內容簡介
一直以來，民間和醫學家都認為笑有促進健康的作用，“笑一笑，十年少”和“一份快樂的心情勝過十份良藥”等諺語名言都暗示了笑對人體健康的積極作用。笑真的可以促進健康嗎？《大笑決定健康》作者用簡明易懂的語言，為我們闡述了笑的健康奧秘以及笑的各種功效，內容真實可信，方法簡單易行。
《大笑決定健康》是一本提倡笑療養生的書籍。在生活壓力越來越大的今天，笑的減壓效果正受到越來越多人的重視。隨著對笑的研究的開展，科學家發現笑有舒緩壓力、改善消化、靈活大腦、促進呼吸功能等多種作用。早在1995年，印度的卡塔利亞·麻丹醫生便在印度開展了大笑運動的推廣，開啟了笑作為一種保健方式的先聲。
被晴天戲稱為“笑長”的張立新是中國推廣大笑運動的第一人。他將現代醫學的研究成果和我國傳統醫學相結合，首創出二十四式笑療動作，形成一整套笑療療程。這本《大笑決定健康》特別收集了四套笑療動作，配以精美的圖片說明，結合不同的健康功效，版面清晰，易懂易學。
自2006年成立愛笑俱樂部以來，張立新先生已擁有500場次以上笑療授課經驗，創造過一場為2100人笑療訓練的記錄，學生超過20萬人，取得了令人矚目的成績。張立新先生和他所倡導的大笑運動，不但為改善很多人的健康，也得到了中外多家媒體的報導，如魯豫在《魯豫有約》中曾說過：“我覺得微笑真的是很快樂，跟你們學會大笑以後，不僅能夠快樂，還能夠強體健身。” 在 CCTV 《綠色空間-笑的奧秘》節目中也有 “笑不會讓付出它的人變窮，卻會讓得到它的人更富有”。
作者簡介
張立新，1983年畢業於山東大學經濟系，是當代頂尖的國際笑療人師、中國笑療創始人、北京大學特邀笑療訓練師、聯想集團特邀笑療訓練師、中央電視台春節大聯歡特邀笑療訓練師。擁有500場次以上笑療授課經驗，創造過一場共2100人笑療洲練的紀錄，學生超過20萬人。他的大笑運動對社會和諧和民眾健康長壽產生巨大影響力，得到中央電視台8個頻道，鳳凰衛視《魯豫有約》等100多家中外媒體大量報導。現在，他所創辦的深圳愛笑俱樂部在北京、廣州、深圳、東莞、香港等：十多個城市都會定期舉行大笑運動，讓更多的人可以通過參加大笑運動改善自己的健康。
楊啟新，男，35歲，畢業於江西財經大學。多年來一直積極探索新鮮事物，相信創新是生命的動力源泉。2005年起開始和張立新笑長一起探索大笑運動及大笑對人體的各種益處，致力於推廣大笑這·世界性的健康運動，為創建和諧社會做點菲薄貢獻。本人性格開朗，愛好廣泛，尤其喜好攝影、圍棋、體育運動等。
圖書目錄
第一章 被重新發現的笑
第一節 你了解笑嗎？
歷史悠久的笑
從實例中得到的啟示
第二節 一天一大笑，遠離醫生和醫藥
笑的九大功效
笑作為一種新興的健身運動
第三節 走近大笑運動
起源於印度的大笑運動
大笑運動遍地開花
第四節 大笑運動在中國
大笑運動在中國的興起
為什麼要推行大笑運動——讓大家都得到快樂
附：幽默笑話3則
第二章 為什麼可以笑出健康
第一節 笑是費用最低廉、用之不竭的心靈良藥
從西醫的角度看問題
從中醫的角度看問題
第二節 笑是良好的健身運動，能增強人體的各種機能
笑是一種腹部呼吸
笑是鍛鍊心血管的有氧運動
笑能放鬆肌肉，消除疲勞
第三節 笑是我們生活的花朵
