基本介紹
內容簡介
蔡紅花、沈樂群、王欣主編的《大眾健身中常見運動項目的學與練》主要講述現代健康的新理念；大眾健身運動與人體身心健康的關係；大眾健身意識、大眾健身行為以及它們二者之間的聯繫；大眾健身運動的鍛鍊原則和鍛鍊方法；大眾健身運動與科學膳食；大眾健身運動中常見的運動損傷與處理等知識。
這些理論知識是大眾在健身之前必須掌握的，其目的在於掌握健身理論，減少運動傷害。其目的在於釋放自身的壓力，回歸自然，放鬆心情，通過不太激烈的運動讓自己的內心得到充分的放鬆，從而達到健身的目的。
作者簡介
蔡紅花 1969年出生，吉林延吉人，延邊大學體育學院講師，本科學歷，長期從事體育教學與訓練工作，先後講授過排球教學與訓練，《排球教學》，《速度滑冰》等多門課程，主持和參於過多項教改和科研工作，體育教學與訓練等領域研究。先後發表了《論高校體育教學五大目標戰略》，《高校學生心理健康的問題、現狀及其提高的途徑》，《農村學校體育現狀及對策研究》，《體育對大學生心理健康教育的促進作用》，《延邊體育旅遊的現狀及發展對策研究》，《論跆拳道對高校校園文化構建中的作用》，《我國民族傳統弓箭運動的現狀與發展方向研究》等發表了多篇論文。沈樂群 1975年出生，河南周口人，南京大學體育部教師，碩士學歷，長期從事體育教學工作，先後講授過《體育基礎理論》，《體育概論》，《體育保健養生》，《羽毛球基礎課》，《網球基礎課》，《羽毛球裁判課》，《網球裁判執裁技巧》等多門體育基礎課程，參於過多項教改和科研工作，兩次參與南京大學《體育教材》修改與編纂工作，並發表《社區體育若干問題的探討》，《高校網球教學中若干為題的探討》，《高校羽毛球運動的發展現狀與對策探討》等多篇體育教學與研究的論文。王欣 1981年出生，江西金谿縣人，中共黨員，本科學歷，碩士學位，現任江西科技師範大學在職教師。2003年9月在江西科技師範大學體育學院從事教學工作，一直擔任校健美操高水平隊教練。主要研究方向為競技健美操。至今指導學生獲得全國比賽以及全省比賽獲得230多個獎項，並多次被國家體育總局、中國健美操協會授予全國優秀教練員稱號，獲江西教育廳評為全省優秀教練員，優秀裁判員稱號。在《社科縱橫》《江西科技師範學院學報》《教育科研》等學術刊物發表多篇論文。
圖書目錄
上篇 理論知識篇一一保駕護航，拓展視野
第一章 大眾健身運動與健康新理念
第一節 大眾健身運動概述
第二節 大眾健身運動的興起與發展
第三節 大眾健身運動的發展趨勢
第四節 健康新理念
第二章 大眾健身運動與人的身心健康
第一節 大眾健身運動與身體健康
第二節 大眾健身運動與心理健康
第三章 大眾健身意識與大眾健身行為
第一節 大眾健身意識
第二節 大眾健身行為
第四章 大眾健身運動的鍛鍊及效果測評
第一節 大眾健身運動的鍛鍊
第二節 大眾健身運動的效果測評
第五章 大眾健身運動營養學
第一節 大眾健身運動的營養學基礎
第二節 大眾健身運動的營養學理論
第三節 大眾健身運動的營養學實踐
第六章 大眾健身運動中常見的運動損傷與處理
第一節 大眾健身運動中常見的運動損傷
第二節 大眾健身常見運動損傷的處理
中篇 運動實踐第一一強健體魄，陶冶性情
第七章 籃球
第一節 籃球運動項目介紹
第二節 籃球技術的學與練
第三節 籃球戰術的學與練
第四節 籃球運動規則簡介
第八章 排球
第一節 排球運動項目介紹
第二節 排球技術的學與練
第三節 排球戰術的學與練
第四節 排球運動規則簡介
第九章 足球
第一節 足球運動項目介紹
第二節 足球技術的學與練
第三節 足球戰術的學與練
第四節 足球運動規則簡介
第十章 桌球
第一節 桌球運動項目介紹
第二節 桌球技術的學與練
第三節 桌球戰術的學與練
第四節 桌球運動規則簡介
第十一章 羽毛球
第一節 羽毛球運動項目介紹
第二節 羽毛球技術的學與練
第三節 羽毛球戰術的學與練
第四節 羽毛球運動規則簡介
第十二章 網球
第一節 網球運動項目介紹
第二節 網球技術的學與練
第三節 網球戰術的學與練
第四節 網球運動規則簡介
第十三章 健美
第一節 健美運動項目介紹
第二節 健美運動的學與練
第十四章 健美操
第一節 健美操運動項目介紹
第二節 健美操動作的學與練
第三節 健美操運動規則簡介
第十五章 瑜伽
第一節 瑜伽運動項目介紹
第二節 瑜伽運動的學與練
第三節 瑜伽運動注意事項
第十六章 街舞
第一節 街舞運動項目介紹
第二節 街舞動作的學與練
第十七章 太極拳
第一節 太極拳運動項目介紹
第二節 太極拳基本動作的學與練
第三節 簡化太極拳
第十八章 跆拳道
第一節 跆拳道運動項目介紹
第二節 跆拳道技術的學與練
第三節 跆拳道戰術的學與練
第四節 跆拳道運動規則簡介
第十九章 拳擊
第一節 拳擊運動項目介紹
第二節 拳擊技術的學與練
第三節 拳擊戰術的學與練
第四節 拳擊運動規則簡介
第二十章 女子防身術
第一節 女子防身術項目介紹
第二節 女子防身術動作的學與練
第二十一章 游泳
第一節 游泳運動項目介紹
第二節 游泳技術的學與練
第三節 游泳安全與救護
下篇 休閒娛樂第一一健身修心，增加愉悅
第二十二章 戶外運動
第一節 戶外運動項目介紹
第二節 戶外運動項目的學與練
第二十三章 檯球
第一節 檯球運動項目介紹
第二節 檯球技術的學與練
第三節 檯球戰術的學與練
第四節 檯球運動規則簡介
第二十四章 垂釣
第一節 垂釣運動項目介紹
第二節 垂釣技術的學與練
第三節 垂釣運動注意事項
第二十五章 毽球
第一節 毽球運動項目介紹
第二節 毽球技術的學與練
第三節 毽球戰術的學與練
第四節 毽球運動規則簡介
參考文獻
