個人混合泳屬個人全能項目，它的長度有200米和400米兩種。運動員必須在比賽過程中分別使用四種不同的泳姿游相同的距離（各游1/4距離），順序依次是蝶泳，仰泳，蛙泳和自由式。
由於蝶泳對腰腹肌肉和胸肌的要求特別高，尤其是腰腹的力量必須足夠才能保證蝶泳動作的順利完成，如強行出水。而人在疲勞時就不容易完成或很勉強，故把蝶泳排在第一位。
另外在混合泳接力項目中，四名運動員也必須分別使用不同的泳姿，順序應該是仰泳，蛙泳，蝶泳和自由式。
項目起源和歷史發展
項目起源
奧運會女子400米個人混合泳古代游泳，根據現有史料的考證，國內外較一致的看法是產生於居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們為了生存，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中遊動的動作，逐漸學會了游泳。游泳是人們憑藉自身肢體的動作在水中進行運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳。游泳是人類在與大自然鬥爭中產生和發展而來的。在5000年前遠古時代陶器的雕繪圖案上，就可以看到我們的祖先潛在水中獵取水鳥的泳姿。隨著社會的發展，游泳逐漸成為人們增強體質以及生產、生活、軍事的需要，並逐漸發展成為體育運動的比賽項目。
歷史發展
現代游泳運動起源於英國。17世紀60年代，英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍.
1828年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內游泳池，這種泳池到19世紀30年代，在英國各大市城相繼出現。1837年，在英國倫敦成立了第一個游泳組織，同時舉辦了英國最早的游泳比賽。1869年1月，在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯合會（現英國業餘游泳協會前身）並把游泳作為一個專門的運動項目正式固定下來。並隨之傳入各殖民地，繼而傳遍全世界。隨著游泳運動的發展，游泳被分為衫游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。現游泳已成為奧運會上令人矚目的大項之一。國際泳聯每4年舉行一次世界游泳錦標賽，每2年舉行一次世界盃。當今世界，歐美體育強國的游泳仍是領先水平。
奧運競賽規則
參加奧運會的各協會必須是由國際奧委會認可的協會。各協會所派參賽運動員需參加由國際泳聯及國際奧委會舉行的資格賽並獲得參賽資格。
參賽資格
在奧運會的每個單項比賽中，由國際泳聯確定報名成績。參賽資格分為A、B兩個標準，其中B標的成績相對容易達到。如果一個國家或協會在每個項目中都派一名選手參賽，這些選手必須要達到奧運會B標。如果有兩名選手參加同一單項的比賽，他們的成績必須達到奧運會A標。只有在國際泳聯認可的比賽中達到A標，選手的奧運會報名才有效。
單項比賽：在每個單項比賽中，每個國家最多可以派兩名達到奧運會A標成績的選手參加；如果達到奧運會B標，則只能派一名運動員參賽。
沒有達標選手的國家：當一個國家無一人達奧運會A標或B標時，可按照參賽資格說明，派出女一名選手參賽。
競賽
奧運會游泳比賽中，200米以下個人項目（含200米）進行預賽、半決賽和決賽；400米以上個人和接力項目進行預賽和決賽。運動員和接力隊根據報名成績分組進行預賽，根據預賽成績排名進入半決賽或決賽。
預賽成績前16名進入半決賽，半決賽成績前8名進入決賽。在設有8條泳道的游泳池內比賽時，同一組成績最好的運動員或接力隊，應安排在第4泳道。其他運動員或接力隊按成績的優劣以5、3、6、2、7、1、8泳道的順序進行安排。接力比賽以隊為單位，每單位可在報名參加比賽的同組運動員中任選四人參加接力比賽。在預、決賽中參加者可任意調換，但接力名單報送後擅自顛倒棒次或更換運動員均判為犯規。
出發和到邊
