內容提要
女人應該知道的100個瘦身秘訣女人胖了有很多不盡人意的地方。諸如內分泌失調，衣服不合體，爬三層樓就喘個沒完沒了，有時甚至會成為譏諷和取笑的對象。《女人應該知道的100個瘦身秘訣》讓你獨享100個瘦身秘訣，成為會瘦身的女人，輕輕鬆鬆，不費吹灰之力，花最少的心思和代價，換來最大的成效，無論走到哪裡都是最耀眼的明星。
圖書目錄
前言
局部瘦身篇
1.對號入座，“小顏”有方門
2.日常“收”臉有術門
3.扔掉你下巴的“游泳圈”
4.“頸”顯風采
5.天鵝美頸輕鬆打造
6.香肩微露，風情無限
7.性感美人肩，亮出你的風采
8.運動打造性感雙肩
9.讓你“背”受關注
10.消除腋下贅肉
11.小細節，美麗你的“背後風景”
12.迷人美臂的運動寶典
13.完美翹臀輕鬆打造
14.五大瘦臂魔法
15.“臂”勝行動方案
16.縴手操，演繹指間風情
17.瘦腹戰鬥計畫書
18.成為人人羨慕的小“腹”婆
19.拆穿瘦腹謊言，幫你走出誤區
20.助你除掉心“腹”之患
21.簡單運動，讓你“腰”繞多姿
22.4大招式讓你水桶變水蛇
23.10句咒語，打造“小蠻腰”
24.纖腰運動，達到你“腰”求的曲線
25.收臀5大魔法
26.6大法寶，翹臀簡單有
27.美臀塑造體操
28.窈窕小腿不是夢
29.美腿黃金方案
30.睡前小運動，纖細你的腿
31.久坐一族瘦腿計畫
32.輕鬆跳出纖纖玉腿門
……
飲食瘦身篇
運動瘦身篇
瑜伽減肥4周計畫
本書專為愛美女性設計，系統全面地介紹了如何用瑜伽全面地減肥。本書推出的瑜伽減肥4周計畫，以人體科學為基礎，結合神奇的瑜伽，為愛美的MM們獻上一份超值大禮。不管你是可愛的小胖妹，還是極具骨感美卻有張肉嘟哮“嬰兒臉”的不完美女士，當你拿起本書時，你的減肥大業已經成功一半，因為本書介紹了最科學的減肥方法。
作者自序
Chapter 1和瑜伽一起，向美麗出發
瑜伽＝古老&時尚
瑜伽＝減肥&健康
瑜伽＝高效&輕鬆&持久
開始瑜伽了，Are you ready?
關於本書
Chapter 2第1周 打造不易發胖的體質
呼吸
拜日式
放鬆
12星座MM減肥對策大揭秘
Chapter 3第2周 雕塑核心肌肉群
瘦腰 瑜伽2式
1三角伸展式
2腰轉動式
瘦小腹 瑜伽3式
1眼鏡蛇式
2 船式
3 上伸腿式
美臂 瑜伽3式
1橋式
2虎式
3蝗蟲式
Chapter 4第3周 塑造完美四肢
美臂 瑜伽3式
1牛面式
2鳥王變式
3前臂旋轉式
瘦小腿 瑜伽3式
1頂峰式
2鑽石坐式
3樹式
瘦大腿 瑜伽3式
1韋史努式
2蹲式
Chapter 5 第4周 補充精彩細節
臉部緊斂 瑜伽3式
1肩倒立式
2獅子式
3增延脊柱式
頸部緊緻 瑜伽3式
1犁式
2魚式
3叩首式
美肩背 瑜伽2式
1雙角式
2蜥蜴式
豐胸 瑜伽3式
1貓伸展式
2側鴿工
3平板式
Chapter 6瑜伽美人的健康生活
瑜伽生活
瑜伽飲食
瑜伽食譜
