報 |
| Vogue Girl | 2012-02 | 2月刊畫報 |
| Arena Homme | 2011-12 | 12月刊畫報 |
| Women‘s Central | 2011-12 | 12月刊畫報 |
| 1st Look | 2011-11 | 11月刊畫報 |
| ELLE | 2011-09 | 9月刊畫報 |
| Vogue Girl | 2011-08 | 8月刊畫報 |
| Z-ZIN | 2011-04 | 4月刊畫報 |
| ELLE | 2010-12 | 12月刊畫報 |
| InStyle | 2010-11 | 11月刊畫報 |
| 10Asia | 2010-10 | 10月刊畫報 |
| PC愛情 | 2009-06 | 6月刊封面 |
 姜索拉 |  姜索拉 |  姜索拉 |  姜索拉 |
 姜索拉 |  姜索拉 |  姜索拉 |  姜索拉 |
社會活動
| 年份 | 評審 |
| 2012 | 第11屆mjsen短篇電影節名譽評審 |
| 2013 | Project Runway Korea嘉賓評審 |
| 年份 | 宣傳大使 |
| 2013 | Happy Energy兒童慈善公益宣傳大使 |
| 雷克薩斯混合動力CT200h汽車宣傳大使 |
| 2014 | 韓國貿易宣傳大使 |
獲獎記錄
| 電影獲獎 |
- ▪ 2012-04-26 第48屆 韓國百想藝術大賞﹣女子最佳人氣賞(電影部門) 陽光姐妹淘 （獲獎）
- ▪ 2011-11-03 2011年 Style Icon Awards Contents of The Year獎 陽光姐妹淘 （獲獎）
- ▪ 2011-10-07 第16屆 釜山國際電影節﹣女子最佳新人演技賞 陽光姐妹淘 （獲獎）
- ▪ 2011-07-07 第05屆 Mnet 20’s Choice Hot Movie Star獎 陽光姐妹淘 （獲獎）
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| 電影提名 |
- ▪ 2013-07-18 第17屆 富川國際奇幻電影節﹣人氣獎 我的帕瓦羅蒂 （提名）
- ▪ 2013-05-09 第49屆 韓國百想藝術大賞﹣女子最佳人氣賞(電影部門) 我的帕瓦羅蒂 （提名）
- ▪ 2012-04-26 第48屆 韓國百想藝術大賞﹣女子最佳新人賞(電影部門) 陽光姐妹淘 （提名）
- ▪ 2011-11-25 第32屆 韓國青龍獎﹣女子最佳新人獎 陽光姐妹淘 （提名）
- ▪ 2011-10-17 第48屆 韓國大鐘獎﹣女子最佳新人獎 陽光姐妹淘 （提名）
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| 電視劇獲獎 |
- ▪ 2015-12-30 2015年 MBC演技大賞﹣女子優秀演技賞（迷你劇部門） 心情好又暖 （獲獎）
- ▪ 2014-10-01 第七屆 韓國電視劇大賞﹣女子優秀賞 Doctor異鄉人 （獲獎）
- ▪ 2013-12-31 2013年 SBS演技大賞﹣新星賞 醜八怪警報 （獲獎）
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| 電視劇提名 |
- ▪ 2014-11-15 第03屆 韓國大田電視劇節 女子優秀演技賞 Doctor異鄉人 （提名）
- ▪ 2014-05-27 第50屆 韓國百想藝術大賞 女子最佳人氣賞(電視劇部門) 醜八怪警報 （提名）
- ▪ 2013-12-31 2013年 SBS演技大賞 最佳情侶賞 醜八怪警報 （提名）
- ▪ 2013-12-31 2013年 SBS演技大賞 女子優秀演技賞(長篇電視劇部門) 醜八怪警報 （提名）
- ▪ 2012-04-26 第48屆 韓國百想藝術大賞 女子最佳新人賞(電視劇部門) Dream High2 （提名）
- ▪ 2012-04-26 第48屆 韓國百想藝術大賞 女子最佳人氣賞(電視劇部門) Dream High2 （提名）
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| 綜藝獲獎 |
- ▪ 2012-12-29 2012年 MBC演藝大賞﹣最佳人氣賞 我們結婚了 （獲獎）
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| 綜藝提名 |
- ▪ 2012-12-29 2012年 MBC演藝大賞﹣女子優秀賞 我們結婚了 （提名）
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| 其他獎項 |
- ▪ 2015-10-22 2015年 韓國廣告商大會 優秀模特賞 （獲獎）
- ▪ 2014-12-09 2014年 Herald Donga Lifestyle awards Best Style獎 （獲獎）
- ▪ 2014-05-31 2014年 世界超級演員大會 亞洲新星賞 （獲獎）
- ▪ 2014-01-17 第09屆 亞洲模特頒獎典禮 人氣Star獎 （獲獎）
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獲獎時刻
 Style Icon Awards |  釜山國際電影節 |  百想藝術大賞 |  演藝大賞 |
頒發獎項| 年份 | 頒獎典禮 | 獎項 | 獲獎人 |
| 2009 | 第30屆韓國青龍獎 | 短篇電影獎 | 金韓浩 |
| 2011 | Mnet Asian Music Awards | 最佳舞蹈表演獎 | 金泫雅 |
| 2012 | 第17屆釜山國際電影節 | - | - |
| MBC演技大賞 | PD賞 | 李成民 |
| 2013 | 第22屆首爾歌謠大賞 | 最佳專輯獎 | G-Dragon |
| 第32屆職業棒球Golden Glove頒獎典禮 | 金手套獎 | 孫承洛 |
| SBS演技大賞 | 製作人賞 | 李寶英 |
| 2014 | 第28屆韓國金唱片頒獎典禮 | Good Will Star 獎 | C.N.Blue |
| Mnet Asia Music Awards | 最佳男、女歌手 | 太陽、IU |
人物評價
活潑而開朗，無論什麼問題都認真作答，內心充滿溫和，她就是演員姜素拉。是電影讓觀眾了解了姜素拉，也是電影讓觀眾認可了姜素拉。身為一名演員，姜素拉優秀的演技已經深得觀眾的信賴。在電影界、電視界女演員匱乏的今天，姜素拉就像一劑強心劑讓有些疲憊的觀眾再次感到了欣喜。不在乎戲份，只關心自己的角色有沒有塑造好的演員，她的明天值得期待。 （新浪網評）
姜索拉
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