在奧運會游泳比賽中，任何一個運動員在出發時搶跳犯規都會被取消比賽資格。自由式、蛙泳、蝶泳及個人混合泳的各項比賽必須從出發台起跳出發，仰泳項目在水中出發。當總裁判員發出長哨音信號後，運動員應站到出發台上（仰泳項目運動員下水，在總裁判員發出第二聲長哨時迅速游回池端，在水中做好出發準備），當發令員發出“各就位”的口令後，運動員應至少有一隻腳在出發台的前緣做好出發準備，手臂位置不限。當所有運動員都處於靜止狀態時，發令員發出“出發信號”（鳴槍、電笛、鳴哨或口令）。運動員在聽到“出發信號”後才能做出發動作。在自由式和仰泳比賽中，到達終點時運動員可以只用一隻手觸壁，而在蛙泳和蝶泳比賽中，必須雙手同時觸壁。
轉身
奧運會游泳比賽使用的是50米長的標準池，所有距離在50米以上的比賽都必須在途中折返。轉身時，自由式和仰泳允許運動員使用身體的任何部分觸及池壁，這就允許運動員可以在水下轉身後，用腳去蹬池壁。轉身的一個例外規則就是在個人混合泳當中，從仰泳轉換泳姿到蛙泳時，運動員必須保持仰泳的姿勢直到觸及池壁。
計時
所有游泳運動員的比賽成績和名次都是由自動計時裝置決定的。運動員出發時，出發台上的壓力板將記錄數據。每條泳道兩端都裝有觸板，當運動員觸壁時也會被記錄。由於觸板和出發台是互連的，因此可以判斷參加接力比賽的運動員是否是在其隊友觸壁以後才入水的。接力比賽當中，如果任何一個運動員在其隊友觸壁0.03秒之前離開出發台，這個隊將被自動取消比賽道德的資格。（運動員可以在隊友觸壁的時候做出發動作，但是腳必須接觸出發台。）
場地設施
比賽場地
國際標準游泳池長50米，寬至少25米，深2米以上。設8條泳道，每條泳道寬2.50米，第一和第八泳道的外側分道線距離池壁為2.50米。
分道線
分道線長度應和賽道長度一致，固定在凹進兩端池壁的掛鈎上。掛鈎的位置應該保證分道線兩端的浮標能夠浮在水面上。分道線浮標直徑0.05～0.15米。
奧運會女子400米個人混合泳自動計時裝置
游泳比賽中主要通過自動計時系統來記錄每位運動員的成績、確定運動員的名次。
自動計時系統包括發令裝置、觸板和計時器3部分組成。
奧運會和世界錦標賽中,自動計時系統還應該包括大型電子顯示屏和終點錄像系統。
（1）發令裝置包括話筒和電笛（如果使用發令槍，必須帶換能器）。發令裝置與各出發台的揚聲器相連，以便使每位運動員都能同時聽到發令員的口令和出發信號。
（2）觸板的尺寸應不小於2.4米寬、0.9米高，厚度0.01米±0.002米。應安裝在泳道兩端中心的固定位置上，運動員在每次轉身或到達終點時接觸觸板即可記錄比賽成績或分段成績。
（3）計時器應安裝在距離游泳池終點端3～5米處裝有空調的控制室內，控制室面積不小於6米×3米。在比賽期間，控制室與游泳池間的視線不能受到阻礙。
（4）按照規則要求游泳比賽計時器應精確到1/100秒。除記錄和處理運動員比賽成績外還能夠自動記錄運動員游進趟次，以及在接力比賽中判斷運動員是否交接棒犯規。
（5）大型電子顯示屏在比賽過程中將顯示運動員的比賽成績，名次以及其它信息。電子顯示屏應至少可顯示10行，每行顯示32個字元，每個字元的位置上均能顯示字母和數字。
（6）在奧運會和世界錦標賽中，終點錄像系統將作為自動計時系統的一部分來記取運動員比賽成績。在其它賽事中，需要配備半自動計時裝置作為補充。半自動計時裝置要求每條泳道有3名裁判員獨立操作按鈕與計時器相連線的按鈕，在運動員到達終點時，裁判員按下按鈕來記取運動員成績。
仰泳轉身標誌旗
橫穿泳池的旗繩應該懸掛在水面以上不低於1.8米、不高於2.5米的位置，距離每端池壁5.0米。
出發犯規召回線
出發犯規召回線應該懸掛在水面以上不低於1.2米的位置，距離每端池壁15.0米。出發犯規召回線應該由一個快速斷開裝置連線。犯規召回線啟動時必須能有效地覆蓋所有泳道。
出發台
應設於泳池兩端每條泳道的中央位置上，其前緣高出水面50～75厘米。表面面積為50×50厘米並覆蓋防滑材料，傾斜度不超過10度。出發台應該保證讓使用前傾式出發姿勢的運動員能夠在前方或兩側抓住平台。如果出發台的厚度大於0.04米，建議兩側有不小於0.1米寬、前端有不小於0.4米寬、深入台體0.03米的握手槽。前傾式出發把手應該安裝在出發台兩側。仰泳出發把手應該安裝在水面上方0.3～0.6米處，既可以與水面平行安裝，也可以與水面垂直安裝.和池壁表面平行不突出池壁。
觀賽禮儀
