製作材料
市售冷凍炒飯1盒、奇異果1顆
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| 奇異果鮭魚炒飯 |
製作方法
將冷凍炒飯以微波爐加熱過後，灑上洗淨去皮切塊的奇異果食用。
功效
1.澱粉類食物可讓整個早上的精神飽滿，且鮭魚可提供蛋白質、奇異果也有膳食纖維。若能再喝一杯豆漿或牛奶就可補充鈣質、蛋白質。
2.鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效;
3.鮭魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。
參考資料
必瘦減肥瘦身網：http://www.bsooo.net/
飲食減肥頻道：http://www.bsooo.net/yinshijianfei/
