大醫堂中醫名家養生系列

內容介紹

《男人養精,女人養血》分為男人篇和女人篇,分別闡述了男人養精、養腎、藏精的具體養生方法,女人養血、補血、行血的具體養生方法。全書根據男女體質的差異,針對性地提供了切實可行的案例和方法。對於日常生活中人們常見的一些養生誤區,也予以了糾正。
《男人養精,女人養血》是胡維勤教授依據多年的臨床心得,並結合現代都市人常見的健康問題、保健誤區,首次針對男女兩種人群創造性地提出了“男人養生要先養精”、“女人養生要養好血”這一養生宗旨,歷時兩年,潛心研究創作而成!做好女人,養血活血才是王道!做好男人,養精護精方是正解!

作者介紹

胡維勤,男,1934年生於浙江金華,中央警衛局中南海門診部保健專家,主任醫師(正師級),教授。
他先後為中央領導同志做過保健醫生,井在黨和國家的多次重大會議和活動中擔任保健工作,也多次承擔外國元首、重要領導人來訪的醫療保健任務,積累了豐富的保健經驗。
被國務院評為“有突出貢獻的醫學科學家”,享受國務院頒布的政府特殊津貼。

作品目錄

第一篇男人養生要先養精男人養精:深度解讀腎精不足的信號 “隨意樁”幫您改掉抖腿和偏跟 面色是反映健康的臉譜,腎虛面黑請用玫瑰山藥粥肝腎同調:腎為生殖之根,肝為泄精之樞紐 肝主筋,傷肝必損性功能 夢遺是肝腎惹的禍,睡前搓臍可安然 肝腎氣不足最易陽痿,請用雌鴿木耳湯 早泄“快”而不樂,五倍子湯一洗了之睪丸:男人的“性福”之根、生命之源 腎應冬天,保持睪丸適度低溫,可降低不育風險 陰囊皮糙發癢又刺痛,蛇床子湯加蛋黃油有奇效小便:小便不可小看,男人的命門在尿道 小便也是一味藥,治療血症之要藥 蔥白敷肚臍,前列腺肥大立刻很“方便” 腎精不足牙鬆動,食療、踮腳小便可固齒 寶寶尿床煩惱多,肉桂雞肝湯讓爸媽不再發愁腎藏精:腎精不足,疾病纏身 腎精不足多白髮,首烏茶來解憂煩 腎精不足致耳鳴,黑木耳瘦肉湯除噪聲 腎精不足成健忘,食療與香佩雙管齊下 腎精不足腰酸痛,還需豬腰煲杜仲 小兒腎精不足發育慢,海帶燒排骨長個又補腦 五更瀉也是腎虛,請用荔枝淮山蓮子粥養精有道:不花錢的養腎方法 鹽是腎精的閥門,您不知道的“鹽養生”奧秘 “活”字千口水,唾液是補腎養顏的真燕窩第二篇女人養生要養好血瘀血不盡,新血不生:補血之前先化瘀 女人“老得快”多因氣鬱血瘀,蜜餞山楂還您青春 打呼嚕也是血瘀不暢,山楂陳皮湯讓您安眠 補血過度反“添堵”,補血藥里藏危機 化瘀是柄雙刃劍,通血傷血一念間 女性屬陰,“心腸熱”方可氣血通 防病先修心,不做“小女人”血虛則補,有餘則瀉:陰陽平衡是關鍵 婦人之生,有餘於氣,不足於血 胸部最能體現氣血盈虧,小胸女人警惕健康危機 女人腎虛血少,生出的孩子可能會個子矮 精血不足,懷孕嘔吐,葡萄汁顯神威 產後風骨節響是血不養筋,養血柔筋是關鍵 氣血不足,多吃水裡生的、地底長的 以血養血,血餘炭治療多種出血疾病 順應月經周期,陰陽消長調經補血補血更要行血:一補氣,二養津,三調溫 氣為虛時方可“補”,過度補氣血更虛 天氣通於肺,地氣通於嗌,補氣也需從天地借力 血若舟,津若水,若要舟行,必先增水 太極滋陰法,治療肝腎陰虛口乾、失眠 心臟最需陰來濟,“三陰掌”、“三陽掌” 讓心氣心血“活”起來 血寒則凝,血溫則行,溫度決定生死活血先通經:打通經絡就打開了血液流暢的通道 經絡通暢五要素:頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通 經絡不通的感覺:冷、熱、疼、痛、酸、麻、腫、脹 黑痣和小紅點,經絡堵塞的信號燈 十指連心亦連經,“巧手”自會經絡通 葵花點穴手+易筋經,點面結合讓經絡暢通 藤蔓絡狀食物+穿透力強動物,通絡有奇功 血瘀刮痧可通經絡,血虧刮痧反可傷血節流開源:糾正不正確的生活方式,防止氣血暗耗 養生的中庸之道:五勞成五萎,五適護氣血 女人少吃不如少說,既可減肥又可養血 女人要潔身自好,破陰太早會傷血脈 乳汁為氣血所化,哺乳過長亦傷血附錄一精氣盈虧對照表附錄二氣血盈虧對照表

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