運動生涯
姚力君座右銘：天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物
1995-2002 上海有線02隊
姚力君曾是上海有線02隊隊長，場上司職右後衛，被徐根寶稱為“中國的卡納瓦羅”， 後進入申花一線隊。
2002-2010上海申花足球俱樂部
在申花效力期間，姚力君立足於右後衛位置穩紮穩打，成為威爾金森最器重的球員之一。2004年姚力君憑藉其在俱樂部的表現被選入中國國奧隊擔任主力隊員。
2007年，為了有更多的出場機會，姚力君轉會上海聯城。熟料聯賽開打前申花與聯城合併，姚力君又回到了熟悉的康橋基地，成為當年最富戲劇性的“轉會案例”。
2009年，由於傷病原因，姚力君漸漸淡出職業足壇
2010年，姚力君正式退役。
退役後，姚力君投身足球經紀、足球青訓與體育文化等領域。
生涯數據
| 賽季 | 俱樂部 | 號碼 | 出場 | 進球 | 國家 | 聯賽等級 | 排名 |
| 2009 | 上海申花 | 2 | 中國 | 1 | 10 | ||
| 2008 | 上海申花 | 2 | 中國 | 1 | 2 | ||
| 2007 | 上海申花 | 2 | 13 | 0 | 中國 | 1 | 4 |
| 2006 | 上海申花 | 2 | 1 | 0 | 中國 | 1 | 2 |
| 2005 | 上海申花 | 2 | 2 | 0 | 中國 | 1 | 2 |
| 2004 | 上海申花 | 29 | 10 | 0 | 中國 | 1 | 10 |
| 2003 | 上海申花 | 29 | 9 | 0 | 中國 | 1 | 1 |
| 2002 | 上海申花 | 29 | 11 | 0 | 中國 | 1 | 12 |
球員經紀
2010年退役後，姚力君獲得國際足聯/中國足協認證的足球經紀人資質，成為一名職業足球經理人並創辦上海捷希體育管理有限公司，投身球員轉會及商業代言等經紀活動的運作。
青少年足球培訓
2013年，姚力君投身青少年足球培訓，創辦上海捷希青少年足球俱樂部，依託業內足球資源在上海多個區域開設足球訓練基地，為青少年搭建足球項目的職業化發展平台，俱樂部成立以來先後惠及2000餘名學員。
體育文化
2010年，姚力君進軍體育文化領域，創辦上海捷希體育文化傳播有限公司。
