圖書信息
作 者：張斌，姚嬌 主編
出版時間：2011-1-1
版 次：1
頁 數：138
字 數：150000
印刷時間：2011-1-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787533747824
包 裝：平裝
內容簡介
優雅是什麼？它是一種美麗，更是一種氣度與智慧。每個女人都希望變成優雅不凡的氣質美女，而瑜伽則是修煉優雅與提升氣質美的最佳途徑之一。
當我們從容地進行瑜伽練習時，我們的身心會慢慢發生變化。原來可能僵硬的身體通過各種瑜伽體式的訓練，逐漸變得柔軟、協調與舒展，不正確的姿態被一一糾正，整個人都煥然一新，變得格外優雅了。此外，在進行瑜伽呼吸法和冥想的修習過程中。我們內心的煩惱和壓力也逐漸釋然，緊張與焦慮得到緩解，整個身心都充滿了活力與自信，舉手投足之間都是瑜伽帶來的優雅風情。
目錄
一 優雅女人的美麗課堂——瑜伽
認識篇
1 優雅——女人與瑜伽的共性
2 越瑜伽，越美麗
3 瑜伽必備用品
4 瑜伽練習禁忌幅
必學篇
1 瑜伽冥想，修鍊氣質第一步
2 神奇呼吸法，升華內在氣質
3 瑜伽休息術，學會徹底放鬆
二 瘦瑜伽——魔力修身，優雅女人無不婀娜多姿
“瑜”美人的巴掌臉
·叩首式
·後仰式
·鏟斗式
