大學生自我保健

《大學生自我保健》是2006年金盾出版社出版的圖書，作者是蔡鳴。

基本信息

內容簡介

大學生自我保健

本書針對大學生的身心特點，在飲食營養、環境起居、常見疾病防治、心理素質修養、體育運動、人際交往、生活方式等方面，予以全方位的健康指導，可有效提升大學生自我保健能力。文字通俗易懂，內容科學實用，適合大學生、家長及教師閱讀。

目錄

第一章 大學生的身心特點

一、形體發育特點

二、生理功能特徵

三、心理特點

第二章 大學生的飲食營養與健康

一、營養與營養素

二、飲食營養調理

三、培養良好飲食習慣

四、合理選擇良物

第三章 大學生的環境起居與健康

一、宿舍環境

二、睡眠衛生

三、用眼衛生

四、口腔衛生

第四章 大學生的運動與健康

一、骨骼的構成及功能

二、運動的健身作用

三、運動的益智效應

四、運動項目的選擇

五、合理安排運動量

六、自我健康狀況的評定

七、運動後消除疲勞的方法

八、健身運動的注意事項

第五章 大學生常見疾病的防治

一、傳染性疾病

二、內科疾病

三、外科疾病

四、婦科疾病

五、五官科疾病

六、皮膚科疾病

七、其他疾病

第六章 大學生的心理素質與健康

第七章 大學生的人際關係與健康

第八章 大學生的生活方式與健康

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