先有快樂，後有健康
笑讓你以全新面貌面對生活
第四節 假笑和真笑都能帶來笑果
假笑是壞東西嗎？
從假笑到真笑
附：幽默笑話3則
第三章 大笑療法
第一節 大笑前的熱身運動
第二節 健康笑療八式
第一式八仙醉酒
第二式天知地知
第三式射鵰英雄
第四式無聲勝有聲
第五式心想事成
第六式喜極而泣
第七式熱情有勁
第八式中國加油
第三節 減壓力八式
第一式鬼臉天使
第二式君子之爭
第三式一見鍾情
第四式津津有味
第五式步步高升
第六式沉默是金
第七式舌燦蓮花
第八式財神降臨
第四節 快樂笑療八式
第一式八仙醉酒
第二式天知地知
第三式射鵰英雄
第四式無聲勝有聲
第五式心想事成
第六式喜極而泣
第七式熱情有勁
第八式中國加油
第五節 心靈能量八式
第一式羅漢搖頭
第二式悟空搓耳
第三式眼觀四周
第四式彌勒笑佛
第五式皆大歡喜
第六式滾滾紅塵
第七式撒嬌天使
第八式感恩的心
附：幽默笑話3則
]第四章 笑的好處話你知
第一節 歡笑可增加抗癌激素
笑是一種自然療法
笑是如何達到抗癌效果的
大笑運動助你防癌
愛與良好的生活習慣結合，更能幫助你
笑與藥膳調理結合，更能幫助你
第二節 笑可改善肝功能
怒可傷肝的道理
用笑來調控情緒
大笑運動助你護肝
愛與良好的生活習慣結合，更能幫助你
笑與藥膳調理結合，更能幫助你
第三節 笑可以美容活膚
笑是美容劑，為皮膚輸送更多養分
越笑越美，不必擔心產生皺紋
大笑運動助你美容
愛與良好的生活習慣結合，更能幫助你
笑與藥膳調理結合，更能幫助你
第四節 笑能瘦身減肥
笑是一種有氧運動
笑可以消耗熱量
大笑運動助你減肥
第五節 多笑可長壽
看看科學如何解釋笑與長壽的關係
聽聽壽星們告訴我們的長壽奧秘
大笑運動助你長壽
愛與良好的生活習慣結合，更能幫助你
笑與藥膳調理結合，更能幫助你
第六節 笑可減輕壓力
笑是調節身心的放鬆運動
學會尋找快樂，是人類生存的重要技巧
大笑運動助你減壓
笑與其他減壓方式結合，更能幫助你
第七節 笑可維護心血管健康
通過實驗來看笑對心血管健康的積極作用
不是所有的笑都有利於心血管健康——狂笑的危害
大笑運動助你擁有好血管
笑與其他方式結合，更能幫助你
笑與藥膳調理結合，更能幫助你
第八節 笑能促進消化，有效按摩腸胃
笑是“理想的胃腸健美操”
大笑運動助你擁有好腸胃
笑與其他方式結合，更能幫助你
笑與藥膳調理結合，更能幫助你
第九節 笑可增強人體免疫力和抗病能力
讓科學告訴你真相
笑是消滅自由基、保護免疫系統的高手
大笑運動助你增強免疫力
笑與其他方式結合，更能幫助你
第十節 笑出年輕好狀態
讓笑來消滅自由基
用年輕的心態來抵抗身體上的衰老
大笑運動助你保持年輕狀態
笑與其他方式結合，更能幫助你
附：幽默笑話3則
第五章 笑友們與你談心得
笑讓我們重獲健康
笑讓我們恢復快樂
附：幽默笑話3則
附錄
附錄一電視媒體訪談
《魯豫有約》節選
《綠色空間·笑的奧秘》節選
附錄二報刊登載
《晶報》：《上百“笑友”開懷“練笑”》
《深圳商報》：《學笑？》
《南方都市報》：《“哇哈哈”治失眠深三百笑友蓮花山上狂笑》
《羊城晚報》：《笑瑜珈白雲山開練幾百人相聚一起大笑》
附錄三上班族“微笑IQ”測試
後記