觀眾進出場地要有序，要在比賽前到達賽場，這是對運動員、教練員和裁判員最起碼的尊重。
玻璃瓶、易拉罐飲料都是不允許帶進場地的，比賽時只允許帶軟包裝飲料進入賽場。垃圾要用方便袋或者紙袋自行帶出。
觀眾的衣著要整潔、大方，不可太隨便。
在比賽開始時，特別是運動員準備出發時一定要保持安靜，不要吃東西或互相聊天、喧譁。在比賽中，最好不要走動。
觀眾一定要記住不允許在游泳館內使用閃光燈。
手機要關機或設定在振動、靜音狀態。
場館內禁止吸菸。
看比賽可以高喊自己喜歡運動員的名字，可以在啦啦隊的統一指揮下高喊口號，但不能喊出不文明語言。
運動員發揮得好，觀眾要鼓掌。介紹各國運動員時也要給予運動員支持和鼓勵，不可喝倒彩。
比賽結束後，為優勝者發獎牌，同時演奏其國歌。這時，觀眾應全體起立並肅靜。
北京奧運會比賽信息
比賽時間: 2008年8月9日～24日
奧運會女子400米個人混合泳比賽場館: 奧林匹克公園國家游泳中心
歷屆冠軍
唐·德瓦羅娜 美國 5′18″7 1964年 東京
克·科爾布 美國 5′08″5 1968年 墨西哥城
蓋·尼爾 澳大利亞 5′02″97 1972年 慕尼黑
烏·陶貝爾 民主德國 4′42″77 1976年 蒙特婁
佩·施奈德 民主德國 4′36″29 1980年 莫斯科
科羅切科娃 烏克蘭 4′33″59 2000年 悉尼
歷史記錄
| 400米個人混合泳 | 4:33"59 | 科羅奇科娃 | 烏克蘭 | 2000年9月16日 |
歷史名人
個人資料:
姓名：林莉
性別：女
奧運會女子400米個人混合泳身高：1米68
體重：70公斤
出生日期：1970-5-4
出生地：江蘇南通
運動項目：游泳
個人經歷:
1976年（7歲）入市業餘體校，1980年入省體校，1982年入江蘇隊，後入國家隊。
1992年第25屆奧運會女子200米個人混合泳金牌得主
1986年 在香港國際分齡組游泳比賽中，獲15～17歲年齡組50米仰泳、100米仰泳、200米仰泳和200米個人混合泳四項冠軍
1987年 在六運會游泳比賽中，以２分17秒92的成績獲200米個人混合泳冠軍，並創亞洲最好成績
1988年 在第3屆亞洲游泳錦標賽中，獲200米個人混合泳冠軍（2分18秒27）
1988年 在第24屆奧運會游泳比賽中，獲200米個人混合泳第七名（2分17秒12）和400米個人混合泳第七名（4分47秒05），均創亞洲最好成績
1989年 在第3屆泛太平洋游泳錦標賽中，以２分14秒69的成績獲200米個人混合泳冠軍，該成績列當年世界第二位，並以４分45秒69的成績獲得400米個人混合泳亞軍，該成績列當年世界第六位
1990年 在北京舉行的第11屆亞運會游泳比賽中，摘取200米蛙泳（２分30秒79）、200米仰泳（２分13秒81）、200米個人混合泳（２分13秒16）、400米個人混合泳（４分39秒88）四枚金牌，其中200米個人混合泳成績列當年世界第一位，400米個人混合泳成績列當年世界第二位、200米蛙泳成績列當年世界第七位、200米仰泳成績列當年世界第八位
1991年 在世界大學生運動會上，獲200米仰泳、200米混合泳、400米混合泳三枚金牌
1991年 在珀斯舉行的第6屆世界游泳錦標賽上，獲200米混合泳、400米混合泳雙料冠軍
我國選手
奧運會女子400米個人混合泳蛙泳優勢叩開奪金大門400米混合泳齊暉逆轉摘金今天齊暉排在了第四道。第五道是上午預賽第二名的日本選手藤野舞子。中國選手於銳排在第三道。
在第一個泳姿蝶泳比賽中，齊暉一入水就取得了領先，前50米以29秒67率先轉身。在100米過後，齊暉以1分03秒47領先一個身位的優勢進入仰泳。在仰泳中，第五泳道的藤野舞子追了上來，並在前50米領先轉身。但轉身之後，中國選手於銳發力，將領先優勢從日本選手中搶回。齊暉則落後了不到半個身位。
進入第三個泳姿蛙泳後，齊暉充分顯示出了蛙泳的實力，很快發力追了上去，並以三個身位的優勢領先進入第四個泳姿自由式。自由式中，齊暉平穩地將優勢保持到底。最終以以4分38秒31獲得冠軍。於銳以4分39秒50獲得亞軍。日本選手藤野舞子獲得第三名。
賽後齊暉對自己的表現並不是很滿意。她說：“我今晚的表現不是很好，雖然金牌很有把握，但成績並不算滿意”。
