內容介紹
內容提要這本書是為身材過於豐滿的女性讀者準備的，目的是幫助讀者通
過體育鍛鍊，消除肥胖，增強體質，從而獲得一個健美的身姿。運動減
肥，是實現減肥與健美的最可靠、安全的途徑。這裡介紹的減肥健美操，
內容包括整體減肥健美運動和局部形體減肥健美運動。其中每一個形
體動作，都採用彩色圖片來顯示，同時配以簡要的文字說明，講解動作
要領，以及一些注意事項和可以預測的效果。
本書圖文並茂，技術可靠，示教直觀，好學易懂，具有較強的實用性
與可操作性，適合廣大婦女閱讀練習，也可供有關體校、訓練班和健美
俱樂部教學參考。
作品目錄
目錄前言
一、減肥健美操準備運動
二、整體減肥健美運動訓練
第一單元 減肥健美運動訓練
第二單元 減肥健美運動訓練
第三單元 減肥健美運動訓練
第四單元 減肥健美運動訓練
第五單元 減肥健美運動訓練
第六單元 減肥健美運動訓練
第七單元 減肥健美運動訓練
第八單元 減肥健美運動訓練
第九單元 減肥健美運動訓練
第十單元 減肥健美運動訓練
第十一單元 減肥健美運動訓練
第十二單元 減肥健美運動訓練
第十三單元 減肥健美運動訓練
第十四單元 減肥健美運動訓練
三、局部形體減肥健美運動訓練
第一單元 美臂減肥運動訓練
第二單元 腿部減肥健美運動訓練
第三單元 腰部減肥健美運動訓練
第四單元 臀部減肥健美運動訓練
第五單元 健胸減肥運動訓練
